Basic treeni- & ruokavaliojuttua

EAA-valmisjuoma 24-pack

Pineapple Passion Fruit

1€/kpl
Liittynyt
22.8.2009
Viestejä
2
Elikkä muidenkin kuin omien kavereiden mielipiteitä siitä, mikä olisi hyvä viikko-ohjelma.

Olen siispä 21 v naisenalku, 167/60 suhteellisen sporttinen tapaus, ja pitkän harkinnan jälkeen salikortti on nyt sitten ladattu. Tarkoitus olisi käydä 3(-4) kertaa viikossa salilla, jonka lisäksi kerta viikkoon pitäisi käydä ratsastamassa vuokrahevosta ja vähintään kerran päivässä käyn koirani kanssa noin tunnin lenkin ym aktiviteettia.
Aerobinen kunto siis on melko kohdillaan, mutta nyt pitäisi kiinteyttää että esim ratsastajan pakarat ja ujot vatsalihakset pääsisivät oikeuksiinsa. Hiilihydraatteja olen karsinut jo pois ja alkanut syömään lihaa+pupunruokaa. Suurelle dieetille en voi ruveta murkkuiässä sairastetun anoreksianpoikasen takia, minulla on ns vesipolvet jotka vähän rajoittavat(<-koska ihan alas asti kyykkyyn meneminen esimerkiksi sattuu) ja pari vuotta sitten oli myös lievä välilevynpullistuma. :hyvä:

Käyn salilla kahden pitkän linjan punttiäijän kanssa, mutta koska edustan kauniimpaa sukupuolta ja haluan pyrkiä Lara Croft -kuntoon enkä Eurosportille ähkimään, muutkin mielipiteet olisi kiva kuulla! Olen hyvässä asemassa siten että minulla on "2 personal traineria" jotka patistavat minut salille ja vahtivat haukkana että mitä suustani alas pistän! :whip:

Jos ei joku muista missä kunnossa Angelina Jolie Lara Croftina keimaili, tässä muistinvirkistyskuvaa:

http://toolstolife.com/files/groupimages/AMAZING_ABS-image-1189314871.jpg
 
Niin ja siis korjaus että nuo polvet ei liity siihen sairasteluun, vikalista treenaamiseen liittyvistä vaivoista vaan siis on tuollainen. Tekevälle sattuu. :D:offtopic:
 
Ei sillä tavoitteella loppujen lopuksi oo treenin kannalta väliä.. Lihasta kun pitää saada ja kroppaa timmimpään kuntoon niin ihan samoilla eväillä voit vetää ku ne pitkän linjan punttiäijät, tietenkin huomioiden rajoitukset ja sen että alussa pitää kumminkin jonkin asteisella varovaisuudella lähteä ettei riko paikkoja ja tottuu treeniin. Kukaan ei kasva vahingossa liian isoksi, joten huoletta saat rautaa repiä ja rainereitten ohjeita kuunnella, jos ne ees kelvollisia on.. Sitähän ei näkemättä voi tietää.
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom