Erittäin kipeetä vääntöä.

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Mikko84
  • Aloitettu Aloitettu

3 kpl M-Nutrition MANIA!

LAADUKAS PWO

-40%
Liittynyt
20.8.2003
Viestejä
70
Mä en ymmärrä mikä on ongelma kun teen pystypunnerrusta, aina kun vedät käsiä alas hartiolle päin, vasemman hartian/kaulan keskiosaan sattuu niin perkeleesti, tuntuu kun luu vihloisi johonkin paikkaan.

Asennon muuttaminenkaan ei auta asiaa.

Mistähän tää kipu saattaisi johtua?
 
Teetkö tangolla/smithissä? Ite tein aluks smithissä mutta kun sattu toiseen olkapäähän niin vaihdoin käsipainoihin ja kas ongelmat poistui.
 
Originally posted by Marek
Teetkö tangolla/smithissä? Ite tein aluks smithissä mutta kun sattu toiseen olkapäähän niin vaihdoin käsipainoihin ja kas ongelmat poistui.

Itsellä alkoi taas aikaisemmin käsipainojen kanssa tehtynä tuntumaan vihlovaa kipua, tosin vain suht lyhyttä sarjaa tehdessä "isoilla painoilla".
Se ainakin auttoi itsellä kun piti vähän taukoa ja vaihtoi piemempiin painoihin ja pitempiin sarjoihin, nykyään ei kyllä tunnu mitään kipua.
 
Originally posted by Marek
Teetkö tangolla/smithissä? Ite tein aluks smithissä mutta kun sattu toiseen olkapäähän niin vaihdoin käsipainoihin ja kas ongelmat poistui.

Sama juttu mullakin, tangolla menee vielä jotenkuten, mutta smitha ja kaikki laitteet on mun kohalla pannassa ja taakse ei myöskään ees harkita, käsipainoilla on paras ja sitten ei laske ihan alas asti jos tuntuu pahalta...
 
Käsipainot lääke olkapääkipuihin.

Jos olkapäät vähänkin vaivaa jätän tangoilla punnerrukset pois olkapäätreenistä ja pysyn käsipainopunnerruksissa. Ne ei olkapäätä kipeytä. Rintatreenistä sen verran, et penkkipunnerrus tangolla ja dipit on kans aika potentiaalisia olkapään rikkojia. Ainakin ylivenytettynä ja repivällä tyylillä tehtynä.
 

Suositut

Back
Ylös Bottom