Fast creatine

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Iowa
  • Aloitettu Aloitettu

Iowa

Liittynyt
21.3.2006
Viestejä
33
elikkäs tästä olis jonki verran kysyttävää ku sitä tänään ostin.

elikkä sitä tulee ottaa aamulla 5g, ennen ja jälkeen reenin sekä päivän viimisellä aterialla. elikkä miten se otetaa lepopäivinä kun ei tosta nyt oikein tiedä kun selostus pakkauksessa on noin?

sitten vedänkö sitä ihan normisti niinä päivinä kun on jääreenit eikä punttia (pelaan jääkiekkoa) puntti tulee vedettyä neljästi viikossa yleensä?

ja pistäkää muutakin yleistä mitä kannattais tietää tosta ennenku alottaa kuurin? :)
 
GAZOZ.FI
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
eli kyseessä on tankkausvaihe joka kestää viikon,jonka jälkeen jatkat 10g päivä annoksilla,2 kertaa päivässä.

otat lepopäivinä sen 4 kertaa päivässä.totta kai sä otat lisäravinteet lepopäiviknäkin ja varsinkin jos kiekkoa lyöt!

aamulla päivällä,iltapäivällä ja illalla jossain välissä,
 
Vedät sitä ekat 5 päivää 4 kertaa päivässä teelusikallisen mehun tai palkkarin kanssa tasasesti pitkin päivää.. Lepopäivänä samalla tavalla..
Kuudennesta päivästä eteenpäin voit ottaa vaikka lepopäivinä yhen lusikallisen ja reenipäivinä kaksi lusikallista niin että toinen niistä tulee palautusjuoman seassa otettuna reenin jälkee..
Olettaen tietysti että käytät palautusjuomaa reenin jälkeen (Ja jos ei ni hanki palkkaria eka sillä se o huomattavasti oleellisempi osa reeniä ku toi kreatiini)

:offtopic: Mulla ei kestänykkää ku kolme vuotta et sain lyllerretyä itteni VIPiksi:whip:
 
Jäätävä sanoi:
Vedät sitä ekat 5 päivää 4 kertaa päivässä teelusikallisen mehun tai palkkarin kanssa tasasesti pitkin päivää.. Lepopäivänä samalla tavalla..
Kuudennesta päivästä eteenpäin voit ottaa vaikka lepopäivinä yhen lusikallisen ja reenipäivinä kaksi lusikallista niin että toinen niistä tulee palautusjuoman seassa otettuna reenin jälkee..
Olettaen tietysti että käytät palautusjuomaa reenin jälkeen (Ja jos ei ni hanki palkkaria eka sillä se o huomattavasti oleellisempi osa reeniä ku toi kreatiini)

:offtopic: Mulla ei kestänykkää ku kolme vuotta et sain lyllerretyä itteni VIPiksi:whip:
Click to expand...

joo muscle+ löytyy.! elikkä tän tankkausjakson jälkeen ei vedetäkkään enää 4 kertaa päivässä vai.että voi ottaa vaikkaa aamupalalla ja reenin jälkeen tuon muscle+ kanssa ja lepopäivinä pelkästään vaikka tossa päivällä ruokailun yhteydessä?
 
Sikspäkki sanoi:
Eihän sillä oo sinänsä väliä mihin aikaan päivästä sen lepopäivinä vedät. Ite otan aina millon mitenkin.
Click to expand...

mutta treenipäivinä onko se sopiva että ottaa aamupalalla ja sitten sen palkkarin kanssa reenin jälkeen?

ja sitten kuinka kauan enne reeniä tää kannattais ottaa? reenin jälkeen ainakin heti mutta ennen reeniä?
 
Iowa sanoi:
mutta treenipäivinä onko se sopiva että ottaa aamupalalla ja sitten sen palkkarin kanssa reenin jälkeen?

ja sitten kuinka kauan enne reeniä tää kannattais ottaa? reenin jälkeen ainakin heti mutta ennen reeniä?
Click to expand...

Joo ite ainakin aamupalalla ottanu reenipäivinä. Yleisesti ei sillä ajankohdalla ennen reeniä niin väliä, kuhan se toine tulee sinne palkkarin joukkoon kuten sanottua...

Kokonaisuudessahan se krea täyttää sun kehon kreavarastot eli ei se ajankohta ole niin merkityksellinen sillä se ei ole erityisen välitön aine (vrt esim juot limpparii --> ni verensokeri nousee heti). Näin ollen ei kannata liikaa siitä stressata..
 
Jeejoojuu sanoi:
Jaksaisko viel joku selittää milloin tota kreatiinia otettas?

Esim, montako kertaa tulisi ottaa päivässä? Viikon jokaisena päivänä? Eli otanko aamulla ja treenin jälkee? Ja välipäivinä sit vain yhden kerran, jossain vaiheessa päivää?

Joku sais valaista mua näissä asioissa.
Click to expand...
älä ole noin avuton
 
Jeejoojuu sanoi:
Jaksaisko viel joku selittää milloin tota kreatiinia otettas?

Esim, montako kertaa tulisi ottaa päivässä? Viikon jokaisena päivänä? Eli otanko aamulla ja treenin jälkee? Ja välipäivinä sit vain yhden kerran, jossain vaiheessa päivää?

Joku sais valaista mua näissä asioissa.
Click to expand...

Jäätävä sanoi:
Vedät sitä ekat 5 päivää 4 kertaa päivässä teelusikallisen mehun tai palkkarin kanssa tasasesti pitkin päivää.. Lepopäivänä samalla tavalla..
Kuudennesta päivästä eteenpäin voit ottaa vaikka lepopäivinä yhen lusikallisen ja reenipäivinä kaksi lusikallista niin että toinen niistä tulee palautusjuoman seassa otettuna reenin jälkee..
Olettaen tietysti että käytät palautusjuomaa reenin jälkeen (Ja jos ei ni hanki palkkaria eka sillä se o huomattavasti oleellisempi osa reeniä ku toi kreatiini)
Click to expand...

Vähä joutu hakee mut sitte löysin. :) samalta sivulta:rolleyes:
 
No ei siinä mitään ettimistä tarvita tai edes sitä että olisit googlella tietoa hakenut. Pakkauksen kyljessä on AINA ohjeet ;) .
Haet vaa sen purki kaupasta ja se on siinä. Äläkä kysy mistä sitä saa :D
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom