Crossfit

Meta title: 💥 CrossFit – Kovaa, kovempaa, kokonaisvaltainen 💥

Meta description: Räjähtävää voimaa, sykettä kohottavia metconeja ja toiminnallista treeniä, joka haastaa koko kropan joka kerta.


Tavoitteeton treenaaminen on aina tavoitteetonta treenaamista, oli laji mikä tahansa. Kyllä varmaan kaikki tosissaan crossfitia harrastavat tajuavat esim. voimareservin merkityksen ja toisaalta sen, että jossain vaiheessa on voimatreeni jätettävä vähemmälle ja kehitettävä vaikka teknistä osaamista niissä osa-alueissa, joista sitä pahiten puuttuu. Eivät kaikki lenkkeilijätkään jaa treenejään vauhtikestävyys- ja peruskuntokausiin yms. vaan lähtevät juoksemaan joka kerta suht samaa vauhtia. Toisaalta taas voimailu voi omin päin ohjelmoidessa olla sellaista räpiköintiä, että vuodessa ei päästä yhtään mihinkään.

Aina voi treenata päin persettä, jos ei tiedä mitä tekee tai hakee.
 
Crossfit.com:in ja salien ohjelmoinnit toimii aivan hyvin lajinpariin siirtyville, aiempaa treeni kokemusta omaamattomille ja jotain muuta treenanneille vaihteluna. Kehitystä tulee jokaisella jollakin alueella, kestävyyttä, voimaa, liikkuvuutta riippuen miten on treenannut ennen vai onko ollenkaan. Enemmän niillä tulosta tulee kuitenkin kuin suurimmalla osalla ominpäin kuntosaleilla vatsalaudan ja penkin välissä pyörivillä tyypeillä.
Ne jotka haluavat syventyä paremmin lajiin siirtyvät jossain vaiheessa enemmän omien vaatimusten mukaiseen harjoitteluun, aivan kuten missä tahansa muussakin harrastuksessa.
 
Joo crossfit youtubekanavalta näemmä. Aikaan 6pm PT. Ei palan käryä mitä se tarkoittaa suomen ajassa. Edes googlella en keksinyt. Onko viisaampia?
 
Nostellaas tätäkin.
Tein tänään hyvän kokovartalojumpan, yksinkertainen on kaunista:

50 Thrusters @40kg
1500m Row
40 Thrusters @40kg
1200m Row
30 Thrusters @40kg
1000m Row
20 Thrusters @40kg
800m Row
10 Thrusters @40kg
500m Row

35:23 vei aikaa, eli ei kuitenkaan liian pitkä. Ei muuta kuin kokeilemaan!
 
livenä nyt
 
tässä niille jotka ei yöllä jaksanu valvoa

 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
Siksi koska tämä ei ole bodausta, tässä ei siis kasvateta lihasta vaan pyritään tuottamaan liikettä mahdollisimman alhaisella lihastyöllä niin että sitä voidaan tehdä mahdollisimman tehokkaasti, pitkään ja nopeasti. Ymmärrätkö? Crossfittaajaa ei kiinnosta miltä hän näyttää, häntä kiinnostaa mitä hän pystyy tekemään, kuinka hyvin ja kuinka nopeasti. Ymmärrätkö? Kyseessä on siis eri laji, vähän kuin on korkeushyppy ja seiväshyppy - toisessa halutaan päästä korkeammalle, siksi niillä on seiväs. Pikakävely on eri asia kuin juoksu. Vai kysytkö "Voisiko joku selittää miksi tuo seiväs? Voisiko joku selittää miksi kävelet?

Joskus ihminen on vaan niin saatanan tyhmä.
 
Janice sanoi:
Siksi koska tämä ei ole bodausta, tässä ei siis kasvateta lihasta vaan pyritään tuottamaan liikettä mahdollisimman alhaisella lihastyöllä niin että sitä voidaan tehdä mahdollisimman tehokkaasti, pitkään ja nopeasti. Ymmärrätkö? Crossfittaajaa ei kiinnosta miltä hän näyttää, häntä kiinnostaa mitä hän pystyy tekemään, kuinka hyvin ja kuinka nopeasti. Ymmärrätkö? Kyseessä on siis eri laji, vähän kuin on korkeushyppy ja seiväshyppy - toisessa halutaan päästä korkeammalle, siksi niillä on seiväs. Pikakävely on eri asia kuin juoksu. Vai kysytkö "Voisiko joku selittää miksi tuo seiväs? Voisiko joku selittää miksi kävelet?

Joskus ihminen on vaan niin saatanan tyhmä.
Click to expand...

fuck-that-bitch-yao-pff.webp
 
Kyllä itsekin crossfittaajana pitää sanoa että kippi dipit on erittäin paskaa. Ei ole mitään perustetta miksi niitä pitäisi tehdä. Kippileuka on vähän eri asia, se toimii metconeissa usein hyvin keuhkottavana liikkeenä mutta dipeissä en när mitään järkeä
 
Mulla ihan perusdipitkin kulkee jotenkin, 40 kilolla viimeks nelonen. Silti noista kippidipeistä oli kyllä iloa kun viimeks oli mave+ringdip wodi. Alkuun ilolla paukutti ihan puhtaita dippejä mutta aika äkkiä tulee seinä vastaan siinäkin. Jonkun mielestä ois varmaan ollu parempi lopettaa kesken.
 
