dietistä

[RoadRunner]

jos en syö aamulla mitään, ja poljen 2 - 4 km kouluun / töihin, jos meen kouluun, syön koulu ruuan, jos meen töihin en syö mitään, ja sit sama matka takas...hyvä juttu?

ja sitten koulun tai töiden jälkeen 30 - 40 min reipas kävely jokapäivä, syön yhen tai kaks lämmintä ruokaa päivässä...

niin mites tommosella tippuu paino ?
ja jos on jotai ideoita ni antaa tulla vaan :D

 

[Wilu]

Tippuu paino joo ja lähtee kaikki lihatkin. Selaa palstaa ja opettele perusasiat ruokavaliosta ja dieettaamisesta. Älä tollai lähe tiputteleen.

 

[carboniitti]

Eikös sellanen vaihteleva juokseminen / hölkkä ole parasta missä juostaan välillä hitaasti ja välillä nopeasti + pidetään pieniä kävely taukoja...

Ja mites nopeesti treenien jälkeen sais syödä ja mitä kannattas syödä (salitreenien)?

 

[Mige]

Originally posted by carboniitti
Eikös sellanen vaihteleva juokseminen / hölkkä ole parasta missä juostaan välillä hitaasti ja välillä nopeasti + pidetään pieniä kävely taukoja...

Ja mites nopeesti treenien jälkeen sais syödä ja mitä kannattas syödä (salitreenien)?

Joo no ite oon Käyttäny HIIT:iä, hyvä puoli on siinä, että paino ei oo pudonnu oikeestaan yhtään (3viikkoa treeniä takana), mut kiristymistä on tapahtunut suht hyvin

Ja sit tohon ruoka juttuun, että treenin jälkeen heti palautusjuoma ja sit about tunnin päästä treenistä ihan sellasta kunnon perus safkaa.