Crossfit

[WeakestLink]

Ite käytän satunnaisesti myös tapoutin paitoja salilla ;)

 

[PanostajaPena]

Maratoonari ja 60metrin sprintteri väitteli kumpi on parempi laji.. samalla paikalle karauttaa uimari kertoen että kumpikin ootte paskoja ja et uinnissa saa yläkroppaki kyytiä joten te kaks ootte ihan pellejä vaikkakin eri päissä sirkusareenaa. Sit nää kaks juoksijaa toteaa et koitappa uida karkuun ku juostaan sut kii ja vedetään palloon, et toista saa uida karkuun ja lujaa.. toista taas pitkään ja hartaasti :dance:

 

[WeakestLink]

Maratoonari ja 60metrin sprintteri väitteli kumpi on parempi laji.. samalla paikalle karauttaa uimari kertoen että kumpikin ootte paskoja ja et uinnissa saa yläkroppaki kyytiä joten te kaks ootte ihan pellejä vaikkakin eri päissä sirkusareenaa. Sit nää kaks juoksijaa toteaa et koitappa uida karkuun ku juostaan sut kii ja vedetään palloon, et toista saa uida karkuun ja lujaa.. toista taas pitkään ja hartaasti :dance:

Juoksijat juoksee eihän ne osaa palloon vetää :D Sori mutta pakko hämmentää tätä teidän soppaa :D

 

[Ironmauke]

Tavallaan tää Crosfitin ylivertaisuudesta puhuminen on kuin väittäisi, että kymmenottelu on ylivertainen satasen juoksuun nähden koska kymmenottelussa tehdään vähän kaikkea ja satasessa vaan riipastaan se satanen niin täysiä kuin se menee.

 

[Loria]

Naisellinen näkökulma: Crossfitterit, miehet ja naiset, jotka harrastavat sitä kilpatasolla, ovat mahtavan näköisiä. Vain harva fitness ym. sankarit ovat samassa kunnossa.. Ja heille se tulee vain suorituskyvyn kehityksen sivutuotteena...

Ja nyt alkaa sitten mäkätys päälle.

Täysin samaa mieltä. Ulkonäkö on terveen sporttinen ja mieletön, olematta liian lihaserottuva. Ja ottaen huomioon, että tämä kunto on ns pysyvä eikä hylkeestä kukkakeppiin kisoihin kuihdutettu välivaiheenmuoto.

 

[mattopiiska]

Itse olen bodausta harrastanut nyt reilu 11 vuotta ja kehitystä tulee ihan mukavasti vieläkin ja aina menen salille hymyssä suin, vaikka en suinkaan treenaa hymyssä suin.

Olen tehnyt dietillä silloin tällöin noita crossfit "wodeja" aerobisena ihan omalla salilla sekä olen käynyt muutaman treenin tekemässä ihan oikealla CrossFit salilla, kun siellä on joku kaveri wodi ollut, jossa on samalla yritetty aivopestä mukaan CF maailmaan. Näkemäni perusteella, en ihmettele yhtään että jotkut ihmistyypit kehittyvät näillä CrossFit saleilla paljon paremmin, kuin mitä he kehittyisivät yksinään treenaamalla. Jotkut ihmiset vaan vaativat sen, että joku huutaa/ kannustaa että he saavat itsestään kaiken irti. Lisäksi sinne salille voi mennä ihan nollat taulussa ja tehdä vaan annettu treeni joka taululla lukee. Ja mielestäni se on hyvä homma, että tälläsellä saadaan ihmiset liikkumaan ja toivon mukaan pysymään terveenä. Jos hinnat ei olisi mitä ovat, voisin hyvinkin itsekin olla jäsenenä CrossFit salilla.

Itseäni ihmetyttää kuitenkin suuresti se, että todella monet näistä "CrossFittaajista" aivan vilpittömästi luulevat että se niiden treeni on jotenki ainutlaatuista ja erityisen rankkaa ja he ansaitsevat jonkinnäköisen "maailman kovimman lajin treenaaja" tittelin. (Ja sillä periaatteella kaikki näkemäni CrossFit kisat ovatkin nimetty) Ensikertalaiselle lähes mikä tahansa perus crossfit wodi pistää verenmaun suuhun ja keuhkot kipeäksi, mutta samanlaisen tuloksen saa kyllä muissakin lajeissa tai ihan vaan lähtemällä perus hölkkälenkille pitkästä aikaa. Itsellä on oikea jalka viikon kipeä kun menen keväällä potkimaan futista ensimmäisen kerran.

Sitten toinen asia jonka olen havainnut, on loukkaantumiset treenin yhteydessä. Voi olla että omassa kaveripiirissäni on vaan ollut erityisen huono tuuri loukkaantumisten kanssa CF:ssä, mutta näitä on ollut paljon, isompia ja hieman pienempiä. Kun taas verrataan bodausta harrastaviin kavereihini, niin en kovin montaa tapausta muista vuosien ajalta, että kesken treenin olisi tapahtunut jotain loukkaantumisia. Nämä ovat olleet enemmänkin rasitusvammoja, jotka ovat tulleet vuosien saatossa, johtuen tod. näk. puutteellisesta lihashuollosta, eikä niinkään virheellisestä suoritustekniikasta ym.

 

[Hillitö]

Jos nyt kuitenkin eka lukisitte sen artikkelin. Soli hyvä: http://library.crossfit.com/free/pdf/CFJ_Stronger_Achauer_Replacement_10_2012.pdf


Tuossahan tuo ukko treenaa: http://www.youtube.com/watch?v=sTTSjl2iGco

Ei muuten kuluta aikaansa jauhamalla pakkiksella....

 

[konsales]

“I said to myself, ‘Look at these idiots!’ I didn’t understand CrossFit.”
– A.J. Roberts "

Mitä tuon pitäisi todistaa? Voimannostaja jolla on huikeat voimatasot, mutta joka on kuitenkin laiminlyönnyt oman aerobisen puolen eikä ilmeisesti kiinnittänyt ruokavalion puhtauteen hirvittävästi huomiota kertoo miten raskasta crosffit on? Ihan samalla tavalla voisi markkinoida vaikka jotakin kamppailulajia missä tarvitaan kunnon puolelta muutakin kuin maksimivoimaa, että jaksaa ja pärjää. Edelleenkään en näe, että crosffit tarjoaisi mitään mitä voimannosto + vaikkapa päälle välipäivänä lenkkeilyä tai jotakin muuta aerobista ei voisi tarjota. Lajiahan siitä ei voi syyttää mikäli mies itse päästää itsensä moiseen kuntoon huonolla ruokavaliolla mikä valitettavasti isojen voimannostajien tapana usein on.

Tuo Robertsin sitaatti oli suunnattu enemmänkin näille "ompa pellen näköstä touhua"-kommentoijille. Enempää en oikein pysty perustella aiheesta mitä uutta tai ihmeellistä cf tarjoaa vrt. bodaus/voimanosto/jne. Kait se on vain se koko liikunnan ja urheilun monipuolisuus, ilo ja riemu pakattuna yhteen nättiin ja helposti lähestyttävään pakettiin, joka tarjoaa erityisesti kaltaiselleni tavantallaajalle erinomaisen keinon saada takuuvarmasti (kunhan se valmennus on kunnossa!) erinomaisia tuloksia jokaisella fyysisen suorituskyvyn osa-alueella, ja sitä kautta henkisen hyvinvoinnin alueilla. Kuten alkuperäisellä postaajalla.

 

[Mattih3]

Tavallaan tää Crosfitin ylivertaisuudesta puhuminen on kuin väittäisi, että kymmenottelu on ylivertainen satasen juoksuun nähden koska kymmenottelussa tehdään vähän kaikkea ja satasessa vaan riipastaan se satanen niin täysiä kuin se menee.

Täsmälleen näin, paitsi että kyseessä olisi uusi brändi SuperCoolExtraFit-kymmenottelu, joka on muuten täysin sama kuin perinteinen kymmenottelu, mutta sen harrastaminen maksaa parisataa kuukaudessa.

Järkevästi toteutettu yleisjumppailu on varmaan peruspertille oikein sopiva liikuntamuoto, jos ei halua erityisesti keskittyä mihinkään tiettyyn lajiin. En vain oikein ymmärrä miksi tätä jumppailua varten pitää liittyä johonkin erityiseen klubiin ja maksaa sinne kuukausimaksua.

 

[Ironmauke]

Täysin samaa mieltä. Ulkonäkö on terveen sporttinen ja mieletön, olematta liian lihaserottuva. Ja ottaen huomioon, että tämä kunto on ns pysyvä eikä hylkeestä kukkakeppiin kisoihin kuihdutettu välivaiheenmuoto.

Kerrotko vielä miten nuo ulkonäöltään ovat ylivertaisia vaikkapa huippu olympia painnonostajiin, painijoihin, nyrkkeilijöihin, kevyemmän sarjan voimannostajiin missä siihen ruokailuunkin pitää kiinnittää enemmän huomiota mitä raskaiden sarjojen massa monstereiden taikkapa voimistelijoihin ym? Pointti on se, että huippu urheilijat nyt näyttää poikkkeuksetta hyvältä lähestulkoon lajissa kuin lajissa (poislukien maratoonarit ym) En näe edes ulkonäöllisissä asioissa mitään sellaista minkä crosfitillä saisi ja muuten ei.

 

[WeakestLink]

CF on varmasti hyvä kuntoilu/yleisvoima muoto verrattuna normi sali pumppailuun/ryhmä liikkareihin. Mutta vaatii hyvät vetäjät ja hinta/laatu tietoisen salin.
Jos haluaa kumminkin kehitää lihasmassaa ja voimaa voi crossfitin unohtaa pääasiallisena treenimuotona.

 

[Loria]

Kerrotko vielä miten nuo ulkonäöltään ovat ylivertaisia vaikkapa huippu olympia painnonostajiin, painijoihin, nyrkkeilijöihin, kevyemmän sarjan voimannostajiin missä siihen ruokailuunkin pitää kiinnittää enemmän huomiota mitä raskaiden sarjojen massa monstereiden taikkapa voimistelijoihin ym? Pointti on se, että huippu urheilijat nyt näyttää poikkkeuksetta hyvältä lähestulkoon lajissa kuin lajissa (poislukien maratoonarit ym) En näe edes ulkonäöllisissä asioissa mitään sellaista minkä crosfitillä saisi ja muuten ei.

Sen mitä olen itse lajiin tutustunut ja yleiskuvan lajista saanut, niin koen crossfit kilpailijoiden (nyt puhutaan siis niistä huipuista) olevan sporttisia ja timmejä, kuitenkin hyvin perinteisen näköisiä urheilijoita, joista olisi vaikea päätellä mitä lajia he harrastavat vrt. kuulantyöntäjä - korkeushyppääjä - pikajuoksija. Ehkäpä tämä tavallisuus vetoaa kansaan ja saa ihmiset liikkumaan ja innostumaan tästä liikuntamuodosta, johon skaalauksen avulla pääsee aloittelijakin helposti mukaan? Ehkä crossfitistä löytää helpommin ns esikuvan ja tavoittelemisen kohteen mikäli ulkonäön parannus on mielessä, kuin vaikka leveäselkäisestä vähärasvaisesta naisesta jota on huomattavasti hankalempi pitää tavan liikkujan millään tapaa kauniina?HUOM! Jos näin on! Ja se mihin itse kommentoin niin nimenomaan fitness vs crossfit alueeseen, urheilijoita hyvännäköisellä ruholla löytyy varmasti lajista kuin lajista. Ei ollut pilkunviilauspostaus katsos.

- - - Updated - - -

CF on varmasti hyvä kuntoilu/yleisvoima muoto verrattuna normi sali pumppailuun/ryhmä liikkareihin. Mutta vaatii hyvät vetäjät ja hinta/laatu tietoisen salin.
Jos haluaa kumminkin kehitää lihasmassaa ja voimaa voi crossfitin unohtaa pääasiallisena treenimuotona.

Samaa mieltä. Jos pääpaino on lihasmassan kasvatuksessa tai voimatasojen maksimaalisessa nostossa, on cf liian hajaantunut treenimuoto eikä sillä saa ns keskittymää mihinkään tiettyyn - toisaalta sen avulla sitä mainostetaankin ja cf sanotaan soveltuvan ihmisille, jotka haluavat kehittää monia puoliaan yhtäaikaa mitään priorisoimatta.

 

[WeakestLink]

Sen mitä olen itse lajiin tutustunut ja yleiskuvan lajista saanut, niin koen crossfit kilpailijoiden (nyt puhutaan siis niistä huipuista) olevan sporttisia ja timmejä, kuitenkin hyvin perinteisen näköisiä urheilijoita, joista olisi vaikea päätellä mitä lajia he harrastavat vrt. kuulantyöntäjä - korkeushyppääjä - pikajuoksija. Ehkäpä tämä tavallisuus vetoaa kansaan ja saa ihmiset liikkumaan ja innostumaan tästä liikuntamuodosta, johon skaalauksen avulla pääsee aloittelijakin helposti mukaan? Ehkä crossfitistä löytää helpommin ns esikuvan ja tavoittelemisen kohteen mikäli ulkonäön parannus on mielessä, kuin vaikka leveäselkäisestä vähärasvaisesta naisesta jota on huomattavasti hankalempi pitää tavan liikkujan millään tapaa kauniina?HUOM! Jos näin on! Ja se mihin itse kommentoin niin nimenomaan fitness vs crossfit alueeseen, urheilijoita hyvännäköisellä ruholla löytyy varmasti lajista kuin lajista. Ei ollut pilkunviilauspostaus katsos.

- - - Updated - - -



Samaa mieltä. Jos pääpaino on lihasmassan kasvatuksessa tai voimatasojen maksimaalisessa nostossa, on cf liian hajaantunut treenimuoto eikä sillä saa ns keskittymää mihinkään tiettyyn - toisaalta sen avulla sitä mainostetaankin ja cf sanotaan soveltuvan ihmisille, jotka haluavat kehittää monia puoliaan yhtäaikaa mitään priorisoimatta.

Juurikin näin. Sihvin postausta tämän syvemmälle viemattä ja analysoimatta uskoisin että omien entisten rekkojen rikkominen CF treenin jälkeen jos pohjalla bodyä. Johtuu vain ja ainoastaan parantuneesta suoritus tekniikasta, eli oikeiden lihas ryhmien käyttö em. suorituksissa ja jopa omien vahvuuksien(välitykset) hyödyntäminen. Ei toi mitään rakettitiedettä ole...

 

[Archey]

Sen mitä olen itse lajiin tutustunut ja yleiskuvan lajista saanut, niin koen crossfit kilpailijoiden (nyt puhutaan siis niistä huipuista) olevan sporttisia ja timmejä, kuitenkin hyvin perinteisen näköisiä urheilijoita, joista olisi vaikea päätellä mitä lajia he harrastavat vrt. kuulantyöntäjä - korkeushyppääjä - pikajuoksija. Ehkä crossfitistä löytää helpommin ns esikuvan ja tavoittelemisen kohteen mikäli ulkonäön parannus on mielessä, kuin vaikka leveäselkäisestä vähärasvaisesta naisesta jota on huomattavasti hankalempi pitää tavan liikkujan millään tapaa kauniina?

Jep fitness naiset onkin rumia, - olen itse hieman eri mieltä vaikka kilpailukunnossa ovat turhan kireitä, mutt, trimmatun, treenatun kehon ulkonäköä en menisi arvostelemaan rumaksi, varsinkaan off-seasonilla, jolloin näyttävät vain selvästi muodokkaammilta kuin kuihtuneen näkoiset cross-fittarittaret.

Tämänkin naisen näin eilen viimeksi salilla, ilman kisakireyttä ja keho on lähes täydellinen.

 

[WeakestLink]

Taitaa se miehen vieteri värähtää eniten kun nainen on nainen eli kurvit tallella..mutta makunsa kullakin..hieman offtopic menee taas....

 

[Ironmauke]

Off seasonilla fitness naiset kauneimmillaan ovatkin. Vähärasvainen keho ei naiselle sovi siinä häviää naisellisuus tyystin pois. Sama sääntö tuppaa pätemään muuten kyllä naistenkin kohdalla. Joitakin lajeja lukuunottamatta ovat sen lajin kilpailevat urhelijat todella kauniita ja hyvännäköisiä.

 

[hemmmo]

En jaksanut koko ketjua lukea enkä kyllä ole perehtynyt juuri yhtään crossfit-treeneihin. Olen kuitenkin treenaillut lähemmäs 20-vuotta ja omien kokemusten mukaan parhaan kehityksen saa aina, kun tekee radikaalin muutoksen treeniohjelmaan. Ja olen itse aika paljon treenailut aina silloin tällöin vähän tuota crossfit tyyppistä treeniä lähellä olevaa treeniä. Käytännössä omalla kohdalla kehoilu on muuttunut nopeusvoiman, kimmoisuuden ja liikkuvuuden parantamiseen, joka käsittääkseni vastaa aika lähelle tuon crossfitin tavoitteita. Noista treenijaksoista on kuitenkin aina ollut seuraus, että nuo treenatut ominaisuudet ovat parantuneet huomattavasti, mutta lihasmassa ei juurikaan ole kadonnut. En nyt ala tässä minkään crossfitin puolesta puhumaan, kun en tosiaan tunne koko muotivillitystä kunnolla, mutta joka tapauksessa treeneistä saa paljon enemmän hyötyä, kun vaihtelee ohjelmaa aina silloin tällöin kokonaan toisenlaiseksi.

