Bruce Leen treenausmetodit

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Raistlin
  • Aloitettu Aloitettu

Raistlin

Liittynyt
6.5.2009
Viestejä
3
Back in the 50's, the Chinese Martial Artists were very conservative. They believed that weight training would slow down the practitioner's speed. But Bruce found a way to beat it. He would start his program with heavy weights and low repetitions first, then he reduced the weights and increased the repetitions. He continued to do that until his repetitions reached maximum and the speed of the exercise also increased. In this way he built muscles and developed power without losing speed. Mitä mieltä olette toimisiko tollainen treeni?
 
Bruce oli kyl sinut kroppansa kanssa. Voimaa oli ja nopeutta. Voima painoonsa nähden oli kyllä aika kovaa luokkaa. Respect
 
muistan kun ensimmäinen treeniohjelmani oli muuan yläasteen kesälomalla 50 etunojaa päivässä, 4 kertaa viikossa ja 125 hauiskääntöä molemmille käsille isoisänaikaisella käsipainolla. Ei toiminut.
Herra Leen metodeissa voi toki olla jotain enemmän mutten loppumattomia sarjoja lähtisi enää ihan äkkiä hinkkaamaan.
 
Osta The Art of Expressing The Human Body. Kertoo Leen treenistä. Treenas paljon punttia ja esim. crossfit tyylisesti. Aikaansa edellä, vaikka ei ollutkaan massamonsteri.
 
Mike sanoi:
No ei kaveri kyllä mikään massamonsteri ollut, joten ei kannata massanhankinnassa Brucea komppaa.
Click to expand...

No tuota aika kovat oli massat, kun kaveri oli 65kg. Rasvaprosentti niin lähellä nollaa. Bruce teki vatsoja treenikerralla reippaasti yli 300 toistoa eri liikkeitä ja pumppasi vielä kotonaan ainakun oli mahdollista ja ranneliikkeitä teki treenikerralla erillaisia noin 400. Hän teki myös leukoja jalat nostettuina, leukoja, kyykkyjä, vetoja, 1 käden ja 2 sormen punnerruksia, penkkiä, ja kaikkee mitä tarvitsee plus kaikki taistelu treenit ja JKD "jeet kune do" kehittäminen erillaisista tehokkaista lajeista.

Sinä et varmasti ikinä tule saavuttamaan samoja asioita kuin Bruce saavutti. :)

Mike :david:
 
Rodley sanoi:
Sinä et varmasti ikinä tule saavuttamaan samoja asioita kuin Bruce saavutti. :)
Click to expand...

Ei kai tarvitsekaan, että voi sanoa, ettei ukon treenimetodeja kannata ensisijaisesti massanhankintaan käyttää?
Kova jätkähän tuo oli, mutta ei sillä paljoa massaa ole, vaikka rasvaprosentti olikin pieni.
Bruce_Lee_Biography.jpg
 
Rodley sanoi:
No tuota aika kovat oli massat, kun kaveri oli 65kg. Rasvaprosentti niin lähellä nollaa. Bruce teki vatsoja treenikerralla reippaasti yli 300 toistoa eri liikkeitä ja pumppasi vielä kotonaan ainakun oli mahdollista ja ranneliikkeitä teki treenikerralla erillaisia noin 400. Hän teki myös leukoja jalat nostettuina, leukoja, kyykkyjä, vetoja, 1 käden ja 2 sormen punnerruksia, penkkiä, ja kaikkee mitä tarvitsee plus kaikki taistelu treenit ja JKD "jeet kune do" kehittäminen erillaisista tehokkaista lajeista.

Sinä et varmasti ikinä tule saavuttamaan samoja asioita kuin Bruce saavutti. :)

Mike :david:
Click to expand...

Joo. 65 kiloisella ei ole kovia massoja. Piste. :)
 
Brucella ei ollut älytöntä määrää massaa koska se olisi hidastanut häntä liikaa ja tappelussa nopeus on yhtätärkeää kuin voimakin.
 
