Brad Pittin ohjelma

[harald]

täysin typerää jättää jalat treenaamatta,
no kaikki tekee niinkuin haluaa..
mutta kyllä näyttää typerältä kun jalat on tosiaan kuin tikut ja yläkroppa kuin orangilla,
eikä se saamarin kävely ja rullaluistelu niitä lihaksia pahemmin kasvata.
kyl se pitää olla rautaa liikkeessä jos jalkoihin kokoa haluaa.
jalat vaan mukaan treeniin,
turhan moni jättää tekemättä kun on niin raskasta.
treenauksesta täytyy nauttia,
ei sitä kannata väkisin tehdä.
yleensä sitten semmoset väkisin treenaajat sen luovuttaakin vähän ajan päästä.
mut kesää kaikille tosissaan treenaaville..

Tuokaa mulle rautalankaa...

 

[rafael]

Voi helvetti tuota iltalehden artikkelia... Parhaita paloja:

Massiiviset rintalihakset, tiukka vatsa ja pullistelevat hauikset...

Kuten kuvasta näkyy...

Pittin treeni räätälöitiin kehittämään lihasmassaa. Se tarkoittaa lyhyitä sarjoja, jotka tehdään suurilla painoilla. Sarjoja on neljä tai peräti viisi liikettä kohti.

...Pittin rasvattomaan lihaskimppukehoon...

Puhdasta lihasta voi saada tutkimusten mukaan noin 2-3 kiloa vuodessa, mutta viisi kiloa lihaksia ei periaatteessa kuulosta mahdottomalta, Ranin arvioi.

 

[gotto]

Ps. Rinta/hauis/pohje-treeni on jumalien treeniä.

"Jo antiikin Kreikassa tunnettiin treenaajien kuningas: rinta-hauis-pelle. Nämä kauniit adonikset olivat suosiossa niin valtaapitävien kuin..."

 

[Esox Lucius]

Noh, ei kai siinä mitään pahaa jos vetää penaa ja haukkaa. Ei niitä jalkoja mikään pakko oo treenata. Treenit riippuu tavoitteista. Tottakai joku riuku saa treenata vaikka pelkkiä käsiä jos haluaa saada hieman lihasta käsiin, eikä muualle. Mitäs pahaa siinä on? Aina haukutaan kaikki jotka eivät treenaa massaa-vitusti-jokapuolelle periaatteella. Eikö bodausta harrasteta ulkonäön takia, eli miksi ei voisi vain kasvattaa esim. pelkkiä käsiä JOS SELLAISESTA LOOKISTA PITÄÄ?

Useimmiten kyse on kuitenkin puhtaasti laiskuudesta. Jalat ja selkä ovat kehon selvästi suuremmat lihasryhmät ja niiden treenaaminen on moninverroin raskaampaa kuin vain penan ja haukan tekeminen. Toisekseen keho pyrkii säilyttämään tasapainon, joten yksipuolisella treenillä ei voi odottaa saavansa kovinkaan paljon tuloksia. Ja jos tuloksia tulee seurauksena on hirvittävä lihasepätasapaino, joka voi vaarantaa jopa terveyden. Lisäksi vaikka kuinka treenaisi monipuolisesti ei sitä massaa tule vahingossa vitustustijokapuolellejajokaväliin. Omista valinnostahan loppujen lopuksi on kyse - asiat voi tehdö joko oikein tai väärin
;)

 

[Amerikan Jeesus]

täysin typerää jättää jalat treenaamatta,
kyl se pitää olla rautaa liikkeessä jos jalkoihin kokoa haluaa.

Nimenomaan.. jos kokoa ei halua niin niitä ei treenata. Tuskin tuon ajan (troija) ukot mitään hirmu jalkoja omasivat, mutta kyllähän se yläkroppa kehittyy kun hirveitä rautakasoja pitää kantaa ja heilutella mukana.

Tietenkin jos haluaa lavalle lähteä oikeasti kisaamaan niin pitää kunnolla treenata koipiakin, mutta miksi muuten niitä kannattaisi treenata jos ei halua? Mukavaa varmaan lähteä rantsulle farkut jalassa käveleen jos housut on kokoa 50/42. Saattaa olla tytsyillä naurussa pitelemistä.