Ihan oman kokemuksen käytännön esimerkki: aikanaan maastavedon sarjaennätys oli 6*240 kg ja joka kerta kun yritti treenata tuota paremmaksi tuntui että alaselkä hajoaa. Kyllästyin sitten koko vetotreeneihin, kun aina tuntu olevan alaselän kanssa ongelmia ja aloin tekeen selälle lähinn rinnallevetoja ja jotain rinnallevedon apuliikkeitä. Tein niitä useamman kuukauden putkeen ja sitten yks kerta aattelin kokeilla maastavetoa ihan tosissaan, että paljon kulkee. Koko aikaisempana vuonna en ollut tehnyt maastavetoa kuin 3-4 kertaa. Muistan vieläkin tuon treenin suht elävästi vaikka vuosia jo aikaa, ensin lämmittelyt ja sitten 210 kg tankoon. Ei painannut mitään ja vain muutama toisto, sitten 230 tankoon eikä edelleenkään tunnu missään ja pari kolme toistoa sillä. Sitten 250 tankoon ja aattelin, että vedän niin paljon kuin menee ja ysihän sieltä tuli. Tuon jälkeen oli kieltämättä vähän epätodellinen olo, kun en tosiaan ollut maastavetoa tehnyt pariin kuukauteen kertaakaan ja vuodenkin sisään ihan se muutama kerta. Kaikki tuo tuli ihan nopeusvoimaa ja rinnallevetoja treenaamalla. Tuohon kuitenkin täytyy lisätä se, että oikeastaan tuolla kertaa ensimmäistä kertaa tunsin, että pystyin vetämään täysillä. Aina aikaisemmin nuo alaselän ongelmat olivat vieneet parhaat tehot pois ja sen takia en oikeastaan usko, että tuo rinnalleveto ja nopeusvoima sinänsä olisi edes voimaa tuonut. Se vain kehitti niitä heikoimpia paikkoja (tukilihaksia), jotka olivat tulppana sille maastavedon kehitykselle.

Pointtina siis tässä, että kokeilkaa niitä kokonaan erilaisia ohjelmia, etenkin jos kehitys stoppaa. Ihan sama mitkä tavoitteet, mutta kun kehitys stoppaa, niin kokonaan uuden tyyppistä treeniä joksikin aikaa (kuukaudesta muutamaan kuukauteen) ja sitten aloittaa taas niiden omien tavoitteiden mukaisen treenin puhtaalta pöydältä.

 

[gee91]

Noni kyllä makee alotus postaus.. Alotus postauksen takia en pidä cf lajista enkä harrastajis (yleensä) eli siis yleisen cf heebon asenteesta "your workout is my warmup"
Kyllä mie vaan väitän että kyseisen keskustelun aloittaja ei ole koskaan perehtynyt sitten mihkään treeni tyyliin enne cf aloittamista ja tästä syystä ovat olleet tulokset "heikkoja" + varsin outoa että aloitus postauksesta huokuu kiinnotus isoihin rautoihin ja voimaan mutta silti on treenattu 10v bodytyylisesti, no mikäs siinä..

Yleisesti ja lyhyesti vielä cf mun mielestä: monipuolinen laji joka selvästi soveltuu melko monelle ja monien on helppo samaistua ja mielellään tavoittelee cf'ttiä harrastamalla saavutettavaan kuntoon niin henkisesti kuin fyysisesti.
Vielä yks juttu. Ymmärrän toki että leuat on nopeinta ja kevyintä vetää heijjari tyylil mutta vittu et on pellen näköstä puuhaa..
Olipas vaikea pysyä aiheessa kirjoitin varmaan 10 000 lausetta joita kumittelin kun aloin jauhaa ihan tuon taivaallista paskaa..

 

[yusuplus]

Ja samalla tavalla kun muutamia vuosia menee niin suurin innostus laantuu ja huomataan, että se mikä on toiminut aina ennen parhaiten tulee toimimaan myös jatkossa. Jos haluat maksimi voimaa harrasta voimannostoa. Jos mahdollisimman paljon lihasta niin bodausta.

Tämä.

Pointtina siis tässä, että kokeilkaa niitä kokonaan erilaisia ohjelmia, etenkin jos kehitys stoppaa. Ihan sama mitkä tavoitteet, mutta kun kehitys stoppaa, niin kokonaan uuden tyyppistä treeniä joksikin aikaa (kuukaudesta muutamaan kuukauteen) ja sitten aloittaa taas niiden omien tavoitteiden mukaisen treenin puhtaalta pöydältä.

Ja tämä.

 

[fluid power]

Tekeväthän nuo classic bodaritkin tuota crossfitiä nykyisin... dieetillä noin niinkuin päivän toisena treeninä ;)

edit. ihan hyvää piristystä treeniin varmasti jokaiselle perus punttaajalle. Ja ainakin IFBB:n akoista mm. Dana Linn Bailey on sekoittanut noita Crossfit-hässäköitä omiin treeneihinsä. Niistä mm. se Extreme training pistää varmaan hieman edistyneemmänkin salijampan pumpun lyömään.

edit2. Ei tuo cf nyt mikään maailmaa mullistava juttu silti ole