Rodley sanoi:
No tuota aika kovat oli massat, kun kaveri oli 65kg. Rasvaprosentti niin lähellä nollaa. Bruce teki vatsoja treenikerralla reippaasti yli 300 toistoa eri liikkeitä ja pumppasi vielä kotonaan ainakun oli mahdollista ja ranneliikkeitä teki treenikerralla erillaisia noin 400. Hän teki myös leukoja jalat nostettuina, leukoja, kyykkyjä, vetoja, 1 käden ja 2 sormen punnerruksia, penkkiä, ja kaikkee mitä tarvitsee plus kaikki taistelu treenit ja JKD "jeet kune do" kehittäminen erillaisista tehokkaista lajeista.
Click to expand...
Mistäs tää tieto on peräisin? Jostain Leen "Näin kasvatat Mr.Olympia-massat" kirjasta vai:david:
 
Rodley sanoi:
No tuota aika kovat oli massat, kun kaveri oli 65kg. Rasvaprosentti niin lähellä nollaa. Bruce teki vatsoja treenikerralla reippaasti yli 300 toistoa eri liikkeitä ja pumppasi vielä kotonaan ainakun oli mahdollista ja ranneliikkeitä teki treenikerralla erillaisia noin 400. Hän teki myös leukoja jalat nostettuina, leukoja, kyykkyjä, vetoja, 1 käden ja 2 sormen punnerruksia, penkkiä, ja kaikkee mitä tarvitsee plus kaikki taistelu treenit ja JKD "jeet kune do" kehittäminen erillaisista tehokkaista lajeista.

Sinä et varmasti ikinä tule saavuttamaan samoja asioita kuin Bruce saavutti. :)

Mike :david:
Click to expand...

Miksi aina kun huomaa näinkin tyhmän kirjoituksen, ensimmäisenä katse siirtyy kirjoittajan ikään :D
 
Eipä Leen tarkotus koskaan ollutkaan kerätä mitään massaa. Aika naurettavaa että Lee ei voi olla "kova tekijä" koska sillä ei ollut hirveetä kehonrakentajavartaloa. Kyllä Rodley puhu ihan asiaa, rasvaprosentti ei kyllä ollut kuitenkaa ihan nollaa :) Sai kuulemma Barbell Pushissa käytettyä omaa painoaan treeneissä. Eli siis periaattessa penkkipunnerrus seisaalteen. Hyvin selitetty.. Niin ja siis millon on väitetty että ketjun alottajan on ollu tarkotus alottaa kasvattaan massaa Brucen treenien mukaan :D

edit: niin painoko se tosiaan vaan 65?
 
Ei vittu mitä tyhmyyttä täällä... eikö sitä nyt Mike saa huomauttaa ettei tällaisilla metodeilla tule massaa? Siis mitä helvettiä.
 
No kyllähän tolla tyylillä voi ihan hyvin saada pattia - ekaksi voimaa lyhyillä sarjoilla ja intensiteetti kova ja sitten volyymi kova ja pitkiä sarjoja. Mutta aika epäselvästi tuo 'ohjelma' oli selitetty. Ja sillä ohjelmalla - josta en tiedä kyllä mitään - mitä Bruce käytti niin tuskin on suunniteltu nimenomaan bodaukseen kun katsoo tota Leen kroppaa.
 
Joo en kyllä itsekkään tajunnut tuota Rodleyn viestiä, ei nyt nuin pahasti tarvitse nokkiinsa ottaa. Mike nyt kummiskin varmaan tarkoitti vaan sitä ettei Brucen metodeilla kovinkaan suuriksi kasveta...tuskin kukaan 65 kiloinen omistaa suuria "massoja"

Rodley sanoi:
Sinä et varmasti ikinä tule saavuttamaan samoja asioita kuin Bruce saavutti. :)
Click to expand...

Siis häh? tämä nyt on ihan sama kun sanoisi vaikka..ööh..esim. rashad evansille että hän ei tule koskaan saavuttamaan samoja asioita kuin michael jordan. :david:
 
Back
Ylös Bottom