etukyykky sattuu sääreen

[pevelius]

moi

mulla on puolisen vuotta ollut outo vaiva, jota en ainakaan perinteiseksi penikkataudiksi voi itse todeta.

kipukohta on n. 15cm polven alapuolella, molempien säärien ulkoreunassa. kipu ilmenee ainoastaan etukyykyssä, ei muissa liikkeissä (esim. tempaus ja takakyykky ei aiheuta mitään kipua).

kipua saattaa tuntua myös, kun olen pitkään kyykyssä ja sen jälkeen nousen ylös.

kipu alkoi rankan polkupyöräilyjakson (2 viikkoa) jälkeen. lopetin välittömästi pyöräilyn enkä ole harrastanut mitään aerobista sen jälkeen.

etukyykkyäkään en ole juuri tehnyt, kun olen odotellut että tuo vaiva paranisi. eipä kuitenkaan ole mihinkään häipynyt.

painunko lääkäriin vai onko mitään omatoimista hoitoa tehtävissä? olen vetkutellut, kun kipu ei estä kyykkäämistä (tekee vaan siitä epämiellyttävää), eikä haittaa normaalia elämää mitenkään.

 

[fysio]

mulla on puolisen vuotta ollut outo vaiva, jota en ainakaan perinteiseksi penikkataudiksi voi itse todeta.

kipukohta on n. 15cm polven alapuolella, molempien säärien ulkoreunassa. kipu ilmenee ainoastaan etukyykyssä, ei muissa liikkeissä

Nopeasti ajateltuna kuullosttaisi jonkinlaiselta lihasaitiosyndroomalta ja vieläpä etumaisen säärilihaksen (tai peroneusten... Riippuu vähän mitä tarkoitat ulkoreunalla?) Hierotuta/hiero itse säären etuosta ja sivutkin + venytykset. Myöhemmin tibialis-ant vahvistukset (nilkan koukistus = varpaiden + jalkapöydän nosto ylöspäin). Etukyykky-tekniikan voisi myös tarkistaa...