 

[harald]

Useimmiten kyse on kuitenkin puhtaasti laiskuudesta. Jalat ja selkä ovat kehon selvästi suuremmat lihasryhmät ja niiden treenaaminen on moninverroin raskaampaa kuin vain penan ja haukan tekeminen. Toisekseen keho pyrkii säilyttämään tasapainon, joten yksipuolisella treenillä ei voi odottaa saavansa kovinkaan paljon tuloksia. Ja jos tuloksia tulee seurauksena on hirvittävä lihasepätasapaino, joka voi vaarantaa jopa terveyden. Lisäksi vaikka kuinka treenaisi monipuolisesti ei sitä massaa tule vahingossa vitustustijokapuolellejajokaväliin. Omista valinnostahan loppujen lopuksi on kyse - asiat voi tehdö joko oikein tai väärin
;)

Niin, jos on laiska wannabe-bodari eikä jaksa sen takia treenata jalkoja, mutta silti väittää olevansa kehonrakentaja, niin on . Mutta edelleenkään ei mun mielestä ole mitään pahaa, jos haluaa esim. hankkia hieman voimaa vaikka käsiin. HIEMAN. Ei ny tietenkään mitään terveydelle haitallista super-massa-epätasapainoa. Onko noin vaikeeta tajuta, että kaikki ei oo sielä salilla leikkimässä bodaria, vaan ihmisillä voi olla muitakin tavoitteita, eikä se ole paha asia.

 

[Kride]

Tuskin sillä Pittin ohjelmalla loppujenlopuksi väliä on. Jätkä on kuitenkin jokaisen tytön "unelmamies". Eikä Pitt varmastikaan kovinkaan kauaa jaksa tuota treenausta jatkaa, kun ei ole rahaa motivoimassa.

 

[VelttoV]

Tämä kommentointi on mennyt osittain tasolle.

Iltalehteen pitää varmasti aina luottaa...

Lisäksi kyllä Pitt on varmasti saanut asiantuntijoiden lausuntoja. Bradin on melko varmasti käsketty/pyydetty kehittää juuri tietynlainen vartalo studion puolesta.

Ja kait jotain on joskus tehty oikein, kun kerran ehkä tämän hetken nro1 seksisymboli naisille ja homoille on tuo Brad Pitt.

 

[H.C]

Tuskin sillä Pittin ohjelmalla loppujenlopuksi väliä on. Jätkä on kuitenkin jokaisen tytön "unelmamies". Eikä Pitt varmastikaan kovinkaan kauaa jaksa tuota treenausta jatkaa, kun ei ole rahaa motivoimassa.

Olen saanut sen käsityksen että on lopettanut heti kuvausten päätyttyä.

 

[DHA]

Kun täällä on noita jalkatreenin asiantuntijoita, niin jos rullaluistelee noin 150-200 kilsaa viikossa, niin mikä olisi sopiva jalkatreeni siihen päälle että saisi sitä massaa?

 

[Esox Lucius]

Pitt on luonnostaan lahjakas. Useimmat meistä eivät ole.

 

[ressukka]

Kun täällä on noita jalkatreenin asiantuntijoita, niin jos rullaluistelee noin 150-200 kilsaa viikossa, niin mikä olisi sopiva jalkatreeni siihen päälle että saisi sitä massaa?

Eiköhän se ole ihan samanlainen jalkatreeni kuin ilman tuota luisteluakin. Ruokaa myös riittävästi ja oikeissa paikoissa ettei ole jaloista tankit tyhjänä kun lähdetään luistelemaan seuraavana päivänä. Ja muutenkin tuollaisella viikko-ohjelmalla ravintopuolen merkitys on suuri jos vielä lisäksi massaa haluaa.

 

[Esox Lucius]

Kun täällä on noita jalkatreenin asiantuntijoita, niin jos rullaluistelee noin 150-200 kilsaa viikossa, niin mikä olisi sopiva jalkatreeni siihen päälle että saisi sitä massaa?

Jos vastapainona on paljon aerobista liikuntaa niin kannattaa ottaa jalkatreeni isommilla painoilla ja lyhyemmilllä sarjoilla niin rasitus menee sopivasti täysin eri päähän skaalaa.

