jto
AMMATTILAINEN
- Liittynyt
- 19.4.2002
- Viestejä
- 19 212
ihan hyvältä näyttää. jos kaverin maksimi on 130, riittää 2*124 (125) kyllä tekemään vähintään sen kisassa. jos kuitenkin tuntuu aivan ylettömän kevyeltä kantsii hieman tarkistaa rautoja ylöspäin. toi nelosviikon kakkonen voi olla kovempikin ihan hyvin, koska siitä on kisaan vielä kivasti aikaa.
jos tekis näin alkuviikosta:
1. 5*100, 115, 110
2. 4*105, 120, 115
3. 3*110, 125, 120
4. 2*120, 130, 125
5. alotusrautaan: 2*110, 1*115, 120, 125
6. ke: herättely 3*2*90
loppuviikon treenit:
1. 2*5*100
2. 2*4*105
3. 2*3*110
4. 3*2*115 (pitää olla vielä varaa)
5. 3*2*95
6. la: KISA 1*125, 132-135, 135-140
jos tekis näin alkuviikosta:
1. 5*100, 115, 110
2. 4*105, 120, 115
3. 3*110, 125, 120
4. 2*120, 130, 125
5. alotusrautaan: 2*110, 1*115, 120, 125
6. ke: herättely 3*2*90
loppuviikon treenit:
1. 2*5*100
2. 2*4*105
3. 2*3*110
4. 3*2*115 (pitää olla vielä varaa)
5. 3*2*95
6. la: KISA 1*125, 132-135, 135-140