Dipissä rutajaa

[supafly]

Mikähän mättää kun dippiä tehdessä (rinta- taikka ojentajapainotteinen) rintakehässä luut (solisluut) paukkuu ja rutajaa pahan kuuloisesti.. ei ole kiva tehdä, alkaa heikottamaan.. kipuja ei silti ole, jkv tuntuu muljahteluna. Mitään vanhoja sotavammoja ei ole haittamassa.

Onko vain "alkukankeutta" vai mistä johtuu? Pitäiskö vaan laittaa tulpat korviin ja jatkaa sitkeästi? :whip:

 

[Powerhousu]

Jos ei satu, niin tuskinpa se haittaa. Jos alkaa tuntua epämiellyttävältä niin ainakin ite lopettaisin dippaamisen suosiolla. Paukkuuko koko matkalla, vai vaan alhaalla? Ajattelin vaan että jos lasket liian alas, niin se ei muutenkaan ole kovin hyväksi. Riittää kun laskeudut niin alas että olkavarret ovat lattian suuntaiset.

 

[Battleaxe]

Ihan samanlaisia ongelmia oli mullakin kunnes löysin ratkaisun: Lopetin dipit.

 

[Jäätävä]

itellä sama vikä et rusahtelee ja muljahtelee jotenki friikin olosesti olkapää-solisluu alueellaa et ei varmaan kannata tehä sitte munkaan

 

[supafly]

Ihan samanlaisia ongelmia oli mullakin kunnes löysin ratkaisun: Lopetin dipit.

.. Varmasti olisi toimiva ratkaisu ;)
Vaihtoehtoja onneksi löytyy muista liikkeistä.. dippailu vaan olis hyvä koko kehon hallintaa vaativa liike.

 

[kimmo2543]

Tähän voi suositella(kerrankin)vajaita 1/4 dippejä.
Ei satu olkapäihin alaasennossa ja antaa potkua penkin loppuojennukseen.
Oonkin aina ihmetelly,kun joku on ottanu yli 100kg lisäpainoilla(ei voi olla kovin puhtaita toistoja)

 

[Pacem]

Toi olkapää/solisluu seudun muljahtelu saataa liittyy noihin kiertäjäkalvosinlihaksiin (rotator cuff), jotka on ne pienet lihakset jotka pitää sen olkapään siellä kuopassaan, ettei se lähde vaeltelemaan. Jos se pääsee tulehtumaan, se kiertäjäkalvosin "turpoaa" ja nostaa solisluuta tosta olkapään päältä ja päästää olkapään muljahtamaan ylös ja eteen. Itellä muljahti tuon tyylisesti joskus olkapää vähän sijoiltaan ja palas saman tien takas... teki muuten tosi hyvää -> tunto katos koko kädestä, ja olkapäätä vihlo jos nosti kyynärpään leukaa ylemmäks. Netistä (google) löytyy vinkkejä sekä englanniksi että suomeksi noiden kiertäjäkalvosinten treenaamiseksi.

 

[Tietäjä]

Mikähän mättää kun dippiä tehdessä (rinta- taikka ojentajapainotteinen) rintakehässä luut (solisluut) paukkuu ja rutajaa pahan kuuloisesti.. ei ole kiva tehdä, alkaa heikottamaan.. kipuja ei silti ole, jkv tuntuu muljahteluna. Mitään vanhoja sotavammoja ei ole haittamassa.

Onko vain "alkukankeutta" vai mistä johtuu? Pitäiskö vaan laittaa tulpat korviin ja jatkaa sitkeästi? :whip:

Itsellä aivan sama juttu nuorempana.
Mutta kun harjoittelin ja opettelin oikean tekniikan ei enäää moista tapahdu..
Eli väärä tekniiikka? tai sitten vaan alkukankeutta.

 

[gnut]

Mikähän mättää kun dippiä tehdessä (rinta- taikka ojentajapainotteinen) rintakehässä luut (solisluut) paukkuu ja rutajaa pahan kuuloisesti.. ei ole kiva tehdä, alkaa heikottamaan.. kipuja ei silti ole, jkv tuntuu muljahteluna. Mitään vanhoja sotavammoja ei ole haittamassa.

Onko vain "alkukankeutta" vai mistä johtuu? Pitäiskö vaan laittaa tulpat korviin ja jatkaa sitkeästi? :whip:

Tarvitset lisää liikkuvuutta yläselkään ja lapoihin. Keppijumppaa siis!