- Liittynyt
- 28.1.2006
- Viestejä
- 590
- Ikä
- 33
joten laitetaan tää tännekin:
ok... eli ois nyt pikkunen ongelma tässä dietin aikana eli paino on noussut yhden päivän aikana kilon mistä tämä johtuu? sitä olen miettinyt koko päivän.
eli vähän taustaa: kalorit eikä ruokavalio oo muuttunu sen kummemmin kun ennenkään ja paino tippu viimeks about 600-800g/viikko, treenikään ei oo muuttunu eli aerobista teen näin:
MA: crosstraineria koulun jälkeen täysillä 10min
TI:liikunta koulussa täysillä, crossia 10 min (ehkä)
KE: kävelylenkki
TO:koulun jälkeen crosstraineria 15-20min täysillä syke siinä 130-140
PE:liikunta plus kävelyä
LA:tyhjin vatsoin crossaria sen 10 min
SU:sama kun lauantaina
eli tuleeko tota treeniä liikaa vai mitä? vai heitteleekö nestetasapaino,
yritän juoda joka päivä sen 5 litraa vettä ettei kuihdu pystyyn
ja sitten vähän ruokailuja:
MA: aamulla pari voileipää juustolla tai jollain, lounas koulussa, päivällinen himassa kotiruokaa, illalla jotai hedelmiä tai ruisleipää, kaloreita noin 1400-1600 jotain sitä rataa.
TI:samaa
KE:samaa
TO:samaa
PE:samaa
LA:samaa
SUjoskus xiittipäiviä silloin kun tuntuu että tarvitsee)
ja sitten tähän loppuun että sunnuntaina oli isän päivä joten pidin xiit päivän söin suklaa kakkua wieneriä ja tavallista ruokaakin kaloreita tuli tohon päivään sen kolmisen tuhatta joten onko tällä vaikutusta tähän asiaan?
extreme diettaajat ja kokeneemmat vastatkaa sillä tiedän että teillä on tähän joku selitys
ois hyvä jos vastaisitte!:kippis1:
ok... eli ois nyt pikkunen ongelma tässä dietin aikana eli paino on noussut yhden päivän aikana kilon mistä tämä johtuu? sitä olen miettinyt koko päivän.
eli vähän taustaa: kalorit eikä ruokavalio oo muuttunu sen kummemmin kun ennenkään ja paino tippu viimeks about 600-800g/viikko, treenikään ei oo muuttunu eli aerobista teen näin:
MA: crosstraineria koulun jälkeen täysillä 10min
TI:liikunta koulussa täysillä, crossia 10 min (ehkä)
KE: kävelylenkki
TO:koulun jälkeen crosstraineria 15-20min täysillä syke siinä 130-140
PE:liikunta plus kävelyä
LA:tyhjin vatsoin crossaria sen 10 min
SU:sama kun lauantaina
eli tuleeko tota treeniä liikaa vai mitä? vai heitteleekö nestetasapaino,
yritän juoda joka päivä sen 5 litraa vettä ettei kuihdu pystyyn
ja sitten vähän ruokailuja:
MA: aamulla pari voileipää juustolla tai jollain, lounas koulussa, päivällinen himassa kotiruokaa, illalla jotai hedelmiä tai ruisleipää, kaloreita noin 1400-1600 jotain sitä rataa.
TI:samaa
KE:samaa
TO:samaa
PE:samaa
LA:samaa
SUjoskus xiittipäiviä silloin kun tuntuu että tarvitsee)
ja sitten tähän loppuun että sunnuntaina oli isän päivä joten pidin xiit päivän söin suklaa kakkua wieneriä ja tavallista ruokaakin kaloreita tuli tohon päivään sen kolmisen tuhatta joten onko tällä vaikutusta tähän asiaan?
extreme diettaajat ja kokeneemmat vastatkaa sillä tiedän että teillä on tähän joku selitys
ois hyvä jos vastaisitte!:kippis1:
Mun vastaus löytyy yhestä niistä...
