dietin aloitus

[nantes]

joo eli nyt ois tarkotus alkaa karsii rasvaa koko kehosta pois. pituus on 163cm ja 80kiloa. mikä olis hyvä määrä lenkkiä viikossa ja mikä on hyvä syke missä palaa rasvaa hyvin... ja miten kannattaa alkaa karsimaan rasvoja pois... kuinka paljon kaloreita päivää kohden... tarkotus olisi tiputtaa paino noin 70kiloon

 

[köysi]

Muuhun en osaa vastata mut kalorit olis hyvä pitää 500 alle kulutuksen.

 

[Timba79]

http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?t=13927

Tuolta alat opiskelemaan diettauksesta.