Deleted member 133729
Jos ei kilpaile penkkipunnerruksessa, eipä sitä tarvitse kisatyylillä nostaa. Esim keihäänheittäjille toimii pommipomppu penkit. Toki onhan tuo tekniikka muuten karsea. Sitä en kiellä.
(Finnish strength) Mathias Karjalainen
- Keskustelun aloittaja Deleted member 136127
- Aloitettu
-
- Tags
- mathias karjalainen
- Liittynyt
- 16.3.2003
- Viestejä
- 257
Ei tartte ei, mutta ois se silti mielenkiintosta nähdä. Ihan vaan silläkin et näkis mikä se ero on tuossa pomppu vs stoppi. Kyllähän paikallisen kuulantyöntäjänkin penkki oli aikoinaan melkonen lantiotyöntö:
View: https://youtu.be/CUbbOfIcj70?t=913
Deleted member 133729
Jos pitäis veikata niin sanoisin että 20kg ero. Eli 10%. Tämä vaan mun veikkaus.
- Liittynyt
- 28.12.2006
- Viestejä
- 916
Toimiiko oikeasti ? Vai onko vaan vanha uskomus... Periaatteessa vaikka rautaa lisääntyy tankoon, voi olla että lihasvoima ei ole kehittynyt juuri ollenkaan, vaan rintalasta on kovettunut, ja rohkeus pomputtaa kovempaa lisääntynyt. Stopilla nostaess olisi kehittymisen seuranta helpompaa, koska maksimivoimapohjaahan tuolla kai varsinaiseen lajisuoritukseen haetaan ? Ja kun keihäskin lähtee joltain osin ”stopista”, eikä mistään rajusta esivenytyksestä. En ole mikään ammattilainen, kunhan hörisen :D
Deleted member 133729
En ole minäkään keihäänheiton asiantuntija, mutta kyllä oman kaupungin heittäjät tekevät oikeestaan joka liikkeen vauhdilla ja "epäpuhtaasti". Esimerkiksi ranskalainen punnerrus vai ylivetoko se on heille. Perse nousee metrin ja yber kiloilla runtataan.
- Liittynyt
- 16.6.2015
- Viestejä
- 646
Mitä ihmettä on maksimivoimapohja? Kuulantyöntäjä ei tee jollain hitaalla penkkipunnerrusmaksimilla yhtikäs mitään.
Itseasiassa keihäs lähtee melkoisesta venytyksestä. Tässä on kuitenkin kuulantyöntäjä kyseessä.
Nyt on kyllä todella älytön väite. :D
- Liittynyt
- 28.12.2006
- Viestejä
- 916
Mielenkiintoinen aihe jokatapauksessa, kuten sanoin en ole mikään tämän aiheen ammattilainen, enkä varsinkaan foorumikirjoittelun ulosannin mestari, vaan enemmänkin erittäin kiinnostunut tästä aiheesta.
Eikös maksimivoimapohja tai sanotaan voimapohja ole aikalailla jokaisen teholajin tärkeä pohjaominaisuus ? Jonka päälle sitten sillä lajitreenillä rakennetaan se lajivoima ? Mikään hermostollinen räjähtävä voima kun ei siirry automaattisesti liikkeestä liikkeeseen, vaan sen lajitreenin kautta (?). Ja mikä ihme on hidas penkkipunnerrus maksimi, eikös maksiminosto nyt aina ole kohtuu hidas.
Tuon venytyksen osalta olen varmasti väärässä, vaikka sielä käsi on pitkän aikaa suorana, taitaa sielä loppuvaiheessa tulla moneen lihasryhmään jäätävä venytys.
kyllähän varmasti käytännössä voimaakin on tullut kun se pomppupenkki kehittyy, teoriassa kuitenkin mahdollista että ei. Sama ilmiö palloilijoiden rinnallevedoissa, kun vedetään raakana jalat ”spagaattin” eli pakosta et vedä tankoa voimakkaamin ylemmäs, vaan uskallat levittää jalkoja enempi. Teorias.
- Liittynyt
- 28.12.2006
- Viestejä
- 916
Joo siis ihan samaa nähnyt vuosikausia, sillä vaan heitinkin että onko niissä vielä perusteena ”näin on aina tehty” - tyylinen vai onko noita juttuja oikeasti tutkittu ja mietitty.
- Liittynyt
- 31.10.2013
- Viestejä
- 1 947
Penkissä pomppu tai rinnallevedossa allemeno on myös taitoja jotka kehittyy. Siltä kantilta tuollaiset on aika kriittisesti tarkasteltavia, voi näyttää että olisi tullut kehitystä vaikka voimaa missään muodossa ei olisikaan tullut yhtään lisää
Keihäänheitossa ainakin on monta reittiä voimaharjoittelussa, katsoo vaikka Vetter vs Röhler. Toinen tekee kevyttä crossfit tyylistä kiertoharjoittelua ja toinen raskaampaa tekemistä esim. tuota ylivetoa 160kg ainakin. Molemmilla keppi lentää.
Keihäänheitossa ainakin on monta reittiä voimaharjoittelussa, katsoo vaikka Vetter vs Röhler. Toinen tekee kevyttä crossfit tyylistä kiertoharjoittelua ja toinen raskaampaa tekemistä esim. tuota ylivetoa 160kg ainakin. Molemmilla keppi lentää.
