Mitä mieltä olette tästä UFS:än sivuilla olevasta Johnssonin treeniohjelmasta, jos sen tekisi vaikka pari kertaa viikossa? Entä tietääkö kukaan mikä on jalkaprässi takaperin?
Originally posted by Rane1 Mitä mieltä olette tästä UFS:än sivuilla olevasta Johnssonin treeniohjelmasta, jos sen tekisi vaikka pari kertaa viikossa? Entä tietääkö kukaan mikä on jalkaprässi takaperin?
Jalkaprässi takaperin on tarkoitettu tehtäväksi lähinnä vaakaprässissä. Asetuttaan seisomaan selin prässiin ja yhdellä jalalla kerrallaan prässin kelkkaa "potkaistaan" taaksepäin. Kyseessä on takareisiliike, josta pitäisi olla erityisesti hyötyä juoksijoille.
