Maito olisi parempaa ottaa treenin jälkeen? Eli teen liikkeet, käyn suihkussa, syön, menen nukkumaan. Ja yön aikana sitten lihakset kehittyisivät. Nuin aattelin tehdä. Suihku tai sauna.
Ihan noin yksinkertasta tää homma ei kuitenkaan ole, tai on mutta yhdessä yössä et huomaa yhtään mitään!! Jos nyt alotat ja järkevästi treenaat ja syöt niin kolmen vuoden päästä ehkä kehtaat sanoa että sulla on lihaksia! Viiden-kuuden vuoden päästä saatat olla iso! Eli älä haaveile nyt mistään ennen kesälomaa isot lihakset ilmiöstä!:thumbs:
Olisit voinut itsekin vähän perehtyä asiaan tutkimalla ensin vaikka noita aloittejan osion "tärkeä"-tredejä, kun ei kukaan jaksa alkaa kaikille aloittelijoille erikseen perusasioita vääntämään.
Mistään huikeista lihaksista ei kannata haaveilla, jos treenaminen on etunojapunnerruksia ja istumaannousuja ja varsinkin jos kuntoon aiotaan päästä kahdessa viikossa.
Eiköhän tuossa ole sanottu kaikki tarpeellinen, mitä pitää tietää.
Lue nuo threadit ja jos kysyttävää ilmenee, niin kysy asiasta reilusti mutta tämän ketjun maksimipituus on nyt tässä, sillä mitään järkevää sanottavaa ei enää ole.