- Liittynyt
- 26.2.2012
- Viestejä
- 433
Thomas Röhler pilasi keihäskuntonsa täysin siirtymällä crossfit-tyyliseen voimaharjoitteluun.
yle.fi
ps. Ei taas liity otsikon aiheeseen sitten mitenkään.
Tuhosiko keihästähti Thomas Röhler MM-kautensa uudella villityksellä? Suomalaisvalmentajat tiukkana: "Tähän emme lähde mukaan missään nimessä"
Thomas Röhler on viime vuosina uudistanut harjoitteluaan, mikä saa suomalaisvalmentajat pyörittämään päätään.
yle.fi
ps. Ei taas liity otsikon aiheeseen sitten mitenkään.
- Liittynyt
- 30.11.2005
- Viestejä
- 439
On kyllä ihan tutkittua tämä. Tässä artikkelissa hyvää juttua heittäjien voimaharjoittelusta. Oon tainnut tän ennenkin tänne linkata. Käsittelee kuulantyöntäjiä eikä keihäsmiehiä, mutta samaa aihetta sivuaa.
- Liittynyt
- 1.4.2012
- Viestejä
- 883
View: https://www.instagram.com/p/B7ANqJHgb0R/
Siinä stopeilla 152.5kgx6 puolentoista kuukauden takaa ja tuosta ainakin ykkönen noussut selvästi. Onhan tuo pomputtelu aivan hirveää, mutta väkisinkin tulee mieleen "kateellisuus" kun porukka puhuu ettei kaveri nostaisi edes 140kg kisoissa. Tässäkin tekniikka paska, mutta ei ainakaan huijata nostoa helpottaen ja tuonkin perusteella ykkönen varmaan lähempänä sitä 200 kuin 140.
- Liittynyt
- 6.10.2009
- Viestejä
- 1 511
Eikai kukaan ole sanonut, ettei 140kg nosta kisoissa. Vahva jätkä, mutta tyyli millä tekee on todella loukkaantumis altis. Sen lisäksi, että ilman varmistajaa otetaan, niin kyynärvarsien yliojennus tekee jo pahaa. Ihmettelen, että kaveri "haluaa" itsensä rikkoa vaikka täällä kokeneet punnertajat antaneet neuvoja.
Jonkun verran miehellä lahjoja hommaan ja vuosiakin niin paljon, mutta ennen pitkää jotain hajoaa tai vaivat alkaa hommaa hidastaa. Siihen se homma sitten monesti tyssää.
Jonkun verran miehellä lahjoja hommaan ja vuosiakin niin paljon, mutta ennen pitkää jotain hajoaa tai vaivat alkaa hommaa hidastaa. Siihen se homma sitten monesti tyssää.
- Liittynyt
- 1.4.2012
- Viestejä
- 883
Ainakin twitch-striimissä tuosta oli jotain puhetta kun joku linkkasi sinne tän videoita joskus, mutta siitä on toki aikaa niin en muista tarkkaan.
Viimeksi muokattu:
- Liittynyt
- 16.3.2003
- Viestejä
- 257
Aivan varmasti myös kateellisiakin löytyy joukosta, mutta kantsii kyl mainita se sanomisien lähde, kun täällä kontekstina oletuksena on tää ketju.
Voin ite myöntää olevani kateellinen Mathiaksen voimista. Oispa itelläki noin paljo powerii, mut ei oo, ei tuu. Toivottavasti vaan pysyy terveenä.
Voin ite myöntää olevani kateellinen Mathiaksen voimista. Oispa itelläki noin paljo powerii, mut ei oo, ei tuu. Toivottavasti vaan pysyy terveenä.
- Liittynyt
- 1.4.2012
- Viestejä
- 883
No joo, kateellisuus oli väärä sana. Ehkä enemmänkin vain vähätellään ylipäätään voimia johtuen kaverin paskasta tekniikasta. Voimaahan tuolla silti on.
- Liittynyt
- 10.12.2008
- Viestejä
- 46
- Liittynyt
- 10.4.2012
- Viestejä
- 2 088
Ei. Laskepa uudestaanJa eikö tuossa ole 157,5
Deleted member 40111
Siitä olen samaa mieltä mitä edelliset, että tekniikka on erittäin riskialtis, mutta komppaan sitä, että kyllä sitä voimaa täytyy olla paljon vaikka 210kg ottaisi pommilla rintakehään ja pompulla ylös. 10% nousu on jo kuin yö ja päivä maksimikuormissa, suurin osa ei saa edes noin paljoa tulokseen lisää vaikka tarkoituksella ottaisi kaikki mahdolliset cheat-tekniikat käyttöön. Nämä tekniikat, joissa perse on 20cm irti penkistä koko noston ajan on sitten erikseen. Siinä nyt ei voi edes penkkipunnerruksesta puhua enää.
Kyllähän Smulterkin pomputti koko keholla tankoa (treeneissä) ja perse oli irti penkistä, mutta kisoissa tulosta tuli Suomen mittapuulla ainutlaatuisella tavalla. Nuo "140kg-jutut" on ihan höpöhöpöä.
Kyllähän Smulterkin pomputti koko keholla tankoa (treeneissä) ja perse oli irti penkistä, mutta kisoissa tulosta tuli Suomen mittapuulla ainutlaatuisella tavalla. Nuo "140kg-jutut" on ihan höpöhöpöä.