Cooper

[Hege1992]

2500 meni tossa kuukausi sitte. oon 16 vuotta. vuos sitte kunto oli 2200 ja lähin siitä parantaa 300 metriä parani... nyt pitäs lähtä nopeempaa nousuu luulisin. tavotteena lukion viimesellä / intissä yli 3000 eli 200 metriä reilut vuodessa pitäs saada lisää kuntoa

 

[xplofmn]

intissä kuumeessa ja flunssassa juoksin 3070m..
Tulosta ajattelin vielä tänä vuonna parantaa parisen sataa metriä.

jeje toissapäivänä juoksin 3240m. grilliruuan ja rötväämisen tulos näkyy.
Näillä kahella tuloksella eroa pari kuukautta..

 

[berenike00]

2600 viime vuonna, vaikka enpä edes ole ihan tän kyselyn kohderyhmää.. krhm alle 16.

 

[vonarx]

Kesällä coopperissa 3200m, ja penkistä 110kg. Oltiin kyllä alku syksystä huomattavasti kovemmassa kunnossa

 

[JT`]

Njoo, intissä (kotiutunut heinäkuussa 2008) meni se 3250 ja penkissä sillon jotain 125-130kg.

Nyt on penkissä maksimi nousussa ja selkeesti juoksukunto laskussa. Mutta mutta. Tämäpä nyt on tarkotuksella näin, paremmin saan tuloksia toiseen kun en molempiin keskity. Keväällä sitten taas juoksukunto kohdilleen, tiputetaan painoa ja pidetään voimatasot. :D Kattelee miten miehen käy...

 

[ThomasKurseikko]

Cooperissa juossu 12min ja penkistä 125kg. Massaa 63-83kg. Nykyään en juokse kuin hätä tapauksissa

 

[Frank Drebin]

Aikanaan oli tavoitteena riuhtaista samana päivänä 100kg penkistä ja 4000m cooperissa.. Eipä tuo ikinä ihan onnistunut :(

 

[Aydrian]

Cooperista varmaa joku 3050-3100m ja penkist n. 110kg, omapaino siin 87kg

 

[hitmään]

cooperissa juossu 12min ja penkistä 125kg. Massaa 63-83kg. Nykyään en juokse kuin hätä tapauksissa

Aika kova.

 

[tero.k]

Cooperissa juossu 12min ja penkistä 125kg. Massaa 63-83kg. Nykyään en juokse kuin hätä tapauksissa

ei taida hirveen tarkka vaaka olla!!!
itsellä viimeeksi kesällä kokeilu mielessä 2800m cooper ja yli 100kg penkki tällä hetkellä
eli helposti on saavutettavissa ainakin

 

[Battleaxe]

Intin lopussa cooper 3130m, penkki about 150kg ja painoa 90kg

 

[kokotiili]

vuonna -94 coopper 2400 penkki 50kg

 

[Checker]

Penkki joku 115-120. Cooper siinä ja siinä. Vois olla että menis just 3000m

 

[viikinki.halme]

isot lihakset tarvii enemmän happeakin.

 

[Sir Leipäveitsi]

Cooper 3150m, penkki 120kg. Oma paino liikkuu akselilla 80-85kg.

 

[iGain]

Tammikuussa 2007 ennen inttiä otin penkistä 100kg ja kahden viikon päästä siitä oli cooper jossa meni 3050m. Paino tuolloin jossain 72 kg.

Nykyään treenaan punttia 3-4 kertaa vko (riippuen treeniohjelmasta), ja päälle 1-2 kevyttä lenkkiä (30-50min.) viikossa, juuri sen takia ettei peruskunto ihan romahtaisi, ja muutenkin ulkoilun takia. Enää ei mene yli kolmea tonnia cooperissa, mutta penkistä nousee enemmän. :hyvä:

 

[GIGI]

Tän vuoden kesäkuussa intissä penkistä 115kg ja cooperissa 3100m. Paino sillon jotain 80kg:D

 

[ojr]

Cooper 2800m, penkki 100kg.

 

[xeuz]

Cooper tullu juostua viimeksi keväällä ja 3000 meni. Penkistä nousee juuri se 100kg ja paino on siinä 70 kilon paikkeilla. Eli kevyesti molemmat.

 

[Crocop]

Molemmat menee, penkki tosin paljon paljon helpommin. :D