BB PRO Evan Centopani

AUTS! :eek:

"Dropped a plate on my foot yesterday while training. It hurt. I was able to do an hour of cardio and heavy deads today so I assume I'm good! Even if there is something fractured in there, I'm good enough for now!
But my foot aesthetics are down right now by 70% minimum."

ouch.JPG
 
GAZOZ.FI
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
Evanin penkkikoulussa tänään. "Miten EI tehdä penkkiä". Herranjumala miten paskat nostot etenkin sen treenikaverilla, sitten kun kuorma vähenee, niin kässäreillä tehdäänkin hallittua nostoa. Kertoo vain, että voimaa ei ole ja liika paino sitten kuitataan paskalla tekniikalla. Typerää, äärimmäisen typerää etenkin juuri rinnan treenaamisessa.
 
Dona sanoi:
Evan kyllä puhuu aina fiksuja juttuja videoillaan, ja perustelee hyvin mitä tekee ja miksi. Itsekkin tuota virhettä tehnyt, että syönyt pihviä treenin jälkeen, kestää helvetin kauan imeytyä.
Click to expand...

Ei kannata puhua virheestä, kun ei se nyt ihan sitä ole välttämättä kaikilla. Mutta jos mietitään asiaa noin ylipäätään, niin kyllä sen punaisen lihan paikka mielellään kannattaa olla jos kerta niin treenin jälkeisenä aikana. Jos tarkotuksena on saada mahdollisimman paljon syötyä puhdasta ruokaa ja syöt päivällä punaista lihaa, niin kyllä ne seuraavat ruuat on aika tukalia saada alas kun se punasen lihan rasvaisuus ja hitaasti imeytyvyys verottaa sitä. Ennen treeniä olevalla aterialla jos kiskoo sitä, niin ei ne kyllä kerkeä kunnolla imeytyä sinne kroppaan ja monesti se treenaaminen on tukalempaa. On kokemusta tästä.
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom