Dieetti heti vai kreatiinikuuri+dieetti?

[Hynkkä]

Lähtötilanne olisi tällainen; Pituus on 175cm ja painoa löytyy 90kg, josta läskiä sen verran, että sixpack ei näy, vaikka lihasta on kohtuu mukavasti. oma arvio rasvoista n. 17-18%

Olisi tarkoitus olla 3kk päästä sen verran kireässä kunnossa, että lihat on mahasta näkyvillä ja painoa noin 82-84kg.

Voisin aloittaa dieetin nyt heti (stack2+ruokavalio+aerobinen), tai ottaa alkuun kuukauden kreatiini kuurin, jonka aikana tuloksia ja lihasmassaa saada ylöspäin ja sen jälkeen kyseinen dieetti päälle. Kumpi kuulostaa järkevämmältä?

 

[Opiskelija]

Kuukaudessa ei kreatiinillakaan tehdä ihmeitä, aloita vaan se dietti heti niin ei tarvii pudotella niin kovaa vauhtia -> säästyy lihakset.

 

[lepex]

Joo samaa mieltä Opiskelijan kanssa. Aloita vaikka molemmat, dieetti ja kuuri, mutta ei kannata ihmetellä jos paino ei lähde heti laskemaan. Ite tein niin itte aloitin kummatkin yhtä aikaa ja vasta kuukauden päästä on alkanut tuo paino tippumaan enempi kun tuo krea toi nestettä sen verran.
Helpompi havaita painonlasku jos ei tuota kreaa vedä. tosin, ei sillä ole vaikutusta dieetin tehoon, palaa se rasva samalla tavalla kuitenkin.

 

[kiewi]

Originally posted by lepex
Joo samaa mieltä Opiskelijan kanssa. Aloita vaikka molemmat, dieetti ja kuuri, mutta ei kannata ihmetellä jos paino ei lähde heti laskemaan. Ite tein niin itte aloitin kummatkin yhtä aikaa ja vasta kuukauden päästä on alkanut tuo paino tippumaan enempi kun tuo krea toi nestettä sen verran.
Helpompi havaita painonlasku jos ei tuota kreaa vedä. tosin, ei sillä ole vaikutusta dieetin tehoon, palaa se rasva samalla tavalla kuitenkin.

Yhdyn edelliseen. Dietti päälle ja kreatiinit koneeseen. Ehkä vielä parempi olisi aloittaa krean otto viikkoa ennen dietin alkua jotta saat krean aiheuttaman painonnousun selville ja on sitten psykologisesti helpompi dietata kun paino lähtee heti laskemaan. Jos aloitat krean ja dietin yhtä aikaa niin tosiaan menee helposti kuukausi ennenkuin painokäyrä leikkaa aloitustason.

Lisäksi krean avulla jaksat reenata vähän paremmin niillä vähillä kaloreillasi

-K

 

[JSmith]

Originally posted by kiewi
Ehkä vielä parempi olisi aloittaa krean otto viikkoa ennen dietin alkua jotta saat krean aiheuttaman painonnousun selville ja on sitten psykologisesti helpompi dietata kun paino lähtee heti laskemaan. Jos aloitat krean ja dietin yhtä aikaa niin tosiaan menee helposti kuukausi ennenkuin painokäyrä leikkaa aloitustason.

Kannatan. Mä olen vieläkin reilu kilo yli aloituspainon vaikka dieetti ja kreakuuri loppui tuossa vähän aikaa sitten. Onneksi peili on eri mieltä.

 

[Hynkkä]

Mulla olis tavoite tiputtaa myös painoa sinne alle 85kg, niin jos syön sen kuukauden kreatiinia dieetin ohella, niin vaikuttaakohan se niin paljon, että vaikka sitten jatkaisinkin pelkästään dieettiä, niin painoa on vaikea tiputtaa?

Aikaisemmat kokemukset kreatiinista ovat, että paino ei paljon nouse, mutta tulokset nousivat aika mukavasti salilla, joten kreatiini varmaan voisi auttaa pitämään voimatasoa yllä dieetin aikana, vaikka lihastakin vähän katoaisi?