Cooper

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja radial
  • Aloitettu Aloitettu
Meta title: 💥 COOPER – KYLMÄTOTUUS KUNTOUDEN TASOSTA 💥

Meta description: ChatGPT said: 💥 COOPER – KYLMÄTOTUUS KUNTOUDEN TASOSTA 💥 Legendaarinen 12 minuutin testi, joka paljastaa hapenoton, peruskunnon ja mentaalisen...


19v intissä 2650m karhu aircushioneilla, vesisateessa, radalla 5cm vettä. IMO Ihan hyvin käytännössä ilman mitään aerobista treeniä ja silloisella 190/105 koolla.
 
quiz sanoi:
yläasteella kevyellä harjoittelulla joku 3450m tiilimurskaradalla. nykyään paljon enemmän.
Click to expand...

:worship: Siinä tuli pohjat. Tuota ei enää ihan joka jamppa juoksekaan. 3000m on kuitenkin vielä kenen tahansa helppo saavuttaa kun viitsii vähän treenata.

Itse juoksin muistaakseni lukion ekalla eli 16-vuotiaana 3030m. Tuorein tulos on viime marraskuun lopulta intin kotiutuscooperista (ikää 20), jossa juoksin 3050m pehmeähköllä hiekkaradalla viiden asteen lämpötilassa ilman käytännössä minkäänlaista treeniä viiteen kuukauteen. Nyt siis todennäköisesti menisi jonkin verran enemmän. Tuo on kuitenkin se tuorein "virallinen" tulos.
 
MKS sanoi:
:worship: Siinä tuli pohjat. Tuota ei enää ihan joka jamppa juoksekaan. 3000m on kuitenkin vielä kenen tahansa helppo saavuttaa kun viitsii vähän treenata.
Click to expand...
oli koulun enkka. joku rikkoi kuitenkin pari vuotta sitten. :)
 
15 vuotiaana juoksin cooperin 3280m. Harrastin keskimatkojen juoksua 800m, 1500m yms. ja sitten fudista. 16 vuotiaana oli kunto huipussaan, mutta sillon en cooperia päässyt juoksemaan. Paikat ei kestäneet enää juoksua(rasitusmurtumia jne.) ja oli pakko lopettaa harrastus. Sittemmin juoksukuntoni on laskenut kuin lehmän häntä ja nykyisin hyvä, kun menee 3000m. Pitää silti ottaa huomioon, että painoakin mulla on yli 15kg enemmän kuin silloin. Pitäisi panostaa vissiin taas vähän lenkillä käymiseen, kun inttikin on edessä piakkoin.
 
Yläasteella 2850m. Pakko tosin sen verran kuitata, että olin luultavasti melko pahassa ylikunnossa. Koripalloa pelasin 7x viikossa. Kävin lääkärilläkin, koska minusta tuntui, että sydän löi omiaan. Lääkäri ei antanut mitään diagnoosia.

Vuosia myöhemmin kuulin ensimmäistä kertaa termin ylikunto, ja tajusin että olisin melkolailla erilaisessa kunnossa, jos olisin sen treenaamisen ohella syönyt kunnolla ja levännytkin välillä. :jahas:

Olen kyllä perkeleen katkera sille terveyskeskuspaskalääkärille, joka ei tilannetta tajunnut. Nykyään olen 183 senttiä pitkä, painan n.85kg ja juoksen 3000 metriä.
 
Viime syksynä 2650m, mutta nyt parin kuukauden juoksentelun jälkeen kuvittelisin pääseväni jotakin 2800m. Tavoitteena olisi juosta kesällä 3000m (intissä tai muuten vaan).
 
17v, lukion tokalla 2700, jonka pääsin helposti. Kesän jälkeen tarkoitus vetää 2850m, joka luultavasti tulee olemaan helppoa kauraa.
 
2400 ylä-asteella
2650 lukion ekalla, meni suht helposti
2650 lukion tokalla, jalat meni alta lopussa ja maailma pimeni toviks :D

Nyt veikkaisin, että menis joku 2750 kun enempi harrastanut liikuntaa.
3000 ois hieno vetää intissä.
 
18 vuotiaana intissä, valtion lenkkareissa 3370m. Noista ajoista tullu noin 35kg lisää painoa. Nyt jos joutus juoksemaan niin tuosta intin tuloksesta jäis varmaan kilometrin päähän.
 
Viimeisimmän cooperini olen juossut varusmiespalveluksessa helmikuussa. Kyseessä oli kotiutuscooper, jossa meni 3005 metriä. Taustalla yli puoli vuotta varusmiespalvelusta ja lenkkeilyä silloin tällöin, välillä säännöllisesti ja välillä ei yhtään.

Ennätykseni cooperissa on 3300 metriä, sekin intissä viime kesänä P-kauden cooper. Juoksin sen rästisuorituksena P-kauden loppupuolella ja takana oli intin koulutusta ja ajoittaista lenkkeilyä. Ennen inttiin menoa en ollut juossut kunnon juoksulenkkiä koko kesänä. Nykyään juoksen muutaman kerran viikossa ja veikkaisin että cooperissakin menisi yli 3000 metriä.

Tulipa jonkin mittainen vuodatus. :D
 
cooper-kunnosta en juuri nyt tiedä, mutta harjoituksissa viime maanantaina meni testijuoksussa 5km aikaan 16.35

jos reenaisi vain cooperiin, niin tulos voisi olla kyllä todella hyvä:thumbs:
 
Ysiluokalla, tais olla 2004 syksyllä, juoksin 2650m.
Nyt on aerobinen kunto heikentyny kyllä helvetisti, pitäis alottaa lenkkeily mut ei vaan jaksa nyt.
Eikä oo muutekaan noi pitkät matkat miun alaa, 60m ja 100m metrillä oon joskus ollu koulun nopeimpia :)
 
En oikein ymmärrä :rolleyes: . Kaikki painaa semmoisen 100kg ja ei oo ikinä käyny lenkkeilemässä ja sitten yhtäkkiä: juoksee 3200 coopperissa :hyper:
tai sitten ei muuten tee mitään ja juoksee ihan ihme tuloksia... Puhukaa nyt joskus edes totta pliis :lol2:
 
Back
Ylös Bottom