Colajuomien haittavaikutusket

[cunccu]

Oho, melkeinpä gramma :D
Ottaen huomioon vielä mitä kirjoitit "Energiajuomissa sen sijaan on suuremmat määrät sokeria". ;)

Niinpä :D Sanoin suuremmat määrät ja niinhän siinä onki suurempi määrä. En puhunu mitenkää huomattavasti suuremmistä määristä. Tuo vajaa grammahan on melkein 10 %, tarkkaan ottaen 7,826087 %. Jos ajatellaan että juot puoli litraa päivässä tommosta, niin se tarkottaa 1,6425 kiloa enemmän sokeria vuodessa. Eli kannattaa juoda ennemmin kokista ku batterya. Melkoset kiistelyn aiheet taas Vielä järkevämpää on jättää kokonaan poissa, niin tulee parisenkymmentä kiloa vähemmän sokeria (77 380 kcal), mikä taas tarkottaa kehon painokiloiksi muutettuna noin 11 kiloa vähemmän painonkeräystä (lähinnä läskiä).

 

[Intoxication]

Eikös tossa alkuperäsessä jutussa viitattu kofeiiniin ja sokerit on se aiheuttaja.

Kaliumtason laskuun syypäinä pidetään juomien sisältämiä sokereita ja erityisesti kofeiinia. Kaliumtason on nimittäin todettu laskevan myös sokerittomia juomia nautittaessa.

Eli kofeiini ei olekkaan lihaskasvun kannalta hyväksi, ei siis kannata vetää kofeiinia jos haluaa lihasta kasvattaa.

Siis onko jotain aivan 100% varmaa faktaa että kofeiini on haitallista lihasten kasvun kannalta?

 

[cunccu]

Siis onko jotain aivan 100% varmaa faktaa että kofeiini on haitallista lihasten kasvun kannalta?

Ei. Kofeiini on ergogeeninen eli suorituskykyä parantava aine. Erityisesti kestävyysurheilussa, mutta löytyy myös viitteitä että siitä olis mahdollisesti hyötyä jonkinverran lyhytkestosessaki suorituksessa. Ja suurempi suorituskyky treeneissä --> suuremmat lihakset.

 

[Metallica]

Olisi hirveä makean nälkä jos ei sokeritonta limua saisi. Joka päivä menee jonkin verran, oikeastaan light energiajuomien kanssa ainot "paheeni" ruokavaliossa, joten sallittaneen.

Kofeiiniahan Colassa on tosi vähän, itse en juo kahvia mutta en huomaa mitään ero vaikka joisin litran enenen nukkumaan menoa... Tosin en koskaan juo niin paljoa