Eri penkkaamismuodot

[slc]

Nyt on yleissivistyksessä pieni aukko. Penkkiähän voi tehdä monella tavalla ja monta nimitystä löytyy. Mutta muutama on vähän auki...

Mimmonen on lankkupenkki?
Lattiapenkki ilmeisesti tehdään lattialla maaten?

Mikäs vinopenkin vastakkaisen penkin virallinen nimi on? Siis se harvinaisempi missä maataan pää alaspäin 10-15 asteen kulmassa?

 

[nigster]

Lankkupenkki tehdään normaalilla penkillä lankku rinnan päällä. Tässä yleensä vaihdellaan lankun paksuutta sekä oteleveyttä.

Lattiapenkki on aika vastaava mutta tehdään tosiaan lattialla. Tangolla tai käsipainoilla, yleensä tangolla.

Decline bench press, eli vaikkapa alaviistopenkki. Tehdään tangolla tai käsipainoilla.

 

[Mike]

Ja nuohan kaikki eivät ota tismalleen samallalailla lihaksistoon. Tasa-/vino ja alaviistopenkki ovat rintaliikkeitä ja lattiapenkit ja lankkupenkit ovat lähinnä tarkoitettu ojentajien vahvistamiseen(vaikkakin rasittavat rintalikaksiakin).