"Buusterit" kestävyysurheiluun?

[massalaa]

Nimenomaan painonnostoon on vaikka minkälaista lisäravinnetta ja suorituksen parantajaa tarjolla kuten kreatiini, BCAA, glutamiini, beta-alaniini, pre-workout buusterit, jne...

Entä onko nimenomaan kestävyysurheiluun suunniteltuja suorituskyvyn parantajia markkinoilla?

Tällä hetkellä käytössä vain monivita, omega3 ja palautusjuomaksi fast reco2, ja kahvia kuluu ennen ja jälkeen suorituksen.

 

[Slash]

Itse saan jonkinlaista hyötyä CRP+:lla (lisää kestävyyttä) ja pitkän aerobisen yhteydessä sitten Maximin urheilujuomatabletti (auttaa imeyttämään nesteen tehokkaammin (mutu)). En tiedä, onko noista nyt sellaista apua mitä etsit, mutta mainitsimpa nyt kuitenkin.

 

[kasikuus]

bcaa:ta ja glutamiinia voi ainakin ottaa. Pääasia on kuitenkin että kropan glykogeenivarastot on täynnä, eli pari h ennen joku ravitseva ateria taitaa olla paras ratkaisu. Lyhyellä varoituksella, esim aamulenkille riittänee pelkkä BCAA, kahvi ja jos jotain hiilaria haluat niin nestemäisenä alle 10min ennen lähtöä.

 

[Vilu]

Kofeiinitabletti 15min ennen reeniä piristää myös kummasti

 

[veke]

sitruliini-malaatti on kokeilemisen arvoista kamaa.