Bodarin kauppalista!

tikrulainen

Liittynyt
11.1.2004
Viestejä
189
Hyvää pääsiäistä! :piis:

Ajattelin aloittaa tämmöisen threadin, koska itseäni kiinostaa mitä kaikkea ne ruokavalioaan tutkailevat ihmiset sieltä kaupasta roijaavat kotiin, etenkin kauemmin treenailleiden, sekä tarkkaan ruokavaliotaan seurailevien kavereiden kauppalistat kiinnostavat.

Itselläni kutakuinkin nämä ovat vakiotuotteet/per kauppareissu:

12 prk Raejuusto (Cottage Cheese (lidl))
6 prk Maitorahka (Valio)
3 kpl pakastemarjapusseja (mansikka, mustikka, vadelma)
3 kpl sekavihanneksia (vihannessekoitus, keittojuurekset, hernemaissipaprika)
3-6 pussia/prk katkarapuja/tonnikalaa
1L Rasvaton maito
3L Vähärasvainen Mansikkakeitto
3 prk ananasmurskaa
1 Jäävuorisalaatti
12 kpl kanamunia

oikein ostettuna tuosta selviää ~20€

Tuo siis se ~vakio..

Näiden lisäksi (tarpeen mukaan) tulee hankittua auringonkukkaöljyä, 4viljan kaurahiutaleita, elovena kaurahiutaleita, kurkkua, tomaattia, ruisriuskaa, juustoa, kinkkua.

Hmm, miten muiden ruokalistat, voisi nimittäin ottaa mielellään vinkkejä muistakin hyvistä tuotteista :thumbs:
 
GAZOZ.FI
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
Yleensä ostoskassistani löytyy ainakin seuraavia tuotteita.
maitoa 3-5 litraa
tonnikalaa 3-6 prk tai pakasteseitiä 2 pkt.
jauhelihaa tai muita lihatuotteita 0,5-1kg
kananmunia 10-15kpl
banaaneja 6-10kpl

Jos raha riittää niin ostan broilerin marinoituja rintapaloja tai suurinta herkkuani lohta. (Pelkkään maitoon kuluu melkein 100e/kk).
Tietysti välillä täydennän kodin hiilarivarastot perunalla, makaronilla ja riisillä.
Täytyy tunnustaa että "rehuja" en paljoa syö. Joskus tekee kyllä mieli tomaattia, suolakurkkua tai appelsiineja.
Pakasteseitistä tulee muuten tosi hyvää ruokaa, kun laittaa sen uuniin kerman ja sinihomejuuston kera. Lisäksi mausteita mielen mukaan. Todella hyvää ja helpposti valmistettavaa ruokaa. Sopii esim. keitettyjen perunoiden kera.
 
Käyn marketissa noin kerran viikossa. Silloin käteen jää:
-10-20 purkkia ehrmannia
-porkkanaa
-3l-5l maitoa (tätä haen viikolla lisää)
-4-6 purkkia rasvatonta jogurttia

usein myös
-kanaa / jauhelihaa
-tonnikalaa 1-6 purkkia.
-perunoita
-kaurahiutaleita
-riisiä
-ruisleipää
-makarooneja
-kananmunia
-banaaneja
 
Niinpä niin suunnilleen samat tuotteet ostoskassista löytyy mullakin.


Mitäs ootte muuten mieltä katkaravuista...?
Tietääkseni niitä ei kannattais ihan kilokaupalla popsia, onko ravintoarvot kohillaan.
Jonkinmoisia kaloripommeja taitaa olla....
 
Katkarapu, käsittelemätön/100g:

Energia (kJ) 298.0 kJ

Energia (kcal) 71.5 kcal

Proteiinit 14.4 g

Hiilihydraatti, imeytyvä 0.7 g

Kokonaisrasva 1.1 g
 
pässi sanoi:
Mitäs ootte muuten mieltä katkaravuista...?
Tietääkseni niitä ei kannattais ihan kilokaupalla popsia, onko ravintoarvot kohillaan.
Jonkinmoisia kaloripommeja taitaa olla....
Click to expand...

Söisin niitä kilokaupalla, jos eivät sisältäisi niin paljon kolesterolia.
 
Lihatiski sanoi:
Katkarapu, käsittelemätön/100g:

Energia (kJ) 298.0 kJ

Energia (kcal) 71.5 kcal

Proteiinit 14.4 g

Hiilihydraatti, imeytyvä 0.7 g

Kokonaisrasva 1.1 g
Click to expand...


jos vain mahdollista, niin hankkikaapa vaikka "Northern Light - Norwegian Prawns" merkkisiä katkarapuja, itse hankin niitä 2,5Kg kerralla, ravintoarvot hieman paremmat kuin tuossa ylhäällä postatussa, meinaan:

Ravintosisältö keskimäärin / 100g:

Energiaa 330KJ/80 kcal
Proteiinia 23,3g
Hiilaria 0g
Rasvaa 0,8g

saa ainakin Heinon tukusta, tosin tarvitsee tukkukortin..

ja kiitoksia postaajille, on tullut muutama ihan käteveä vinkki :thumbs:
 
Onkos toi Milbona vähälaktoosista? Ja tietääkö saako Valion maitorahkaa hylana, mutta normaaliversiona, ei siis vain rasvattomana. Kun en syö yhtään esim leipää ym. jauhotuotteitta, perunaa, riisiä ja hiilarit juomissakaan ei oikein sovi, eli kaloreita tulee liian vähän, varsinkin kun useat hyla-tuotteet on myös vähärasvasia.
 
Yks kova tuote mitä löytyy aina kaapista on Korpelan kinkkusuikaleet. Maku ja ravintoarvot hyvät. Tota sujahtaa salaattiin, munakkaaseen, sipuli-kermakastikkeeseen (pastan kanssa) jne. Niin ja hintaa on 2,5e/250g
 
Ehrmannin rahkaa tuntuu nykyisin saavan lähes joka kaupasta. Taitaa olla aika suosittu meidän kehoilijoiden keskuudessa...Välillä hylly tyhjänä ja vieressä jököttää Valion rahkat pahimmillaan yli euron purkki. E:n Hinta on ollut 0,49-0,59e/250g.

Makuasioita, mutta mun mielestä Ehrmann on muutenkin paras rahka! Lidlin Milbona on vähän edullisempi ja snadisti enemmän protskua, mutta kauheaa paksua tököttiä. Ehrmann-purkki putoaa muutamassa sekunnissa ilman lisukkeita, mutta Milbonaa saa haarukoida ihan tosissaan. No, eihän syödessä tietenkään saa olla mikään kiire...

Katkaravut olis ihan ok, mutta kuten mainittu, kauheat kolesterolipitoisuudet. Meikällä on jo lääkitys päällä ja keski-ikää lähestytään..Tai nuorempien mielestä kai ollaan jo. No thanks.

Hauska muuten aina seurata kassatytön ilmeitä, kun hihnalle tulee päättymättömänä jonona rahkapurkkeja:-) Ainakin miljoona kerrallaan.

Lidl muuten on hyvä kauppa. Että jos jollain on ennakkoluuloja, kuten mullakin Kekkosen ajan kasvattina oli, niin pelko pois ja sinne vaan.
 
Lihatiski sanoi:
Katkarapu, käsittelemätön/100g:

Energia (kJ) 298.0 kJ

Energia (kcal) 71.5 kcal

Proteiinit 14.4 g

Hiilihydraatti, imeytyvä 0.7 g

Kokonaisrasva 1.1 g
Click to expand...

Mulle riittää yks katkarapu...housuissa :D
 
Noin kerran viikossa tulee käytyä kaupasta vähän isompi satsi kerrallaan, kun ei kiinnosta joka päivä ravata ostoksilla. Sisältö yleensä pienillä variaatioilla seuraava:

- kurkkuja, porkkanoita, salaattia yms.
- sekavihanneksia
- täysjyväruisleipää
- keittokinkkua/kalkkunaleikkeleitä tms.
- kirjolohifile
- broilerin filesuikaleita/koipia/rintapaloja tms.
- paistijauhelihaa
- naudan sisäpaistipötkäle
- Arlan Delite -juustoa
- maitorahkaa n. 10 purkkia
- rasvatonta maitoa n. 3 L
- päärynämehua 1 L
- Elovena Plus -kaurahiutaleita
- ruispastaa

Siitä sitten vaan kokkaillaan viikon mittaan sopivia satseja ja käydään tarvittaessa täydentämässä varastoja kaupassa ennen seuraavan viikon kauppapäivää.
 
v-selkä76 sanoi:
Yleensä ostoskassistani löytyy ainakin seuraavia tuotteita.
maitoa 3-5 litraa

Jos raha riittää niin ostan broilerin marinoituja rintapaloja tai suurinta herkkuani lohta. (Pelkkään maitoon kuluu melkein 100e/kk).
Click to expand...

Siis pelkkään maitoon 100€ kuussa? Tuolla sadalla eurolla saa jo about 140 litraa maitoa ja tekee päivää kohden lähemmäks 4-5 litraa.
Halvemmaksi tulisi varmaan ostaa oma lehmä. :evil:
 
Laffer sanoi:
Siis pelkkään maitoon 100? kuussa? Tuolla sadalla eurolla saa jo about 140 litraa maitoa ja tekee päivää kohden lähemmäks 4-5 litraa.
Halvemmaksi tulisi varmaan ostaa oma lehmä. :evil:
Click to expand...

Been there, done that! :D

Ei se ole homma eikä mikään juoda massakaudella _vähän_ maitoa.
 
Mulla menee maitoa noin 2.5-3litraa päivässä, ei helvetti.
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom