- Liittynyt
- 26.4.2011
- Viestejä
- 3
Haluaisin kysyä mistä löytyy ihan yksinkertaisia (mielummin suomenkielisiä) Crossfit ohjelmia ?!?
Olen käynyt salilla monta vuotta ja pelailen futista joten mitään max painoja en voi enkä halua
alkaa tekemään vaan oisin sellaista kuntopiirimäistä Crossfit vailla. Olen vähän kyllästynyt perus punttiin
ja haluaisin kerran tai kaksi viikossa aina vetää jonkun Crossfit ohjelman. Tein esim viime vkolla sellaisen
setin kun:
100 leukaa
100 vatsaa
100 punnerrusta
100 dippiä
Pidin tosta todella paljon niin löytyiskö vastaavia ohjelmia jostain vai voiko niitä ite aina keksiä, esim.
100 leukaa
50 rinnallevetoa (30kg)
50 takakyykkyä (40kg)
100 vatsaa
Kiitoksia etukäteen ...
Olen käynyt salilla monta vuotta ja pelailen futista joten mitään max painoja en voi enkä halua
alkaa tekemään vaan oisin sellaista kuntopiirimäistä Crossfit vailla. Olen vähän kyllästynyt perus punttiin
ja haluaisin kerran tai kaksi viikossa aina vetää jonkun Crossfit ohjelman. Tein esim viime vkolla sellaisen
setin kun:
100 leukaa
100 vatsaa
100 punnerrusta
100 dippiä
Pidin tosta todella paljon niin löytyiskö vastaavia ohjelmia jostain vai voiko niitä ite aina keksiä, esim.
100 leukaa
50 rinnallevetoa (30kg)
50 takakyykkyä (40kg)
100 vatsaa
Kiitoksia etukäteen ...
