dieetti

[Mursu^]

Olisi tässä tarkoitus aloittaa jonkin sortin pienimuotoinen dieetti kun on syntymäpäivä ohi ja ruuat syöty :D.

Jos saisi jonkin sortin vinkkejä asian suhteen?
ja onko mahdollista hankkia voimaa samaan aikaan kun olisi tarkoitus saada penkki 90kg--> 100kg?

Kyseessä on siis ensimmäinen dieetti ja tavoite olisi jotakin 5kg luokkaa.
Kaikki vinkit ovat tervetulleita ja kiitos jo etukäteen :kippis1:

 

[Saapas]

Pituus 183 ja paino 78kg.. Mihin sä diettiä tarvit? Ruokaa vaan ja salille rautaa nostamaan, turha se on 16 vuotiaana diettejä miettiä.. (kai)
Jos kuitenkin haluat sen dietin pitää, niin FAQ:istä löytyy paljon hyödyllisiä diettivinkkejä.
Se on niin laaja-alainen aihe, että parempi kun lueskelet rauhassa FAQ:in läpi ja käytät seachiä. Jos jotain jää sitten epäselväksi, niin kysy.

 

[Mursu^]

niin kävi kyl itekki mielessä äskön et mahtaakoha ol mitää hyötyy
mutta olis se päkki vaa kiva saada näkyvii tuolta läskin alta
Mut taidan vaan keskittyy siihen ettei kaverit mee tuloksissa ohi
..ja ehkä pienimuotoista painon pudotusta siinä sivussa.

:kippis1:

 

[Mursu^]

saakos tota nimee jotenkin muutettuu kun en ole oikein kovin iloinen nykyisestä en edes tiedä miksi tommoisen teinipeelomerkin pistin tonne loppuun :wall:

 

[Voima]

Syot vaan oikein ja paljon seka treenaat entista kovemmin. Ja muistat myos sen aerobisen liikunnan. En lahtisi tuossa iassa mitaan diettia kokeilemaan, koska ei noilla mitoilla nyt missaan bulkkipossu kunnossa olla.
Vai lauloko kavetit sulle syntymapaivana etta bulkkipossun nimipaivat eilen vietettiin? :D

 

[Nahka]

Itellä tullu päkkiä hitusen esiin kun oon syönyt ~2500-3000kcal päivässä ja reenannut voima painotteisesti kesästä asti. Paino pysynyt samana. Eli syö vaan terveellisesti ja sopivasti niin kyllä läskit palaa! Ite en oo näköjään edes lenkkejä tarvinnut läskejen polttamiseen. Tosin jos haluaisin tästä vielä laihduttaa niin täytyisi ruveta liikkumaankin.

Illalla syöt pelkästään proteiini pitoisesti - ei rasvoja eikä hiidihydraatteja iltasella ja päivälläkin huonot rasvat pois!

 

[Porkkanaraastin]

kyllä rasvaa voi vetää/kannattaa ottaa illalla. hidastaa tota proteiinin imeytymistä.

 

[punttiskulle]

muuttakaa diettihiiret afrikkaan ni laihdute ^_^. ja tol painol kyl paljoo tarvettakaan laihduttaa

 

[Mursu^]

Oli vatsalihakset jonkin aikaa sitten näkyvillä mutta se ruoka on vaa nii hyvvöö

Meni siis taas piiloon eikä varmaa oo monesta kilosta kiinni ku rasva% on jotai 15-16.... vaikka ei ne koskaan KUNNOLLA näkynykkää

eikä mulle laulanu kukaa :itku:
Rahaa tosin sain jonkiverran ja se lohdutti tarpeeksi :thumbs:

...saikos tota nimee muutettuu?...