En syö salaattia

[gainsAddict]

Terve!

Tosiaan syön joskus salaatinlehteä kebabrullan ja hampurilaisen välissä, mutta muuten vihannesten juuresten jne syöminen on harvinaista. En ole koskaan pitänyt niiden mausta.
Hedelmiä tulee kyllä syötyä ja muilta osin ruokavalio kunnossa.

Mietin tässä että kannattaisikohan opetella tuo salaatin syönti. Tähän mennessä olen korvannut salaatin multivitamiinitabletilla.
Mitkä ovat teidän lempisalaatteja? Minkä sekaan kannattais laittaa? Miten opitte syömään salaattia?

 

[Revilation]

Täälläkin ilmoittautuu kyseinen henkilö kuka harvemmin salaatteja syö. Vitamiineja tulee kyllä purkista otettua mutta olisihan tuo tosi hyvä juttu jos oppis syömään salaattia säännöllisesti. Välillä tulee intoutumaan syömään salaatteja mutta se kestää sen viikon jonka jälkeen se unohtuu :D Todennäköisesti gainssejakin tulisi nykyistä enempi jos salaattia puputtaisi mikäli tuo paikkaansa pitää että salaatin syöminen vaikuttaa jollain tavalla kehon tulehdustasoihin tms.

 

[Deleted member 133729]

Täällä ilmottautuu kolmas. En ole koskaan syönyt salaattia. En edes lapsena. Ei mene alas. Banaaneita,tomaattia,kurkkuja,mandariineja ja omppuja kyllä syön. En usko että urheilu ura kärsii jos ei tykkää salaatista.

 

[Revilation]

Joo kanasalaatti on kyllä todella jepa. Motivaatio sellaisiin näin "massakaudella" tosin on pyöreä nolla. Mielummin syö ns. kunnon mättöannoksia kuin se että täyttää vatsansa salaatilla. Terveellisempi vaihtoehto toi jälkimmäinen tietty olisi mutta fuck it :D

 

[brilleaux]

Syön salaatin joka päivä lounaaksi.
Kutakuinkin seuraavalla sisällöllä:

-Jäävuorisalaattia
-tomaattia
-kurkkua
-paprikaa
-punasipulia
-pähkinöitä
-kurpitsansiemeniä
-auringonkukansiemeniä
-pellavansiemeniä
-chian siemeniä
-Jotain palkokasveja
-tonnikalaa
-raejuustoa
-fetaa
-oliiveja

Lihaa ja kanaa en syö ollenkaan. Lohta harvakseltaan.
Jos olis viitseliäisyyttä enemmän vaihtaisin tonnikalan loheen salaatissa.

 

[Franke77]

Öljyä, suola ja pippuria sekaan, ni maistuu. Eihän nyt mitään kuivaa salaatinpaskaa jaksa rouhia.

 

[Ho-]

Tarkoitatteko salaatilla sitä ainaista jäävuorisalaatti+tomaatti+kurkku wihannes-basea, mihin sitten nakellaan joku lisä päälle? Vettähän se suurimmaksi osaksi on. Vitamiinipillerissä varmaan paremmat arvot.
Jos terveys syitä mahantäytön sijaan ajattelee, niin ehkä joku pinaatti, lehtikaali, ruusukaali, vihreä parsa, vihreä papu varmasti parempi vaihtoehto. Lisäksi tsiljoona muuta kasvista, papua ja juuresta.

Tietyillä rehuilla on kyllä ominainen maku ja hajua ja joskus jopa tekstuuri, joka voi olla etova. Siksi kannattaa etsiä itselleen ne edes neutraalit, jotta ei tule sitä inhoa mikä usein tulee kun pakotetaan.

 

[brilleaux]

Tarkoitatteko salaatilla sitä ainaista jäävuorisalaatti+tomaatti+kurkku wihannes-basea, mihin sitten nakellaan joku lisä päälle? Vettähän se suurimmaksi osaksi on.

Wikipedia:
-Sadassa grammassa tuoretta kurkkua on 40 kJ eli 10 kcal, ja jonkin verran A-, K- ja C-vitamiinia.Kurkku on vesipitoisimpia vihanneksia, ja siinä on vain noin 3 % kuiva-ainetta eli niissä on vettä noin 97 % ja sokeria 1,0–2,5 %. Kurkku edistää suolen toimintaa, hiusten kasvua sekä ehkäisee kynsien haurastumista.

-Tomaattivalmisteiden syönti vähentää riskiä sairastua sydäninfarktiin, koska tomaatti sisältää lykopeeni-nimistä karotenoidia. Tutkimusten mukaan sydäninfarktin ja aivohalvauksen riski oli kolminkertainen niillä miehillä, joiden veren lykopeenitasot olivat matalat verrattuna korkeampiin lykopeenimääriin. Tomaatin lykopeenin on todettu ehkäisevän myös eturauhassyöpääja masennusta.

-Jäävuorisalaatti sisältää A-, E-, K- ja C-vitamiinia, folaattia, niasiiniekvivalenttia, riboflaviinia, tiamiinia, vetykloridia ja karotenoideja.

