bulkvauhti?

naruranne

Liittynyt
16.8.2005
Viestejä
1 268
nyt on alkanut tuleen kiloja eli treeniä takana 6vk jonka aikana tullut 4kiloa lisää. onko turhan kova vauhti?? paino tällä hetkellä 76kg. kuitenki huomasin että vyötärölle on ilmestynyt rasvaa vaikka jos jännitän vatsalihaksia niin kyl ainaki yläpalkit siitä jotenki erottuu. mutta levossa on tullut vähän kumpumainenkin maha sivuprofiilista. heikot syvät vatsalihakset vaiko liika protsku mahollisesti? protskuu tulee syötyy ehkä n. 170g/päivä. kuukauden dieetti ois tarkotus alottaa vielä kahden viikon bulkkauksen jälkeen.
 
naruranne sanoi:
kuitenki huomasin että vyötärölle on ilmestynyt rasvaa vaikka jos jännitän vatsalihaksia niin kyl ainaki yläpalkit siitä jotenki erottuu. mutta levossa on tullut vähän kumpumainenkin maha sivuprofiilista. heikot syvät vatsalihakset vaiko liika protsku mahollisesti?
Click to expand...

Rasvaa veikkaan minä. Miehillä kun sitä tuppaa kertymään sinne vatsaonteloonkin hormonaalisista syistä.
 
suosittelen melkein hommaamaan pihtejä,niillä voi seurata hyvin rasvan kertymistä.. vaikka mittaisit kuinka paljon päin vittua tahansa niin, jos mittaat samalla lailla seuraavallakin kerralla niin tiedät onko rasvaprosentti kasvanut suurestikkin..
 
Neljä kiloa kuudessa viikossa on jo aika mukavasti. Mulle on tullut kahdessa kuukaudessa 6 kiloa mutta tuosta on kreatiinin aikana tulleita nesteitä varmaan pari kolme kiloa, fläsää ehkä loput ja lihasta gramman verran :hyper: Tällä hetkellä paino pyörinyt siinä 78 kilon tuntumassa. Maanantaina meinaan aloittaa 4 viikon dieetin ja tavoitteet olisi 75 kilon pintaan. Mullakin tuntuu kertyvän aika äkäsesti vyötärölle mutta en päästä mahaa karkaamaan käsistä :kippis1:


Edit: Niin ja piti kysyä että onko jollain tietoa tommosten rasva-% pihtien hinnoista? Kuulostaa ainakin hinnakkaalta kapistukselta :D
 
20€ makso muistaakseni omat sikapihtini
Ja 4kg kuudessa viikossa ei ole mitään ihmeellistä. Kun aloittaa treenaamisen esim pitkän tauon jälkeen ton verran tulee nesteestä, ja vaikka ihan parissa viikossa.
Kun aloin treenaamaan vuoden tauon jälkeen heinäkuussa niin painoin 85kg ja parin viikon päästä jo päälle 90. Nyt paino on pysytellyt vähän aikaa satasen paikkeilla
 
Kun aloittaa treenaamaan niin vettä kertyy lihaksiin ja paino nousee. Vielä kun otetaan huomioon mittautulosten heittely, ootko käyny paskal jne. Näin ollen luultavasti sulla ei puhdasta lihasmassaa ole tullut kiloakaan.

Lisää treeniä vaan, mitään sikabulkkia ei ole järkeä vetää vaan syöt vaan vähän yli kulutuksen ja huolehdit hyvistä rakennusaineista.
 
Nii olis.. Sais samall tilattuu lisäravinteiden kanssa.. Ei tarttis juosta kaupoiss ettimäss..
 
miten digivaaka voi näyttää rasvaprosentin? en ymmärrä.
sellaseen formularatin näköseen sähköseen rasva%mittariin ei ainakaan kannata luottaa ollenkaan. Saattaa näyttää kisakireälle podarille %:ksi 30, vaikka se olisi todellisuudessa lähempänä viittä
 
eikö sitä nyt istualtaan voi tarrata sormipihdeillä jenkkakahvoista ja kattoo montako makkaraa jäi väliin?
Click to expand...
Kyllä sen niinkin voi varmasti tehdä mutta tulokset eivät välttämättä ole kauhean vertailukelpoisia :hyper:
 
Hummerivirta sanoi:
Kyllä sen niinkin voi varmasti tehdä mutta tulokset eivät välttämättä ole kauhean vertailukelpoisia :hyper:
Click to expand...

No eihän sitä muihin tarviikaan verrata. Mittaa parin kuukauden päästä samalla tavalla ja sitten laskee makkarasumman erotuksen.. :)
 
Back
Ylös Bottom