Etukyykky

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja iivili
  • Aloitettu Aloitettu
Meta title: 🏋️🔥 ETUKYYKKY 🔥🏋️

Meta description: Voiman, tasapainon ja keskivartalon kontrollin kuningasliike – räjähtävää voimaa etureisille ja rautainen asento kuntoon.


no tossa uikkaritapauksessa nyt kyse on ihan vaan siitä, että kyse on täysin eri lajista. ei kova tempaaja oo kova penkkaaja jne. uikkarikyykyssä, varsinkin hyvin lantiopainotteisessa, suoritus on huomattavan erilainen kuin painonnoston apuliikkeenä tehtävässä etukyykyssä. ainoastaan liikkeen nimissä ilmenee sama sana.
 
No jotenkin aika noloo se kuitenkin on jos 350kg "kyykännyt" kaveri ei pysty sellasessa kovassa perusliikkeessä kuten etukyykky edes 200kg nostoon:lol2:
 
no ellei treenaa reisikyykkyjä, ei niissä voi olla kovin hyvä. mitä ihmeellistä tossa nyt muka on? naurettavaa yleistää jotain "kovia perusliikkeitä". tiedän kovia voimanostajia (juu ihan ipf), jotka ei koskaan oo tehneet etukyykkyä ja myös painonnostajia, jotka tekee takakyykkyä vain muutamia treenejä vuodessa. se on ihan eri liike (!!!). ei niitä voi verrata tollai. eri asia ois, jos etukyykky ja painonnostotyylinen takakyykky ois kummasti epäsuhdassa.
 
Jos kahden vähän erilaisen kyykyn siirtovaikutus on noin huono, niin ei hirveästi ihmetytä miksi kyykyn siirtovaikutus juoksuun ei ole mikään hääppöinen :D
 
no edelleen... jos vertaa hyvin selkeetä polvet eteen selkä pystyssä -etukyykkyä hyvään lantiopainotteiseen leveeseen perse taakse sääret pystyssä -takakyykkyyn ei niissä ole juuri mitään muuta yhteistä kuin se "-kyykky" liikkeen nimessä.

mun mielestä tollanen yleisvahvuuden vaatiminen on juurikin hölmöä. sama, jos yleisurheilussa pitäs vaatia ja olettaa, että tottahan se keihäskin varmaan lentää, jos kuulakin ja miksei se nyt lujaa juokse 5000m siinä missä 100m:kin... kyllä homma on hyvin lajinomaista huipulla ja miksei muutenkin. sitä silmälläpitäen pitää tietenkin treenata eikä siten, että nyt ois jotenkin uskottava yleisesti... :zzzz:
 
etukyykyn vativuudesta lähinnä kerto toi mun kirjotus.tosin olis hyvä apuliike vomanostoonki toi etukyykky.nousis uusille luvuille se takakyykkyki ei haittaa ole jos reiteen voimaa saa.esim jarmo.v teki etukyykkyjä sillon tällön (240kg)ja lajikyykky kulki loistavasti.
 
Tuolla ihan mielenkiintoista juttua (ollut täällä ennenkin) tästä etu- ja takakyykyn suhteesta mm.huippupainonnostajien keskuudessa.

http://www.dynamic-eleiko.com/sportivny/library/farticles004.html

Tuon jutun mukaan Kurlowich oli nähnyt Pisarenkon jäävän pohjaan 260kg:n kanssa kyykyssä 5 päivää ennnen kuin työnsi saman raudan. Pisarenkon rekka kyykyssä oli 280-290kg ja työnnössä 265 tuli pohjasta kuin tyhjää vain...

Kyllähän +250kg:n raw-etukyykyt ovat harvinaisia Suomessa, luulisin ainakin. Johtuu tietysti osaltaan siitä, ettei siihen monikaan voimailija täysillä panosta. Illikaisen 300 olisi kyllä todella harvinainen maailmallakin, toivottavasti onnistuu.
 
hyvä apuliike, jos sille on tarvetta. ei apuliikkeitä voi määritellä yleisesti, vaan nimenomaan avuksi tarveharkintaisesti riippuen heikkouksista, tekniikasta jne. tietenkin. sitä en kiellä, etteikö se ole hyvä liike, päinvastoin. sen käytön ja voimaoletusten yleistäminen vaan aina nappaa silmään... painonnoston etu- ja takakyykyt ja niiden harjoittelu nyt on sitten ihan eri asia kuin voimanoston treenit.

pisarenkon tapauksessa voidaan hyvin huomata, ettei se takakyykky välttämättä ole aina hirveen kova etukyykkyyn tai työntöön verrattuna, koska suoritus on aika samanlainen nivelkulmiltaan. pisarenkolle tietenkin kisafiilis itessään toi varmasti riittävät lisäpotkut :)
 
Aivan hemmetin kova suoritus! Sairasta touhua ja kyllä, lisää rautaa tankoon vaan.
 
suomen vahvimmalla miehellä suomen vahvimmat jalat.maailman luokan suoritus ei muuta voi sanoo.jäi vähän taskuunki viä ainaki näytti keveesti tulevan.onnittelut
 
Oli hiton kova suoritus, ja saakutin hyvä lataus tossa pätkässä muutenkin! Rautaa!
:rock:
 
Jep, todellakin huippusuoritus. Luulisi tosiaan olevan varaa vielä, kun tuo kolmonen (vai oliko useampiakin?) oli alla. Näyttäs aika hyvät pohjat olevan ensi kisakaudelle, toivottavasti vaan pysyt ehjänä.
 
Pade sanoi:
Jep, todellakin huippusuoritus. Luulisi tosiaan olevan varaa vielä, kun tuo kolmonen (vai oliko useampiakin?) oli alla. Näyttäs aika hyvät pohjat olevan ensi kisakaudelle, toivottavasti vaan pysyt ehjänä.
Click to expand...
reeni päivyristä kopsattua:


Pe 12.12.2008

Etukyykky: 5*70,110,150 3*190,220 2*240
3*260, 3*270PB, 1*300kg PB

Maastaveto: 5*60,100,140,180 3*220,260 2*290, 1*320, 2*340

Muutama leuanveto ja hauiskääntö.
Click to expand...


hyvin on katkennut hauiskin ilmeisesti kuntoutunut ku vetoakin voi tehdä jo tollasilla hirmu painoilla :)

se on sama vetää 400 raakana 6kk sisään... sen verran kauhee tahti näyttää olevan :rock:
 
offtopikki


ei oo muuten huonosti nuo leuanvedotkaan ku ajattelee että hauis operoitu ja omaa painoa varmaankin sen 160-170luokkaa, huh sentään. tuossa kannattaa olla kyllä varovainen sen hauberin kanssa.
 
Back
Ylös Bottom