Erikoisohjelma hiihtolomaviikolle

[Small&Weak]

No niin, tuossa hiihtolomaviikolla kun on taas aikaa syödä ja nukkua hyvin sekä treenata paremmin niin ajattelin tehdä jonkun erikoissäädös ohjelman. Nyt keskiviikkoon loppuu tämä treenikierto (4 jaettu, viimenen treeni selkää), ja perjantaina olisi tarkoitus jatkaa treenejä silleen että treenaisin vähän yli viikon siten että yhdellä treenikerralla ei rasitettaisi kovin montaa lihasta, keskityttäisiin täysillä juuri siihen lihakseen mitä hoidataan. Lisäksi ajattelin ottaa pikajakson kreatiinia, nyt kun olen tauolla ollut n. kuukauden. Tämän jakson jälkeen pidän sitten vähän kevyemmän viikon ja jatkan normaalisti nelijakoisella.

Perjantai: Rinta, vatsa
Lauantai: Takareidet
Sunnuntai: Hauikset, pohkeet raakasti
Maanantai: Olkapäät, vatsa
Keskiviikko: Selkä
Torstai: Etureidet
Perjantai: Ojentajat, pohkeet

Okei näin, vaikuttaahan tuo raa'alta, mutta kun normaalisti ei meinaa jaksaa esim. etureisitreenin jälkeen millään väsätä takareisiä saatikka pohkeita, niin näin jaottelemalla pystyisi todellakin keskittymään juuri siihen halutun lihaksen totaalin rasitukseen. En sitten tiedä onko tyhmä idea, mutta kiinnostaisi kokeilla. Niin, ajattelin vain pyytää kommenttia ja kannattaisiko jaottelu tehdä jotenkin toisin? Entä siten että treenaisi yhden treenin aamulla ja toisen illalla? Kiitos kommenteista näin etukäteen.

 

[Funsize]

Pidä nyt ihmeessä muutama lepopäivä ettet vallan kuole.