Eri nesteet palautusjuomissa

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja MiL
  • Aloitettu Aloitettu

MiL

Liittynyt
11.10.2012
Viestejä
4
Morot uudeltä jäseneltä, ja heti threadia pystyyn pitkään askarruttaneesta asiasta;

onko eri nesteillä suuria eroja, mitä palautusjuomissa käyttää? Itseäni asia on alkanut mietityttämään, koska kun käytän vettä palkkarissa, niin kohta kusettaa aivan helvetisti. Osaako joku kokeneempi kertoa miten hyvin palkkareista se jauhe lopulta imeytyy kehoon, vai soliseeko siitä osa läpi? Voiko tätä imeytymistä tehostaa, jotta saisi jauheesta suuremman hyödyn?
 
GAZOZ.FI
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
Mietit nyt jotain todella turhaa. Kuluta tuokin energia vaikka sormipuristimien nytkyttämiseen niin sujuu maastavedot paremmin ja sitä rataa.

Ja maidostakin 87% on vettä, eikä sen veden mukana tuskin hukkaan mene kaikki muu. Mutta joo imeytymisnopeuteen voi kai vaikuttaa jotenkin, itseäni ei ole koskaan voinut vaan vähempää kiinnostaa.
 
Kiitos aivan helvetisti siis että vastasit, jos tämä postaus jotenkin pilasi päiväsi niin onkohan sinulla sitten kaikki ihan hyvin?

Toivon että tähän vastaa joku asia kellä on oikeaa tietoa asiasta. Jos sellaista ei löydy niin selvä, sitten ajattelin varmaan täysin omiani.
 
No joo myönnettäköön että olisin voinut hyvin jättää vastaamattakin turhaan.

Mutta jos nyt tosissaan asiaa miettii, niin en minä ainakaan usko kusevani montaakaan grammaa proteiinia jonka herapussista oon veteen tai maitoon sekottanut ja juonut. Onhan ne nyt semmosta pölyä että luulis imeytyvän todella tehokkaasti, ja jos nyt joku gramma tai pari menee hukkaan, niin se on kyllä ihan sama...
Ennemmin sitä paskoo jonkun huonosti pureskellun kanankoiven hukkaan, kuin kusee proteiinijuomaa pönttöön...Näin minä asian näkisin :D
 
Itte muistaisin eli mutulla mennään, että maidon kanssa se imeytyy paljon hitaammin ja sen vuoksi mieluummin vedellä. Toisaalta vesi on myös siitä parempi, että sen saa kylmänä hanasta kun taas maito lämpenee siinä treenin aikana :D

Mutta tosiaan, mutu
 
Emmäkään käsitä mis maidolla tai vedellä ois nyt hirveitä eroja, kun tosiaan maito suureksi osaksi vettä myös on.

"onko eri nesteillä suuria eroja, mitä palautusjuomissa käyttää?"

+ montako muuta nestettä veden ja maidon lisäksi keksit mitä tohon palkkariin tukkia? elohopea?
 
MiL sanoi:
- - kun käytän vettä palkkarissa, niin kohta kusettaa aivan helvetisti. Osaako joku kokeneempi kertoa miten hyvin palkkareista se jauhe lopulta imeytyy kehoon, vai soliseeko siitä osa läpi?
Click to expand...

Suolesta ei ole suoraa putkea munuaisiin tai virtsarakkoon. Niinpä aine on imeytynyt, jos sen voi kusta pois --- jos ei imeytyisi, tulos olisi minun järkeni mukaan ripuli.

Imeytymistehokkuus makroravinteilla on pääosin lähellä sataa, imeytymisnopeus vaihtelee. Nopeudella on varmaan merkitystä, jos juokset maratonia, mutta en nyt keksi miten se voisi käytännössä vaikuttaa palautusjuomassa. Jos aihe kiinnostaa, niin "osmoottinen paine" ja "urheilujuoma" lienevät taikasanoja googlaamiseen.
 
Joskus kuulin salin pukkarissa, kun salin omistaja selitti, että yksi huono puoli palkkarissa on että siitä ei imeydy kaikki kehoon. En osaa sanoa, minkälainen ammattilainen tämä henkilö on, mutta asia jäi kuitenkin askarruttamaan. Olisiko hän samalla maininnut jostain aineista, jolla juomaa saadaan sakeutettua tarvittaessa joka parantaisi imeytymistä? Itse en tästä puolesta ymmärrä mitään, ihmettelen miksi salinomistaja moisista höpöttäisi jos ei asiasta tietäisi.
 
