Hera80 on proteiinivalmiste. Se soveltuu parhaiten välipalaksi, sillä se ei ole kovin nopeasti imeytyvää.
Whey3 koostuu kolmella eri tavalla käsitellystä herasta: ultrasuodatetusta, hydrolysoidusta ja mikrosuodatetusta. Se imeytyy nopeammin kuin Hera80, eli soveltuu paremmin palautusjuomaan. Valmistaja ei kuitenkaan kerro missä suhteessa eri tuotteita on sekoitettu, joten paremmuudesta ei voi varmasti paljoakaan sanoa.
Malto6 on maltodekstroosia, eli nopeasti imeytyvää hiilihydraattia. Se soveltuu palautusjuomaan sekä urheilujuomien osaksi.
Käytä Hera80 välipalajuomana täydentämään päivän proteiinitarvetta. Sekoita Whey3:sta ja Malto6:sta suhteella 1:1 itsellesi palautusjuoma nautittavaksi treenin jälkeen, ajaa saman asian kuin Reco2. Ennen treeniä ei välttämättä kannata ottaa yhtään mitään jottei verensokeri heilahtele liikaa, suurimmalle osalle 1½-2 tunnin syömättömyys on ollut hyvä ratkaisu. Jos tämä ei ole tyydyttävä ratkaisu, syö jotain proteiinipitoista vältellen hiilihydraatteja.
