Dieetti & viikon tauko salilla käymisestä - mitä tehdä?!?

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja gsus
  • Aloitettu Aloitettu

gsus

Liittynyt
10.6.2013
Viestejä
133
Eli siis homman nimi on se, että pitäisi dieetille ryhtyä, mutta 1-3kk kestävän dieetin aikana joudun väkisin pitämään 1 viikon tauon salilla käymisestä töiden takia(15h työpäivää).

Miten vaikuttaa? Miten kannattaa edetä? Vedänkö off-viikon ihan vaan miinuskaloreilla, syönko ylläpitokaloreilla vai syönkö hieman yli kulutuksen?
 
gsus sanoi:
Eli siis homman nimi on se, että pitäisi dieetille ryhtyä, mutta 1-3kk kestävän dieetin aikana joudun väkisin pitämään 1 viikon tauon salilla käymisestä töiden takia(15h työpäivää).

Miten vaikuttaa? Miten kannattaa edetä? Vedänkö off-viikon ihan vaan miinuskaloreilla, syönko ylläpitokaloreilla vai syönkö hieman yli kulutuksen?
Click to expand...

Ei sillä viikolla ehdi mielestäni olla vaikutusta, välipäivän kaloreilla vaa sen viikon ajan ku ei pääse reenaa. Itellä ei ainakaan ollu mitään haittaa kun oli sama tilanne kun sulla..
 
jermu1982 sanoi:
no nyt kun tollanen tilanne osuu kesken diettiä niin ei kannata ryhtyä ollenkaan.
Click to expand...
miten muuten yleensä edetään tilanteessa, jossa dieetillä pukkaa päälle esim. flunssa/kuume?!? Syödäänkö ali vai yli kulutuksen?

- - - Updated - - -

juus091 sanoi:
Ei sillä viikolla ehdi mielestäni olla vaikutusta, välipäivän kaloreilla vaa sen viikon ajan ku ei pääse reenaa. Itellä ei ainakaan ollu mitään haittaa kun oli sama tilanne kun sulla..
Click to expand...

tarviiko siis dieetilläkin muka olla väli- ja salipäivillä eli kalorimäärät?!? Mistä muuten sitten tiedän, paljonko 1 salireissu kuluttaa? Olen tähän asti luullut, että kalorit pidetään samana aina ja lasketaan vain parin viikon välein :P
 
gsus sanoi:
tarviiko siis dieetilläkin muka olla väli- ja salipäivillä eli kalorimäärät?!?
Click to expand...

Ei välttämättä, voi mennä myös tasakaloreilla. Vaihtoehtoja on monia, voit laittaa myös reisitreenien yhteyteen hieman enemmän kaloreita kuin muille reenipäiville ja sit lepopäiville vastaavasti vähemmän ja muille reeni päiville sit taas lepopäivää hieman enempi kaloreita, tai sit voit mennä vaan tasakaloreilla.
 
Sviippi85 sanoi:
Ei välttämättä, voi mennä myös tasakaloreilla. Vaihtoehtoja on monia, voit laittaa myös reisitreenien yhteyteen hieman enemmän kaloreita kuin muille reenipäiville ja sit lepopäiville vastaavasti vähemmän ja muille reeni päiville sit taas lepopäivää hieman enempi kaloreita, tai sit voit mennä vaan tasakaloreilla.
Click to expand...

Treenaan yksijakoisella, eli kyykky kuuluu treeniini lähes joka kerralla... Ja yksijakoinenhan myös vissiin kuluttaa eniten noista ohjelmista?
 
Mä varmaan hankkisin personal trainerin halvalla, hankkisin vipit pakkotoistolle ja imisin omaa kyrpääni, niinkuin tähänki asti.

Sä oot tehny jo 3ketjua tänään. Kyllä sä pienistä murehdit. Treenaa kovaa, syö paljon ja lepää hyvin, jos haluat kasvattaa lihasta.
Treenaa kovaa, syö vähemmän ja lepää hyvin, jos diettaat. Ei kannata asioista tehdä hirveen vaikeita, tai motivaatio saattaa kärsiä liiasta häseltämisestä.
 
kromi sanoi:
Pitäis varmaan nukkua myös(varsinkin tommosen työpäivän jälkeen) ja eikös unta pidä saada ainakin semmonen 7-8 h ja treeni ennen nukkumaanmenoa vaikeuttaa monilla unen saantia...
Click to expand...

Jos verrataa kummin kehityt paremmin.... Eli nukut sen 9 tuntia yö, mut et käy salilla vai nukut 6 tuntia ja käyt salil? Vaikka nukut 10 tuntii päiväs, mut et käy salil, nii ei lihas kasva. Eli kyllä se salilla käynti taitaa olla aina tärkeintä.
 
selleri sanoi:
Vikko treenittä 12vk dietillä ja ei kannattaisi ryhtyä? Miksei latailla viikkoa ja jatkaa sen jälkeen siitä mihin jäätiin.
Click to expand...

No pilalle se menee. Parempi syödä pullaa ja koittaa 12 viikon päästä uudestaan jos ei tulisi tälläistä ikävää vastoinkäymistä.
 
Sielä salilla voi käydä ennen töitä, niin on virtaa...

...niin no tietysti jos ei jaksa eikä viitti herätä ja nousta, niin sit voi itkeä asiasta täällä ;)
 
Mitä vitun väliä sillä vaikka pitäisi muuten vaan viikon tauon. Kyllä te jumalauta teette elämästä vaikiaa. Jos ei jaksa viitti herätä vaan haluaa oikeasti nukkua kunnon yöunet niin sitten tekee niin.

Jos nyt ihan järjellä ajattelee niin nukkukaa nyt hyvät ihmiset mielummin sen 8h kun heräätte ja kävelette wannabe bodareina silmät ristissä leipätyössä, kun pitää olla niin helvetin ehdoton harrastuksensa johdosta. Ihminen tarvitsee unta hyvinvointiinsa, punttisalin vaihtaminen yöunien tilalle on puhdasta typeryyttä. Aloittaja syö nyt vaan puhtaasti ja hiukan alta kulutukseen niin homma menee ihan kuten pitää.
 
Jakob sanoi:
Jos nyt ihan järjellä ajattelee niin nukkukaa nyt hyvät ihmiset mielummin sen 8h kun heräätte ja kävelette wannabe bodareina silmät ristissä leipätyössä, kun pitää olla niin helvetin ehdoton harrastuksensa johdosta. Ihminen tarvitsee unta hyvinvointiinsa, punttisalin vaihtaminen yöunien tilalle on puhdasta typeryyttä. Aloittaja syö nyt vaan puhtaasti ja hiukan alta kulutukseen niin homma menee ihan kuten pitää.
Click to expand...

Ja koita sinä tajuta, että vaikka kävisi aamulla sallilla, niin voi sitä silti nukkua tarvittavan 7-8h yöunet. Sitä ei perkele tartte yömyöhään vahdata paskoja sarjoja ja viisastella pakkiksella...

Tosin alottajan tilanteessa ei ole kyse tosta paslojen sarjojen vahtaamisesta...
Mutta jos hän nyt esim. joka toinen aamu heräisi puntille, niin näkisin sen dietillä paremmaksi vaohtoehdoksi.
 
Back
Ylös Bottom