Onhan tuo nyt todella naurettavan näköistä. Itse olisin kyllä lopettanut mieluummin kesken.

Ja jos Crossfittaajaa ei kiinnosta, miltä hän näyttää (mikä on toki helppo uskoa) vaan se, mitä hän tekee ja kuinka hyvin ja nopeasti niin, minkä arvosanan arvon fistaajat antaisivat noille vitkautuksille kategoriassa "kuinka hyvin"? Vai pitäisikö ensin määrittää se mitä hän ylipäätään tekee? Ei ilmeisesti dippejä kuitenkaan.

PS: Vielä helpomman ja kokonaisvaltaisemman liikkeen dipistä saa, kun ponnistaa maasta joka toiston välissä.
 
"Saahan tuota ihminen tehdä mitä haluaa kunhan ei vahingoita muita vaan itseään" saattaa olla crossfitin virallinen tunnuslause. Eikä siinä mitään. Noissa kipeissä on pitkällä tähtäimellä vaan se ongelma, että niissä eliminoidaan kippaamalla sen liikkeen heikoin kohta, esim. tuossa dipissä tuo pohjavaihe. Jos se on se heikoin kohta, miksi lihastyö siltä alueelta halutaan minimoida kun sen juuri sen heikon kohdan vahvistaminen pitäisi olla tavoitteena. Sama koskee kippiMU:ta; kun siinä kippaamalla päästään raskaimmasta vaiheesta yli (transitiovaihe), ei ole kovin suuri ihme, että MU on lähes ainoa liike, jonka kaverit osaavat renkailla, kun sen transitiovaiheen ylittäminen ikään kuin huijaamalla johtaa siihen, että ei kyetä tekemään MU:ta vaativimpia liikkeitä, joissa tarvittaisiin juuri sen transitiovaiheen lihasvoimaa ilman kippausta. Ja MU on voimistelupiireissä...no sitä ei pidetä oikeastaan yhtään minään...aloitusasennon hakemisena lähinnä...
 
Hillitö sanoi:
"Saahan tuota ihminen tehdä mitä haluaa kunhan ei vahingoita muita vaan itseään" saattaa olla crossfitin virallinen tunnuslause. Eikä siinä mitään. Noissa kipeissä on pitkällä tähtäimellä vaan se ongelma, että niissä eliminoidaan kippaamalla sen liikkeen heikoin kohta, esim. tuossa dipissä tuo pohjavaihe. Jos se on se heikoin kohta, miksi lihastyö siltä alueelta halutaan minimoida kun sen juuri sen heikon kohdan vahvistaminen pitäisi olla tavoitteena. Sama koskee kippiMU:ta; kun siinä kippaamalla päästään raskaimmasta vaiheesta yli (transitiovaihe), ei ole kovin suuri ihme, että MU on lähes ainoa liike, jonka kaverit osaavat renkailla, kun sen transitiovaiheen ylittäminen ikään kuin huijaamalla johtaa siihen, että ei kyetä tekemään MU:ta vaativimpia liikkeitä, joissa tarvittaisiin juuri sen transitiovaiheen lihasvoimaa ilman kippausta. Ja MU on voimistelupiireissä...no sitä ei pidetä oikeastaan yhtään minään...aloitusasennon hakemisena lähinnä...
Click to expand...

Mitä ja miksi sitten pitäisi renkailla osata? Mitä perus pentti punttaaja osaa?
Tuntumatreenaajat ei taida ihan sisäistää lajin aivan toisenlaista lähestymistapaa treenaamiseen ja suorituskykyyn. Mikset säkin kritisoi vaikkapa lisäpainoleuanvetoa yhtä kovaan ääneen kuin crossfittiä? Sehän on myös kippileuka ja siten sen harrastajien on oltava idiootteja.
 
M_atti sanoi:
Mitä ja miksi sitten pitäisi renkailla osata? Mitä perus pentti punttaaja osaa?
Tuntumatreenaajat ei taida ihan sisäistää lajin aivan toisenlaista lähestymistapaa treenaamiseen ja suorituskykyyn. Mikset säkin kritisoi vaikkapa lisäpainoleuanvetoa yhtä kovaan ääneen kuin crossfittiä? Sehän on myös kippileuka ja siten sen harrastajien on oltava idiootteja.
Click to expand...

Mitä ja miksi ei renkailla pitäisi osata mitään? Niitä käytetään crossfit-treenissä. Mihin niitä käytetään jos niillä ei ole tarkoitus osata mitään? Mitä "perus pentti punttaaja" liittyy aiheeseen? Ei mitään. Keskustelenko oikean crossfittaajan kanssa? Mikään oikeastaan kysymyksissäsi ei liity aiheeseen eikä tuo mitään uutta selittämääni heikon kohdan heikentämisperiaatteeseen. Toisenlainen lähestymistapa? Se suorituskyky kasvaa myös puhtailla suorituksilla. Ei juoksijatkaan konttaa nostaakseen juoksemiseen vaadittavaa suorituskykyä, kun jalat alkaa pettää.

Näin voi käydä, jos yksi ainoa fokus (suorituskyky) tulee koko treenin periaatteeksi, vaikka tästä monomaanisuudesta crossfitin alkuaikoina ei käsittääkseni ollut tietoakaan. Se oli crossfittiä.
 
Back
Ylös Bottom