BB PRO Evan Centopani

[Hanska-Jone]

Ai Dexter aloittaa kilpakautensa siis jo nyt? Olin siinä luulossa, että pitää nyt tämän vuoden 2012 vuoden taukoa kokonaan.

 

[Kotipohja]

Ai Dexter aloittaa kilpakautensa siis jo nyt? Olin siinä luulossa, että pitää nyt tämän vuoden 2012 vuoden taukoa kokonaan.

Samaa luulin alunperin minäkin... Rockeli on sentään viisas, ja aikoo kehittyä tänä vuonna eikä välttämättä kilpaile edes olympiassa. Tai näin ainakin oli vielä viime vuode puolella juttua.

 

[Munakas]

At 5 weeks out from his second Arnold Classic, Evan Centopani shows us the type of basic yet brutal training that's helped him improve his back since he turned pro. It doesn't get any more raw or blue collar than the deadlift. Watch The Ox work up to pulling 585 pounds of cold iron for 9 reps.
Who does that 5 weeks out? A champion, that's who!
Once you see this, you'll understand why Evan is a favorite to take it all in Columbus on March 3.

Katso video...

 

[Munakas]

VIDEO: Back training 5 weeks out from 2012 Arnold Classic - Part 2

In part two of Evan Centopani's back workout 5 weeks out from the Arnold Classic, you'll see exactly how Evan has brought up his back from last year - by slaughtering it with every tool in the shed! Dumbbells, machines, and cables all join in as The Ox assaults his back from every angle.

 

[Kotipohja]

Sitä on vaikea kyllä pestä... Saa branchi olla kyllä tajukunnossa.

 

[Hanska-Jone]

Onhan ukko kunnossa, kireä ja lihaakin tullut. Siitä huolimatta on se Branch vielä isompi mitä Centopani. Homma on vain Branchin jaloista kiinni.

 

["ISO"JUSSI]

Ei toi rakenne säväytä vaikka lihaa onkin aika perkeleesti. Tarviis aika selkeästi leveämmän hartialinjan ollakseen näyttävä tuolla vyötäröllä. No oli se kisoissa viimekkin kerralla ihan ok ja kireyshän ratkaisee myös paljon. Toki edelleenkään ei selkäkuvia, niitä olis kiva katsoa myös.

 

[Hanska-Jone]

Ei toi rakenne säväytä vaikka lihaa onkin aika perkeleesti. Tarviis aika selkeästi leveämmän hartialinjan ollakseen näyttävä tuolla vyötäröllä. No oli se kisoissa viimekkin kerralla ihan ok ja kireyshän ratkaisee myös paljon. Toki edelleenkään ei selkäkuvia, niitä olis kiva katsoa myös.

Katso uusin video, selkääkin näytetään ihan riittävästi. Vahvuudet ovat kyllä kireys, symmetria, isot handut ja ei-vielä-niin-pömpöttävä-pro-maha.

 

[Kotipohja]

Minun mielestä evanin keskivartalo on pirun mallikas etenkin tuplat edestä poseissa ja näissä. Ei ole semmonen tasainen pökkelö vaan ihan symmetrinen vahva vatta! Paksuuttahan evani tarvitsee kyllä sivusuunnassa ja sen huomaa kun pistää branchin viereen esim.

 

[Dequ]

OnC kova!

 

[Jatkuvuus]

Centopani ja Wolf on aika mielenkiintoinen taistelupari Arnoldissa. Veikkaan, että Wolf sijoittuu kuitenkin paremmin parempien kinttujensa vuoksi.

 

[Spitfera]

Voi vittu on äijä kovassa lihassa

 

["ISO"JUSSI]

Centopani ja Wolf on aika mielenkiintoinen taistelupari Arnoldissa. Veikkaan, että Wolf sijoittuu kuitenkin paremmin parempien kinttujensa vuoksi.

Onhan se karrikoiden puolet leveämpikin. Tosin tuskin suella on pohkeita ja takareisiä edelleenkään. Ihan hyvältähän tuo Evan kyllä näyttää kun noita kuvia on enemmän nyt näkyvissä.

 

[Kotipohja]

Vasta kun pääsi melkein vuoden videottoman tauon jälkeen näkemään evanin reenejä, niin heti perään lisää:

Evan treenaa olkapäitä!

http://mdtv.musculardevelopment.com/pro-training/evan-centopani-animal/4269-evan-centopani-demolishes-delts-5-weeks-out-2012-asc-.html

 

[Kotipohja]

 

[Dequ]

 

[Munakas]

VIDEO: Delt training 5 weeks out from 2012 Arnold Classic - Part 2

In part 2 of Evan's shoulder and triceps workout, we see The Ox pump up two of the biggest horseshoes in the game.
Meanwhile, Evan and his dad Victor Centopani talk about how he learned to be self-sufficient, why he's become so popular among the fans, and why you must be driven by passion - not by a desire for fame and fortune.

 

[nantes]

tulee centopanista ja tuosta grainy lookista kevin levrone mieleen noissa tietyissä poseissa esim rinta posessa. Samallaiset vitun tykit olkapäät ja hanskat

 

[Kotipohja]

Pelkäsin jo, että näitä jo viime vuonna olleita Universalin pre/afterpätkiä ei tule enää, mutta tuleehan nämä! IMO kaikista parhaimpia bodyvideoita mitä on...

 

[ironteme]

Pelkäsin jo, että näitä jo viime vuonna olleita Universalin pre/afterpätkiä ei tule enää, mutta tuleehan nämä! IMO kaikista parhaimpia bodyvideoita mitä on...

Taas kerran fiksua puhetta Centopanilta. Monien kisaamista haaveilevien (etenkin figuurifitnesspuolella) kannattaisi kuunnella tuo pätkä. Ottaisi itse ensin selvää palavan halun kanssa kuinka kehtittää fysiikkaa ja lihaksia, ennen kuin palkkaa 6kk salikokemuksella heti valemenjatan jolla on aikaa ehkä katsoa yksittäienn treeni läpi, ja vaihtaa treeniohjelmaa 3-4kk:n välein. Toki jos on varaa 500e/kk maksaa pt-tason valmennuksesta (mutta silloinkin jää ehkä moni asia itse oppimatta...).