Cooper

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja radial
  • Aloitettu Aloitettu
Meta title: 💥 COOPER – KYLMÄTOTUUS KUNTOUDEN TASOSTA 💥

Meta description: ChatGPT said: 💥 COOPER – KYLMÄTOTUUS KUNTOUDEN TASOSTA 💥 Legendaarinen 12 minuutin testi, joka paljastaa hapenoton, peruskunnon ja mentaalisen...


Durner sanoi:
Löysin sieltä heti paremman juoksu- ja käsiasennon, jota noudattamalla jaksaminen tuntui olevan parempaa (mm. olkapäät rentoina, käsien heilutus juoksusuuntaa kohti, sekä katse eteen- eikä alaspäin).
Click to expand...

http://www.juoksukoulu.fi ja Googlettamalla juoksukoulu löytyy vielä paljon muita vaihtoehtoja. Itse asiassa kausi kun on nyt aluillaan, niin seuraavaan pariin viikkoon voi hyvin osua vielä kohdallekin ja voit saada viimeiset vinkit.
 
Tässä on nyt sitä lupailemaani päivitystä ja vähän tietoa niille jotka mahdollisesti hakevat ensi vuonna SKVJ:in. Kokeet ovatnyt siis ohi. Osallistujia oli 780, joista noin 25-30% karsiutui fyysisissä testeissä.

Cooper rajaa oli laskettu 2500 metriin, tosin sillä suorituksella ei herunut ainuttakaan pistettä; 2600 metriä pitäisi myös juosta viimeistään SKVJ koulutuksen alkaessa. Itse juoksin tasan 2600 metriä (lepäsin 2600m tolpalla tuloksia laskiessa :hyper:), joten scoresin itselleni yhden pisteen :puntti:. Kiitoksia kaikista viime hetken vinkeistä, sillä voi hyvinkin olla että tuo piste tuli niiden ansiosta! Muut testit meni hyvin. Lihaskunnosta ja evakuoinnista tuli kiitettävää tulosta. Taso oli aika kovaa, coopperissa keskitulos oli 2800-3000 m välissä (ainakin meidän ryhmässä).
 
Tänne sitten kanssa päivitystä jos pääsit sisään vai miten kävi! ;)

Oliko teidän ryhmällä lihaskuntotesti ennen vai jälkeen cooperin? Itsellä oli silloin 8v sitten lihaskunto-osuus suoraan cooperin jälkeen ja voi jeesus, ei ole ikinä krampannut niin paljon, kuin silloin niitä selänojennuksia vetäessä... :lol2:
 
Raksumus sanoi:
Tänne sitten kanssa päivitystä jos pääsit sisään vai miten kävi! ;)

Oliko teidän ryhmällä lihaskuntotesti ennen vai jälkeen cooperin? Itsellä oli silloin 8v sitten lihaskunto-osuus suoraan cooperin jälkeen ja voi jeesus, ei ole ikinä krampannut niin paljon, kuin silloin niitä selänojennuksia vetäessä... :lol2:
Click to expand...

Tulokset tulevat toukokuun lopulla. Pistän silloin postia.

Fyysisten testien järjestys oli cooper -> evakuointitesti -> vauhditon pituus -> istumaannousu -> etunojapunnerrukset.

Evakuointitestin 55 kilon nukke tuntui tappavalta painolta heti cooperin jälkeen juostuna, ja kun meinasi itselläkin selkä katketa nukkea olalle nostaessa niin en edes uskalla ajatella millaista se oli ryhmämme hintelimmille; eräs 3000 metriä cooperissa juossut ryhmästäni, ja eräänä toisena päivänä cooperissa 3400 metriä juossut, karsiutui juuri evakuointitestin pieneltä kuullostavaa 55 kilon nukkea "evakuoidessa".

Juu täytyy kyllä myöntää, että jäi itselläkin punnerusten maksimi n. 20% alle siitä, mitä normaalisti olen vetänyt.
 
Itselle nuken olalle nostaminen oli lähes suurempi haaste kuin varsinainen roudaus. 150 metriä piti matkaa nuken kanssa juosta, ja aikaraja oli 2 minuuttia. Hölkällä pääsin itse lukemiin 1 min 7 sek. Nukelle oltiin puettu taisteluliivi, joten jos voimat eivät olleet aivan lopussa, niin kyllä se ihan mukavasti (suurella osalla) siellä pysyi - kunhan sen ensin sinne sai. Täytyy kyllä sen verran sanoa, että evakuointitestin ryssineet ryssivät sen kyllä lähes poikkeuksetta siihen, että nukke putosi ja panikointi alkoi sen sijaan, että matka olisi juostu kokonaan, mutta liian hitaasti.
 
Noh, tässä sitä haluttua päivitystä.

"Onnittelut. Sinut on valittu kansainvälisen valmiusjoukon koulutukseen saapumiserässä 1/2014"

:hyper:
 
Onneksi olkoon!

Sitten ei muuta kuin tanssimaan sadetansseja kuivalle ja vähälumiselle talvelle :D

Onko nykyään kaksi saapumiserää??? Ei ennen ollut, kuin heinäkuun aloituksessa fördöffejä...
 
Lisää vaan lenkkiä ja punttia vielä kun ehtii, siellä te evakuoitte sitten toisianne aamusta iltaan remmit ja rensselit niskassa nuken sijasta.

PS. Osta pakkipusseja niin maan helvetisti.
 
Punttia oon lisänny. Lenkkiä on pitäny hetkeks vähentää ettei penikat levii.

Kiitos neuvosta! Mistäs noit pakkipusseja voi ostaa?

:D
 
Hei!

Ajattelin jatkaa tätä vanhaa ketjua semmoisella asialle että,

Suunnitelmana oisi hakea Kansanväliseen Valmiusjoukoihin, Kutsunnat on käyty ja lapussa lukee että Kajaaniin 1/15,

Ja tosiaan suunnitelmana on hakea samalla ajalle Valmiusjoukkoihin.

Jos lähetän nyt haku paperit, niin milloin mahdollisesti nuo testit on jos kutsu käy?

Että millionkohan sitä pitää alkaa valmistautua tohon testiin.
 
Oon saanut käsityksen että heinäkuun erään hakevien testit olis tammi-helmikuussa ja tammikuun erään hakevien about syys-lokakuussa mutta varmaa tietoa ei oo, muistaisin vaan että frendin veli ois käynyt testeissä tammikuun lopussa. Alota valmistautumaan jo nyt niin ei tarvi viimeisenä kuukautena panikoida. Itsellä on kutsunnat ens kuussa ja tarkotuksena hakea II/2014 erään SKVJ:hin, saa nähä onko siellä enää tilaa vai onko paikat täyttynyt jo suurimmaks osaksi edellisissä kutsunnoissa sinne hakeneilla.
 
HeJoPel sanoi:
Oon saanut käsityksen että heinäkuun erään hakevien testit olis tammi-helmikuussa ja tammikuun erään hakevien about syys-lokakuussa mutta varmaa tietoa ei oo, muistaisin vaan että frendin veli ois käynyt testeissä tammikuun lopussa. Alota valmistautumaan jo nyt niin ei tarvi viimeisenä kuukautena panikoida. Itsellä on kutsunnat ens kuussa ja tarkotuksena hakea II/2014 erään SKVJ:hin, saa nähä onko siellä enää tilaa vai onko paikat täyttynyt jo suurimmaks osaksi edellisissä kutsunnoissa sinne hakeneilla.
Click to expand...

Ainakin tänä vuonna haku oli sekä II/2013, että I/2014 erään samaan aikaan, eli huhtikuun puolessa välissä. Mainitsit tosta sun frendis veljestä joka kävi tammikuun lopussa testeissä. Luulisin, että siinä oli kyse utista; ainakin niillä oli testit suurin piirtein tossa kohdin (toisin kuin SKVJ:lla).

Mutta tosiaan. Kutsunnoista ei SKVJ pääse, eikä haeta. Been there done that. Sinne haetaan aina erikseen ja tän vuoden testeihin piti muistaakseni lähettää paperit matkaan jossai tammikuun alussa, joten luulisin että ens vuonna mennään suurin piirtein samalla menettelyllä.

Tulevaisuuden testeistä en osaa sanoa varmuudella, mutta tän vuoden testeissä olin ite paikalla 15.04, pääsin läpi ja SKVJ alkaa I/2014.

P.S Puolustusvoimilla ton tarpeellisen informaation jakaminen mitä erikoisjoukkoihin tulee ei ole mitään kovin laadukasta. Kannattaa ottaa suoraan yhteyttä esim. sähköpostilla yliluutanttiin jos joku mietityttää.
 
Joo asiat selkis hiukan kun kävin kutsunnoissa ja frendikin muisti väärin testeistä :D Paperit sisään tammikuun 15. mennessä ja helmikuun 15. mennessä tulee kutsu testeihin jos tulee, testit huhtikuussa.
 
HeJoPel sanoi:
Joo asiat selkis hiukan kun kävin kutsunnoissa ja frendikin muisti väärin testeistä :D Paperit sisään tammikuun 15. mennessä ja helmikuun 15. mennessä tulee kutsu testeihin jos tulee, testit huhtikuussa.
Click to expand...

Juu. Kuullostaa samalta menettelyltä kun viimekskin. Tuli just flash backi nääs noista tupla 15:sta päivistä :D

Jos muuten saat kutsun niin ota tyyny mukaan. Se jumppasalin lattia ei oo mikään kovin pehmeä nääs. Toinen huomattava seikka on, että PWO:t, aminot sun muut on sallittuja testiessä (tai ei ainakaan kukaan meitä kieltäny niitä vetämästä).
 
Ok, tyyny messiin, entä makuualusta, tuleeko intin puolesta ? xD treeniboostereita nyt ei muutenkaan tuu vedeltyä niin en viittii niillä sotkea keskittymistäni :D
 
HeJoPel sanoi:
Ok, tyyny messiin, entä makuualusta, tuleeko intin puolesta ? xD treeniboostereita nyt ei muutenkaan tuu vedeltyä niin en viittii niillä sotkea keskittymistäni :D
Click to expand...

Makuualusta tulee intin puolelta, mutta ei siitä sentin paksusesta hirveetä iloa ole. :hyper:

Juu ei noi PWO:t sun muut pakollisia ole, mutta kukin tyylillään.
 
Back
Ylös Bottom