Oisiko jollain antaa neuvoja että mikä oisi hyvä dietti jos haluu Lihaksii ja vähä Kiinteyttää että vähän niinkun ois massakausi ja dietti että saisi kiinteytettyä kehoa? Jos joku voisi laittaa ns ohjelman minulle kiitos
Eipä tota kiinteyttämistä voi massakaudeksi sanoa... Kiinteyttää voi kaikenlaisela liikunalla, aerobisella ja anaerobisella. Toi dieetti kusymys on vähän ympäripyöree, dieettejä on tajuttoman paljon, enemmän ja vähemmän terveellisiä tai tehokkaita.