Vettä kyllä, mutta muutakin. Erilaiset siemenet salaatin lisänä ovat myös hyvä vaihtoehto.

 

[Wannabe Athlete]

Ja jos maku tympii, niin seuraksi jotain salaatinkastiketta. Sillä ole oikeasti mitään väliä, jos kohtuudella heittää mausteeksi.

 

[Monni80]

Ja jos maku tympii, niin seuraksi jotain salaatinkastiketta. Sillä ole oikeasti mitään väliä, jos kohtuudella heittää mausteeksi.

Ite pistän töissä oliiviöljyä lorauksen salaatin kanssa lounaalla, kotona raakana raejuuston kanssa. Kurkut ja tomaatit tietty kans mukana.

 

[IceApple]

Kyllä mulle salaatti maistuis, mutta sen tekemiseen se aina kaatuu. Joskus ostan kaupasta valmiita salaattipusseja, mutta ne on kyllä suhteessa niin kalliita ettei perse kestä syödä kahta pussia päivässä.

 

[RSH]

Salaatin syömisen sijaan pitäisi varmaan puhua yleisemmin vihannesten syömisestä, kyllä niitä menee ja maistuvat ihan hyvältä.

 

[Ardern]

Itse ratkaisin ongelman syömällä vain niitä vihanneksia, jotka maistuvat edes siedettäviltä. Tämä tarkoitti salaatinlehden jättämistä kaupan hyllyyn.

 

[DukeBulkem]

Pakasteparsaa tai wokkisekoitusta vaan makaronin/riisin sekaan kiehumaan. Laiskan miehen ratkaisu.

 

[Ho-]

Wikipedia:
-Sadassa grammassa tuoretta kurkkua on 40 kJ eli 10 kcal, ja jonkin verran A-, K- ja C-vitamiinia.Kurkku on vesipitoisimpia vihanneksia, ja siinä on vain noin 3 % kuiva-ainetta eli niissä on vettä noin 97 % ja sokeria 1,0–2,5 %. Kurkku edistää suolen toimintaa, hiusten kasvua sekä ehkäisee kynsien haurastumista.

-Tomaattivalmisteiden syönti vähentää riskiä sairastua sydäninfarktiin, koska tomaatti sisältää lykopeeni-nimistä karotenoidia. Tutkimusten mukaan sydäninfarktin ja aivohalvauksen riski oli kolminkertainen niillä miehillä, joiden veren lykopeenitasot olivat matalat verrattuna korkeampiin lykopeenimääriin. Tomaatin lykopeenin on todettu ehkäisevän myös eturauhassyöpääja masennusta.

-Jäävuorisalaatti sisältää A-, E-, K- ja C-vitamiinia, folaattia, niasiiniekvivalenttia, riboflaviinia, tiamiinia, vetykloridia ja karotenoideja.

Vettä kyllä, mutta muutakin. Erilaiset siemenet salaatin lisänä ovat myös hyvä vaihtoehto.

Kurkun siemenissä ja jäävuorisalaatissa on joo vähän hyviä aineksi..pääpaino sanalla vähän.
Tomaatissa on lykopeenia, mutta sitäkin enemmän on vesimeloonissa. Myös punaisessa paprikassa hyvät määrät.

Ei ole siis mikään pakko paskaa ja vetistä salaattibasea vetää. Kyllä luonnosta muitakin vaihtoehtoja löytyy.

 

[brilleaux]

Ei ole siis mikään pakko paskaa ja vetistä salaattibasea vetää.

Onneksi voi syödä ihan mitä ite haluaa. Vapaa maa.

 

[kierojalka]

Nyt ollaan stereotypioiden ytimessä. Bodausfoorumilla vähätellään kasvisten merkitystä ruokavaliossa.

 

[Mixpack]

Suosikkisalaattini:
- grillattuja kanasuikaleita
- fetakuutioita
- salamisiivuja
- oliiveja
- pastaa tai bataattia
- pieniä lihapullia
- kananmunalohkoja
- Kastikkeeksi desi öljyä

 

[Mixpack]

Sitten kun vihreää tekee mieli niin sellaiseen kuin M-natural Greens viherjauheeseen olen joskus turvautunut. Pirun hyvää ihan pelkkään veteen sekoitettunakin, tosin ei aavistustakaan onko siinä enää mitään oikeiden kasvisten ominaisuuksia jäljellä.

Vakavasti ottaen esim jäävuorisalaatin ravintoarvo suhteessa painoon on heikko. Mahdollisimman paljon eri värisiä kasviksia pitäisi syödä ja vihreistä esim lehtikaali ja parsakaali ovat hyviä vaihtoehtoja.

 

[Laardi]

Mun suosikkisalaatti:

- kaksi romansalaattia hyvin pieneksi pilkottuna
- jäävuorisalaatti pieneksi pilkottuna
- raaka punasipuli pieneksi pilkottuna
- kaksi paprikaa pieneksi pilkottuna
- suolaa ja pippuria
- punaviinietikkaa ja hyvää oliiviöljyä
- kuusi 3 minuutin munaa muskattuna ja hyvin sekoitettuna