Oranki
The Pink Chocobo
- Liittynyt
- 16.6.2010
- Viestejä
- 9 744
Eikä ole.
Challenge: 100 kg:n toistokyykky
- Keskustelun aloittaja Terminator2
- Aloitettu
Eikä ole.
- Liittynyt
- 29.6.2007
- Viestejä
- 390
Huomaa vastuuvapautuslause. Minusta on.
Oranki
The Pink Chocobo
- Liittynyt
- 16.6.2010
- Viestejä
- 9 744
Ihan hyvin se on tossa yläepäkkäiden päällä. Kaikki ei tee low bar kyykkyjä.
- Liittynyt
- 9.12.2007
- Viestejä
- 371
Ei munkaan mielestä. Ite tosin tykkään pitää hiukan enemmän epäkkäiden päällä tankoa niin pysyn paremmin pystyssä eikä toistot kaadu eteen. Ite tosin olen myös sellainen vellihousu, että kyykkään vain siihen 90 asteen kulmaan etu- kuin takakyykyssäkin.
Viimeksi muokattu:
Ei tangon paikka tuossa aiheuta mitään ongelmia verenkierron tai sellaisten suhteen. Ihan mukavasti se on siellä.
Tässä kannattaa varman palautella mieleen millainen liike kyykky lopulta on. Sillä ei ole tapauksessani juuri merkistystä vaikka low barilla liikkuisikin enemmän (mitä epäilen), koska tämä ei ole voimanostoa. Kyykky on apuliike, se pitää siis tehdä niin että siitä on jotain hyötyäkin.
Tässä kannattaa varman palautella mieleen millainen liike kyykky lopulta on. Sillä ei ole tapauksessani juuri merkistystä vaikka low barilla liikkuisikin enemmän (mitä epäilen), koska tämä ei ole voimanostoa. Kyykky on apuliike, se pitää siis tehdä niin että siitä on jotain hyötyäkin.
- Liittynyt
- 17.12.2010
- Viestejä
- 3 113
Tänään kokeilin uudestaan ja tulos parani jonkun verran. Toistoja ei tullut kuin 1 enemmän, mutta suoritusaika tippui 80 sekunnista(15 toistoa)
53 sekuntiin(16 toistoa) ja hiukan syvempiä kyykkyjäkin taisi olla. Pahoittelen että video on perseestä, pistin kameran ikkunalaudalle ja tässä on tulos, en osannut ottaa
huomioon että kun pakitan niin yksi laite on vähän tiellä kuvassa.
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
Tässä mun entry, 25. Näytti että jäi jemmaan vaikka kuinka monta mutta ei tuntunu. Selkähän siinä kippailee ja housut tippuu jalasta. Kuinka vaarallista on muuten tollanen alaselän kippaaminen mitä tossa tapahtuu? Lyhemmissä sarjoissa en niin ole sitä huomannu mutta tässähän noita riittää..
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
35 toistoa tuli. High bar ja niin syvälle kuin liikkuvuus antaa myöten, etureiden yläpinta lattian suuntaisesti ala-asennossa. Varusteena vyö.
Ihan suoralla sarjalla ei noussut, vaan viimeiset kymmenen rest pause 3-5sek tauoilla ylä-asennossa. Jalat jaksoivat, mutta keskivartalo meinasi vyönkin kanssa antaa myöten. Samassa treenissä otin tiukan ykkösen 165kg. Pitää varmaan alkaa keskivartalojumppaamaan enemmän.
Ihan suoralla sarjalla ei noussut, vaan viimeiset kymmenen rest pause 3-5sek tauoilla ylä-asennossa. Jalat jaksoivat, mutta keskivartalo meinasi vyönkin kanssa antaa myöten. Samassa treenissä otin tiukan ykkösen 165kg. Pitää varmaan alkaa keskivartalojumppaamaan enemmän.