Eli etureisille tee vaikka:

5 x 5 Etukyykky
4 x 5 Hack-kyykky jalat takana
4 x 5 Jalkojen ojennus koneessa

Ja takareisille:

5 x 5 Takakyykky jalat leveällä
4 x 5 SJMV tai hyvää huomenta
4 x 5 Jalkojen koukistus koneessa

Molempien treenien loppuun kannattaa tehdä pohjetreeni hieman pidemmilla sarjoilla: esim 4 x 10. Toinen treeni mielellään istuen ja toinen seisten.

 

[Sukulaku]

hehee
katoin kaverin fanisivuilta ja mitat ovat 183cm/72kg
kyllä tohon mahtuukin paljon lihaksia

 

[Gyrmy]

4 x 5 SJMV tai hyvää huomenta

Saatan olla mutta mikä vittu on hyvää huomenta?

Vai oliko tämä jotain sanoin kuvaamattomalla tavalla kieroutunutta huumoria tai inside-läppää, jota en älynnyt?

:itku:

 

[Jasoni]

Minä en ymmärrä minkä vitun takia Bittistä täytyy tehdä joku pilkan kohde, jos hän ei täytä mitään kilpakehorakentajan tai voimannostajan kriteereitä. Kaveri on lahjakas, hyvin tienaava NÄYTTELIJÄ, jolla on tavalliseen sohva-kaljamaha-Reinoon verrattuna hyvä, jopa lihaksikas kroppa. Onko tuo sitten ihme jos joku sohva-Reinon avovaimo-seurapiiritoimittaja tekee tietämättömyyttään hänestä tai paremminkin hänen treenistä ja ruokavaliosta jutun, jossa ei ole päätä, ei häntää.

 

[mr. perfect]

Saatan olla mutta mikä vittu on hyvää huomenta?

Vai oliko tämä jotain sanoin kuvaamattomalla tavalla kieroutunutta huumoria tai inside-läppää, jota en älynnyt?

:itku:

Hyvää huomenta -liike:
http://www.exrx.net/WeightExercises/ErectorSpinae/BBBentKneeGoodMorning.html

 

[Sukulaku]

Minä en ymmärrä minkä vitun takia Bittistä täytyy tehdä joku pilkan kohde, jos hän ei täytä mitään kilpakehorakentajan tai voimannostajan kriteereitä. Kaveri on lahjakas, hyvin tienaava NÄYTTELIJÄ, jolla on tavalliseen sohva-kaljamaha-Reinoon verrattuna hyvä, jopa lihaksikas kroppa. Onko tuo sitten ihme jos joku sohva-Reinon avovaimo-seurapiiritoimittaja tekee tietämättömyyttään hänestä tai paremminkin hänen treenistä ja ruokavaliosta jutun, jossa ei ole päätä, ei häntää.

En minä ainakaan Brad Pittiä mollaa vaan lehtiä ja tv-ohjelmia, jossa kehutaan hänen uskomattomia saavutuksiaan kehonrakennuksen saralla ja Bradin PT:tä ja tämän ohjelmaa, jossa jalat ja selkä jätetään kokonaan pois.

 

[Dean Kuntz]

Isoja painoja rumalla tekniikalla ja huijaamalla niin tuloksiakin alkaa syntyä. Hyvä että Brad Pitt on sisäistänyt tämän!

 

[Esox Lucius]

Minä en ymmärrä minkä vitun takia Bittistä täytyy tehdä joku pilkan kohde, jos hän ei täytä mitään kilpakehorakentajan tai voimannostajan kriteereitä. Kaveri on lahjakas, hyvin tienaava NÄYTTELIJÄ, jolla on tavalliseen sohva-kaljamaha-Reinoon verrattuna hyvä, jopa lihaksikas kroppa. Onko tuo sitten ihme jos joku sohva-Reinon avovaimo-seurapiiritoimittaja tekee tietämättömyyttään hänestä tai paremminkin hänen treenistä ja ruokavaliosta jutun, jossa ei ole päätä, ei häntää.

Tuota ohjelmaahan tässä ollaankin kritisoitu - kyllähän kaikki tietää, että Pitt on äijä kuitenkin. Eikä tuo ohjelma varmaan edes ole Pittin treeniohjelma, kunhan joku on vain keksinyt jotain. Tosiasia kuitenkin on että useampikin henkilö varmasti suunnistaa salille Troijan inspiroimana ja kopioi tuon ohjelman itselleen iltapäivälehdestä. Osa kiinnostuu tosissaan ja ottaa asioista selvää, osa taas lopettaa jonkin ajan päästä.