Farmarikävely

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Pite
  • Aloitettu Aloitettu

EAA-valmisjuoma 24-pack

Pineapple Passion Fruit

1€/kpl
Elikkä vanha kunnon Farmarikävely. Oon lueskellu aika paljon aiheesta ja jutellu parin voimamiehen kans kyseisestä aiheesta, kaikki varmaan tietää että kyseessä on voimamieskisojen yksi laji. Olen ottanut tämän normi puntti treenin lisäksi kerran tai kahdesti viikossa mukaan koska inhoan kauttaalta pistää tennarit jalkaan ja mennä juoksenteleen pururadalle muitten tuulipuku jamppojen kanssa tai juoksenteleen kadulle tyhmän näköisenä. Syy tähän miksi otan tämän mukaan on että se polttaa rasvaa ja ei syö lihasta/voimaa. Parantaa hapenottokykyä, Vahvistaa koko kroppaa, lisää puristusvoimaa, lisää sitkeyttä. Kävin hankkimassa 2kpl 40litran happo "törrpöä" paikallisesta maatalouskaupasta, vettä sisään ja kävelyksi. Painoa on hikiset 75-80kg yht. Niillä pärjää kyllä näin alkuun hyvin, sitten ku alkaa käymään kevyeksi niin hitsaa kunnoliset vermeet vaikka ratakiskon palasista. Tässä siis kysymyksiä? Moniko pakkislainen harrastaa säännöllisesti/satunnaisesti puntti treenin oheella farmarikävelyä. Ja jos niin miten pitkiä matkoja vedätte ja kuinka moneseti? Kertokaa mielipidettä aiheesta.

Lisää aiheesti englanniksi tuttuun tapaan. http://www.tmuscle.com/free_online_article_issue/issue_630#farmer-s-walks-for-fat-loss

Näin loppuksi. Ei, en löytäny kunnollista ketjua aiheesta vaikka koitin hakua. Kiitos ja kumarrus!:worship:
 
Outlet Pre-Workout, 400 g -40%
Mä tein tossa viikolla just yhen farmarikävelytreenin. Painoina oli traktorin keulapainot. Ensin lämmittelyä niin, että käsissä yhdet painot ja sitten kahet painot yhteen ja niillä kolmekertaa maksimimatka. Painoa oli kai n. 84kg per käsi. Vaikutus tuntu kyllä aikalailla koko kropassa ja tuun tota nyt kesän aikana varmaan muulloinkin treenaamaan.
 
Saiskippa jostain kunnon painot millä treenata ulkona. Pitää ens viikolla keksiä jokin kunnon ratkaisu niihin. Saa noilla 40kg astioilla kävellä liian kauan että alkaa tuntua jossain.
 
SUPERCARB (3 kg) -25%
Pitää koittaa jossain vaiheessa kyllä, on kyllä pitänyt tehdä välineet.
 
trnaja sanoi:
Pitää koittaa jossain vaiheessa kyllä, on kyllä pitänyt tehdä välineet.
Click to expand...

Mistä muuten saisi helposti tehtyä jotkut 50kg painavat "kansiterit" kun en jaksaisi ruveta hitsaamaan tollasia?
 
trnaja sanoi:
Mistä muuten saisi helposti tehtyä jotkut 50kg painavat "kansiterit" kun en jaksaisi ruveta hitsaamaan tollasia?
Click to expand...

Lähimmästä argimarketista tai jokin muu vastaava maatalouskauppa. Ostat sielt pilkkahintaan ne kanisterit ja niinku jo ylhääl todettiin nii hiekkaa täyteen.. Kaveri tänään heitti että jos teollisuuskaasupulloihin hitsais kahvat kiinni nii ois sopivat. Hinta vaan on 200-250e pullo.
 
Grip sanoi:
Laita noihin hiekkaa sisään. Pikaisen googletuksen tuloksena hiekan tiheys on ehkä 1,6-1,7 t/m3 (Vaihtelee aika paljon lähteen mukaan) eli 64-68kg painoa törppöihin. Ja en harrasta farmarikävelyä.
Click to expand...

