- Liittynyt
- 9.7.2013
- Viestejä
- 1
Moro kaikille!
Eli pitkään tuumailtua oon aatellu ottaa itseäni niskasta kiinni ja aloittaa kunnolla reenaamaan.
Kerron vähän omasta taustastani:
2 vuotta takaperin painoin 136kg(olen tosiaan vähän päälle 2 metriä pitkä) ja sain siitä laihdutettua 116kg saakka, kunnes aloin seurustelemaan ja se sit se paino vaihtui molempiin suuntiin 5 kiloa, mutta erotessa tais olla paino juuri tuota luokkaa taas.
4kk eron jälkeen painoa oli enää 100kg ja ei, en tarkoituksella laihduttanut. Mutta tällä hetkellä mulla on vielä ihan liikaa läskiä, vaikka näissä mittasuhteissa ei enää pitäisi olla.
Asun tällä hetkellä ulkomailla ja olen ensi kesään saakka, et siihen mennessä haluaisin olla todella hyvässä kunnossa. Eli peliaikaa on 11kk! Ulkomailla asuminen rajaa nuita normaaleita ruokavalioita aika paljon(vai kuka lähettelee mulle maitorahkaa ja ruisleipää Keski-Eurooppaan?!
), mutta yritän löytää parhaimmat mahdolliset vaihtoehdot.
Eli ideana on että kirjoitan "päiväkirjaa". Otan palautetta, ohjeita ja kaikkea muuta vastaan sekä yritän kehittyä niiden avulla! Miksi tämä ei mene treeni-päiväkirja osioon? Koska tämä voisi olla hyvä esimerkki kaikille aloittelijoille, mistä voisi katsoa mitä virheitä ei kannata tehdä. :face:
Ja yksi syy myös miksi kirjoitan tänne on se että on se että haluan ammattilaisilta palautetta, vinkkejä ja samalla itselläni pysyy motivaatiota tähän touhuun! Monesti olen yrittänyt ja yhtä monesti lopettanut.
Vedän tämän viikon normaalilla ruokavaliolla vielä ja lasken mitä syön, näkee siitä sit miten se muuttuu matkan varrella. Salilla käynnin aloitin eilen ja suunnitteilla on 3 kertaa viikossa. Kehitän itselleni jonkun ohjelman ja laitan sen tänne(saa tietenkin ehottaa myös tähän suoraan, mutta tuolla on aika monta ohjelmaa aloittelijalle).
Eli ihan perus kysymys aluksi. Jos käy 3 kertaa salilla, niin onko se "munaamista" jos siihen lisää sen että 2-3 päivää(välipäivinä) vetää sen aamulenkin? Vai onko se vaan plussaa?
Tarkoitushan tässä olisi laihduttaa ja kasvattaa lihasta, mutta se ei ole kovin helppoa samaan aikaan.. Vai onko? ;)
enu
Eli pitkään tuumailtua oon aatellu ottaa itseäni niskasta kiinni ja aloittaa kunnolla reenaamaan.
Kerron vähän omasta taustastani:
2 vuotta takaperin painoin 136kg(olen tosiaan vähän päälle 2 metriä pitkä) ja sain siitä laihdutettua 116kg saakka, kunnes aloin seurustelemaan ja se sit se paino vaihtui molempiin suuntiin 5 kiloa, mutta erotessa tais olla paino juuri tuota luokkaa taas.
4kk eron jälkeen painoa oli enää 100kg ja ei, en tarkoituksella laihduttanut. Mutta tällä hetkellä mulla on vielä ihan liikaa läskiä, vaikka näissä mittasuhteissa ei enää pitäisi olla.
Asun tällä hetkellä ulkomailla ja olen ensi kesään saakka, et siihen mennessä haluaisin olla todella hyvässä kunnossa. Eli peliaikaa on 11kk! Ulkomailla asuminen rajaa nuita normaaleita ruokavalioita aika paljon(vai kuka lähettelee mulle maitorahkaa ja ruisleipää Keski-Eurooppaan?!
), mutta yritän löytää parhaimmat mahdolliset vaihtoehdot.Eli ideana on että kirjoitan "päiväkirjaa". Otan palautetta, ohjeita ja kaikkea muuta vastaan sekä yritän kehittyä niiden avulla! Miksi tämä ei mene treeni-päiväkirja osioon? Koska tämä voisi olla hyvä esimerkki kaikille aloittelijoille, mistä voisi katsoa mitä virheitä ei kannata tehdä. :face:
Ja yksi syy myös miksi kirjoitan tänne on se että on se että haluan ammattilaisilta palautetta, vinkkejä ja samalla itselläni pysyy motivaatiota tähän touhuun! Monesti olen yrittänyt ja yhtä monesti lopettanut.
Vedän tämän viikon normaalilla ruokavaliolla vielä ja lasken mitä syön, näkee siitä sit miten se muuttuu matkan varrella. Salilla käynnin aloitin eilen ja suunnitteilla on 3 kertaa viikossa. Kehitän itselleni jonkun ohjelman ja laitan sen tänne(saa tietenkin ehottaa myös tähän suoraan, mutta tuolla on aika monta ohjelmaa aloittelijalle).
Eli ihan perus kysymys aluksi. Jos käy 3 kertaa salilla, niin onko se "munaamista" jos siihen lisää sen että 2-3 päivää(välipäivinä) vetää sen aamulenkin? Vai onko se vaan plussaa?
Tarkoitushan tässä olisi laihduttaa ja kasvattaa lihasta, mutta se ei ole kovin helppoa samaan aikaan.. Vai onko? ;)
enu