MiL sanoi:
Joskus kuulin salin pukkarissa, kun salin omistaja selitti, että yksi huono puoli palkkarissa on että siitä ei imeydy kaikki kehoon. En osaa sanoa, minkälainen ammattilainen tämä henkilö on, mutta asia jäi kuitenkin askarruttamaan. Olisiko hän samalla maininnut jostain aineista, jolla juomaa saadaan sakeutettua tarvittaessa joka parantaisi imeytymistä? Itse en tästä puolesta ymmärrä mitään, ihmettelen miksi salinomistaja moisista höpöttäisi jos ei asiasta tietäisi.
Click to expand...

Ihmiset kertovat paljon väärää tietoa totena. Salihommat on oikea brosciencen ja mutuilun kehto, käytä siis maalaisjärkeä ja pidä mukana Mount Everestin kokoinen hippu kritiikkiä kaikkea kuulemaasi kohtaan.
 
MiL sanoi:
Joskus kuulin salin pukkarissa, kun salin omistaja selitti, että yksi huono puoli palkkarissa on että siitä ei imeydy kaikki kehoon. En osaa sanoa, minkälainen ammattilainen tämä henkilö on, mutta asia jäi kuitenkin askarruttamaan. Olisiko hän samalla maininnut jostain aineista, jolla juomaa saadaan sakeutettua tarvittaessa joka parantaisi imeytymistä? Itse en tästä puolesta ymmärrä mitään, ihmettelen miksi salinomistaja moisista höpöttäisi jos ei asiasta tietäisi.
Click to expand...

Aika turhaa asiaa mietit. Ei kaikesta oikeastakaan ruuasta imeydy kaikki mikro- ja makroravinteet. Ja palkkari on sentään helposti pilkottavassa muodossa, kun on vain nestettä. Jos nyt mietit sitten, että sekoittaakko palkkari maitoon vai veteen niin sillä ei ole väliä paitsi ne kalorit, jotka maidon mukana tulevat. Maito ei hidasta palkkarin imeytymistä. Taisi olla Alan Aragonin tutkimus, pitänee etsiä...
 
Billy sanoi:
Alkoholi ja ruokaöljy nyt tulivat ainakin mieleen.
Click to expand...

No siis itsehän aina pistän palkkariin 1dl whey, 1dl malto, 5g kreatiini ja 3dl kossua. Hyvää tulee ja kun treenin välissä käy nappailemassa niin varmasti riittää energiaa koko illaksi.


Ja asiallaisemmalla puolella sanon vain näin että maidolla tulee palkkarista paremman makuista mutta veteen sekoitettuna se kaiketi imeytyy nopeammin (juurikin tätä brosciencea). Ja sitä vettä tosiaan sää kätevämmin hanasta, niin tarvitsee ottaa vaan jauheet mukaan sheikkeriin.
 
Toki aina on pieni skeptisyys mukana, tämä henkilö on kuitenkin mielestäni ollut alalla joskus oikeasti kova tekijä. Totta kyllä on, että "ammattilaisia" löytyy tältä alalta vaikka millä mitalla, ja kaikilla on se paras ja viimeisin tieto :)

Täytynee kokeilla vähentää veden määrää palkkarissa, joskus tulee heitettyä sitä purkkiin ehkä turhan reilulla kädellä. Kiitos vastauksista!
 
No se on kyllä aika helvetin sama laiittaako siihen sekaan maitoa vai vettä.
Maitopohjasesta saat enemmän kaloreita, eli sekoitat maitoa maitoproteiinin kanssa. 1+1=2

Vatsa menee itselläni usein kuralle herasta jos olen nukkunut huonosti, suosittelen kokeilemaan jotain kiinteätä heran kanssa treenin jälkeen esim banaania.

*edit
Voiskohan tuo kusetus johtua siitä että olet treeninaikana nauttinut vettä kuitenkin ja vedät heran naamaan puolella litralla nestettä.
Kokeile sekoittaa vähempään veteen jos noin huollettaa. :)
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom