Näitä cooper threadeja taitaa tällä puolella olla yhtä paljon, kun treeni puolella on penkki threadeja (olen kyllä vilkaissut vanhojakin threadeja, mutta olo oli silti avuton = ).
Tavoitteena olisi käydä nykäisemässä pelastuslaitoksen testit, enemmän tai vähemmän tosissaan. Tämän hetken cooperi on tuossa 2700-2800 välillä, mitään säännöllistä aerobista urheilua ei tule tällä hetkellä harrastettua joten sen puoleen treeniohjelmia voi aika vapaasti ehdottaa. En myöskään ole juossut kyseistä testiä usein joten senkin opettelemalla varmaan saa jo jonkin metrin lisää... Aamupaino on tällä hetkellä about 90kg pituuden ollessa keskellä yötä n. 180cm ;-) Fyysiset testit eivät pitäisi olla mikään ongelma joten niihin en oikeastaan apua kaipaile, vaan juurikin cooperiin ja muutamaan muuhun urpoon kysymykseen. Cooperista täydet pisteet irtoaa 3100m, mutta olen tyytyväinen jo jos saan 3 tonnia rikki.
-Mulla on paskat kengät juoksua ajatellen. Missä saisi asiantuntevaa palvelua pääkaupunki seudulla ?
-Ajattelin vähentään puntin 2 kertaa viikkoon (tai sitten kuntopiiriä) kannattaako puntin jälkeen ottaa intervalleja/vauhtileikittelyjä päälle ?
-Edelliseen liittyen kannattaako vaihtaa salille missä on kunnollinen juoksumatto, omalta salilta löytyy tällä hetkellä hyvät kuntopyörät ja soutulaitteet ?