Jos jostain saisi edullisesti teräshiekkaa niin saisi painoa ihan kunnolla kanistereihin.
 
Vittu kun en löydä tollasta kanisteria ainakaan netistä ja sellasen hintaa.... Voisiko joku ystävällisesti linkittää?
 
Pite sanoi:
Lähimmästä argimarketista tai jokin muu vastaava maatalouskauppa. Ostat sielt pilkkahintaan ne kanisterit ja niinku jo ylhääl todettiin nii hiekkaa täyteen.. Kaveri tänään heitti että jos teollisuuskaasupulloihin hitsais kahvat kiinni nii ois sopivat. Hinta vaan on 200-250e pullo.
Click to expand...

Salilla missä ite reenailen on juurikin tälläiset kaasupullot joihin on tehty vain kahvat hitsaamalla putkea siihen kylkeen.

Myös jos salilta löytyy näitä tukkipunnerrus tankoja, niin niihin joihinkin malleihin saa ainakin kahvat kiinni.
 

3 kpl M-Nutrition EAA+

Mango - Hedelmäpunssi - Sitruuna - Vihreä omena

-25%
trnaja sanoi:
Vittu kun en löydä tollasta kanisteria ainakaan netistä ja sellasen hintaa.... Voisiko joku ystävällisesti linkittää?
Click to expand...

Tuskin löytyy hintaa netista. Omat makso 5e kpl. Meet rohkeasti vaan tiskiltä kyseleen AIV Happo kanistereita 40litrasia tyhjiä..
 
Ostin 2 kpl 20l kanistereita, en saa just nyt mieleen nimitystä, metallisia ovat ja täytin ne hiekalla niin pääsee ainakin pitkää matkaa näin aluksi ja sitten pistän teipillä jonkin sortin laatat reunoihin.
 
täällä kans rupes polttelemaan farmarikävely, huomenna pitää rautiasta käydä parit kanisterit. kyllähän noihin voi vielä köyttää jotain raskasta kylkeen, vaikka liinoilla. varmasti hyvää koko kropan treeniä. laittakaahan pojat tänne tuloksia mitä saatte!
 
Tänään tein ekaa kertaa jotakin 20m matkoja monta ja traktorinrenkaan pyöritystä samalla.... Menin kattoo katiskan (rantaan on rappuset 10m) niin meno alas oli tuskaa ja ylös tulo oli täyttä helevettiä :D, että kyllä toimii koko kropalle tuo farmarikävely.
 
Editti ei toimi, mutta pidättekö hartiat ylhäällä vaiko annatte roikkua?
 
Itse ajattelin tehta "salkut" I-palkista ja molempiin päihin ylöspäin 50mm putki jotta painoja voi lisäillä.
Kyselin AGAlta vanhoista kaasupulloista mutta eivät kuulemma saa enää luovuttaa niitä yksityiskäyttöön.
 
trnaja sanoi:
Editti ei toimi, mutta pidättekö hartiat ylhäällä vaiko annatte roikkua?
Click to expand...

http://www.tmuscle.com/readArticle.do?id=1588392

"The shoulders should be pulled back and held down at lockout. This ensures optimal stability of the shoulder girdle. Just think about the last time you watched the farmer's walk or car deadlift at the World's Strongest Man contest. Did these guys carry the weight with their shoulders shrugged up, or were they in that "locked down" position?"

The answer is "B"

Eli taakse vedettynä
 
Pite sanoi:
polttaa rasvaa ja ei syö lihasta/voimaa
Click to expand...

Eiköhän se farmarikävely ole ihan samanmoinen harjoite kuin mikä tahansa muukin. Kevyellä painolla kun kävelee tarpeeksi paljon niin läski lähtee mutta vie toki osansa myös lihaksista, isoilla painoilla ei muuta energiankulutusta kovin paljoa mutta vahvistaa ja kasvattaa lihaksia.
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom