Dieettiruokaa työpaikalle?

[Tyggis]

Selailin aiempia threadeja, mutta ihan täysin en vastausta löytänyt. Tarkoitus tiputtaa painoa kesää kohden ja samalla hankkia kiinteyttä:whip: . Ongelmana on mikäs muukaan kuin työpaikkaruokailu. Mitä diettiruokaa suositte työpaikoillanne, ateria saisi maksaa noin 8,4e (lounari, käy ruokakauppaan ;) )?

Olen erittäin laiska tekemään iltaisin seuraavalle päivälle eväitä ja kalaa en juurikaan syö (tonnikala poikkeus). Työ on 9-17-18:00 välillä olevaa toimistotyötä:( , ja kaupat, sekä ravintolat löytyvät ihan vierestä. Suositteletteko syömään ihan karusti kaksi tuhtia lämmintä ateriaa päivässä, esim. lounas ja ennen puntille menoa vai ennemmin usein ja vähän?

Treenin puolesta seuraavalla mennään: 3 x koko kroppa ja 1 x sähly. Palkkarina käytän mass blastia tai whey 3:sta. Kyljessä vitamiinit ja jaksoittain krea ja gluta. Pituus 180 ja paino 80, tällä hetkellä kuukauden tauko saliharjoittelusta:curs: .

Ruoka FAQ:sta ei erikseen oikein löytynyt diettisapuskojen ohjeita, joita tässä nyt pääsääntöisesti etsin.

 

[supernatu]

No joka tauolla vetäset sen raejuusto/maitorahka purkin, ja vaikka pari siivuu täyjyvä leipää tai pari hedelmää, kyytipojas raikasta vettä. Ja saaha noista kaupoista monesti myös grillattuja kananrintoja ja fileitä. Etköhän noista jo saa hyvin työpäivän eväät ja rahankin pitäis riittää hyvin.

 

[Temp Human]

En usko että pystyt tiputtamaan painoa jos syöt ravintoloissa lounaan. Itse tämän todennut. Nälkäisenä menet kuitenkin buffetpaikkaan tai tarjoiltava annos on muuten liian iso. Tuo kaupasta haettava lounaskaan ei toimi ellet tiedä tarkaan mitä sieltä tulet ostamaan. Nälkäisenä ostat sieltäkin liikaa ruokaa.

Eli laiskuus pois ja suunnittelemaan ruokavaliota kondikseen. Omat eväät rokkaa.

 

[Tyggis]

En usko että pystyt tiputtamaan painoa jos syöt ravintoloissa lounaan. Itse tämän todennut. Nälkäisenä menet kuitenkin buffetpaikkaan tai tarjoiltava annos on muuten liian iso. Tuo kaupasta haettava lounaskaan ei toimi ellet tiedä tarkaan mitä sieltä tulet ostamaan. Nälkäisenä ostat sieltäkin liikaa ruokaa.

Eli laiskuus pois ja suunnittelemaan ruokavaliota kondikseen. Omat eväät rokkaa.

Tässä tämä tuli aika hyvin kiteytettyä. Ravintoloissa tulee mätettyä aivan turhan paljon ja usein moskaa. Lähialueella on vielä aika iso tarjonta niitä, joten itsekuria vaaditaan. Kaupasta kun hakee, niin ei koskaan voi olla täysin 100% varma setin sisällöstä, ellei tosiaan syö pelkkää kanan rintaa.

Tänään testasin salaattia ja lindströmminpihvejä kun myyjä kehui niitä tiskillä kevyiksi. Ihan maukkaita olivat, mutta ei VARMASTI kevyestä päästä. Rahkan jumppaaminen alkaa tulla korvista ulos:urjo: Pakko pitää hieman taukoa, kun niitä noin kolmisen vuotta on tullut kiskottua ja viimeinen vuosi joka päivä 1-2 purkkia.

 

[Alec]

puoli purkkia tonnikalaa+puoli purkkia raejuustoa ja jotain tex mexin salsakaskiketta päälle.kauan ei aamulla kestää valmistaa ja makukin ihan ok.tuolla tuli toissakesänä kesätöissä elettyä :D

 

[Saasse]

Keitä kananmunia mukaan, ei tartte säätää mitään eikä maksakaan paljoa.
yhestä saa n 80-90kcal riippuen koosta.