Auttakaa minua tekemään vatsan ja reisien pienennys ohjelma :>

[fakkiS]

Joo elikkä olen 15 vuotta ja pitäisi poistaa ylimääräinen rasva kökkäre mahasta ja reisistä.. Olen noin 180cm pitkä ja painan 85kg
Toivoisin mieluiten sellaista ohjelmaa jonka voi suorittaa kotona ilman mitään kuntosali laitteita. Jos laittaisitte vielä kaiken niin että minäkin ymmärrän mitä liikkeissä tapahtuu :>

Ruokavalion vaihtoon toivoisin myös vinkkejä. Nyt tulee naposteltua vähän liikaa herkkuja ja limua.

 

[Pyranha]

Joo elikkä olen 15 vuotta ja pitäisi poistaa ylimääräinen rasva kökkäre mahasta ja reisistä.. Olen noin 180cm pitkä ja painan 85kg
Toivoisin mieluiten sellaista ohjelmaa jonka voi suorittaa kotona ilman mitään kuntosali laitteita. Jos laittaisitte vielä kaiken niin että minäkin ymmärrän mitä liikkeissä tapahtuu :>

Ruokavalion vaihtoon toivoisin myös vinkkejä. Nyt tulee naposteltua vähän liikaa herkkuja ja limua.

Noniin tässä se kaikenkattava vinkki tulee:


Ota hyvä asento, hiiri oikeaan käteen, vasen rennosti kyynärnojalle ja ala surffata osoitteessa http://www.pakkotoisto.com/vbulletin

Jo muutamassa tunnissa olet paljon viisaampi !

(Eli näe vähän vaivaa sen sijaan että pyydät sitä muilta, foorumi on täynnä tietoa !)

 

[Mike]

Aerobista, eli kuluta enemmän kuin syöt, niin se laardi palaa. Paikallisesti rasvaa ei kuitenkaan voi poistaa, eli jos sulla sattuu sitä keräämään noille alueille, niin sieltä ne viimeisenä lähtee.

 

[-Marchi-]

Jätät noi sokerit pois ja ehkä et syö niin paljon perunaa, pastaa jne, kuin ennen.

 

[Jamaha]

Syviä vatsalihaksia kannattaa myös treenata, sillä aina pullottava maha ei johdu pelkästä läskistä.