- Liittynyt
- 30.12.2009
- Viestejä
- 2 590
Sulla on samanlainen kropan perusrakenne kuin mullakin. Pitkä selkä, lyhyet jalat.Tällöin optimaalinen kyykkytekniikka on vaikea saavuttaa. Treeniä vaan niin kyllä sesiitä paranee. kokemusta on...
- - - Updated - - -++++
--------------------------------------------------------------------------
KOMMENTTI MIKALLE:
Hyväätekemistä ilman pitkiä taukoja toistojen välillä, joita inhoan kun treenataan pitkiä sarjoja...
Alaselkäsi ei pyöristy, joka on tärkeintä. Perse vaan työntyy taakse johtuen siitä, ettei vatsa jaksa pitää asentoa pystysuorassa. Jatkossakin paljon kyykkäilyä ilman vyötä, keskity painopisteen tuntumista enemmän kantapäillä kuin päkiöillä...hyvä siitä tulee. ja on jo.
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
Ok, kiitti kommentoinnista. En käytä vyötä kyykyssä ikinä, pitääpä alkaa keskittyyn tohon painopisteeseen josko sitä vois parantaa. Otin tuohon alle 195Kg ykkösen, siitä laskien tuohon vois aika paljo vielä parantaa, on vaan niin vittumaista ettei ihan joka viikko viitti.
- Liittynyt
- 19.4.2011
- Viestejä
- 1 427
Todellakin :D Chinese weightlifter 200kg back squat x 13 reps @ 17 years old - YouTube
Tuli vain mieleen...
Hiljalleen parenee kyllä.
Oranki
The Pink Chocobo
- Liittynyt
- 16.6.2010
- Viestejä
- 9 744
Täh? Sehän on päinvastoin paras mahdollinen rakenne kyykkyyn.
- Liittynyt
- 23.11.2003
- Viestejä
- 16
Sori kun en osaa lainailla aikaisemmista viesteistä, mut jossain oli puhetta weakin kyykyistä kuinka polvet tulee liiaksi eteen. Onko se isokin virhe tahi haitta. Itelläni polvet kyykätessä vähintään yhtä edessä. Oon 190 cm pitkä ja yli puolet mitasta varmaan kinttuja, vähän ku conan o'brien. Oon yrittäny vaikka mitä mut nätiksi ei mun kyykkyä saa mitenkään. Kyykkään tanko ylhäällä niskassa ja polvet kyllä aika eteen tulee. Jos yrittää välttää sitä niin persiilleen tuiskantaa. Tankoa jos laskee alemma niin alkaa muistuttaa enempi jullea. Tiiä sitte pitäiskö tällä rakenteella kyykätä ensinkään mut on se niin kuningasliike. Itse haasteeseen en sano mittään mut ajattelin kevään hiukka panostaa aiheeseen.
jto
AMMATTILAINEN
- Liittynyt
- 19.4.2002
- Viestejä
- 18 951
klassisilla mittasuhteilla vehkeet pitääkin olla puolessa välissä kroppaa. mitä edemmäs polvet menee sitä myöhemmin syvyys saavutetaan ja sitä epätaloudellisempi nosto tulee olemaan. nää on aina yksilökohtasia juttuja ja treenitausta merkkaa. en lähtis esim. muuttaan painonnostajan toistokyykyn tekniikkaa lantiokyykyksi tai päinvastoin.
pituus itessään ei juuri kyykkytekniikkaan vaikuta. aika heikko tekosyy olla tekemättä liikettä ainakin. leveemmälle jalkoja vaan. vähintään reilu hartialeveys ja jalkaterät hieman ulospäin. tangon paikka on enempi riippuvainen mittasuhteista ja omista vahvuuksista.
pituus itessään ei juuri kyykkytekniikkaan vaikuta. aika heikko tekosyy olla tekemättä liikettä ainakin. leveemmälle jalkoja vaan. vähintään reilu hartialeveys ja jalkaterät hieman ulospäin. tangon paikka on enempi riippuvainen mittasuhteista ja omista vahvuuksista.
