Bruce Leen treenausmetodit

[Cachorro]

Pakko vielä sen verran jatkaa tätä järjetöntä keskustelua Mikestä ja Leestä, että samalla systeemillä näyttivät penkkiä treenaavan kuitenkin.

 

[Enslin]

Ei, ei se saanu 217kg penkist. Mut se olis pystyny kellistään lähes jokaisen taas siihen pystyvän.

 

[Deleted member 14107]

Onhan tuo selkä aika älytön tuossa aikaisemmassa kuvassa minusta kyllä kun miettii..

 

[JohnnyB]

Jos ei ole sanottavaa Bruce Leen treenimetodeihin, niin kannattaa varmaan jättää sanomatta.

 

[Wyldeclone]

Brucehan treenasi paljon painoilla tuohon maailman aikaan kun budopiireissä painoharjoittelu oli lähinnä kirosana ja kuolemansynti.Vanhassa Muscle&Fitnessissä oli joskus 80-90-luvulla juttu Brucen treenaamisesta painoilla ja oli liikkeet mainittu painoineen.Ei nyt mitään voimanostajan painoja ollut mutta yksi liike sai kyllä kulmat kohoamaan,nimittäin tuo edellämainittu "barbell push" jossa Lee käytti likimain omaa painoaan.Painoa ei Brucella kyllä paljoa 50 yli tainnut olla mutta suhteessa omaan painoon kova suoritus.Tarkennetaan vielä liikkeen suoritustekniikkaa,kyseessä on "penkkipunnerrus seisten" jossa seisten punnerretaan tankoa rinnalta suoraan eteenpäin.Voi kuvitella mikä rasitus olkapäille liike on.Jos ajattelen omaa 80 kiloani tangossa kyseisessä liikkeessä niin no way..Bruce käytti myös paljon aikaa miettien miten saisi ranteita ja kyynärvarsia vahvistettua lyöntejä varten.Ja vatsaliikkeet mitä hän teki,olivat aika kovia mm.dragon flag mitä Stallonekin teki Rockyssä...