- Liittynyt
- 11.12.2007
- Viestejä
- 30
Elikkäs minulla on sellainen ongelma, että penkissä on tapahtunut eräs aika kummallinen ilmiö. Olen treenannu perusvoimaa miken 2x6 ohjelmalla nyt about 2 kuukautta ja aluksihan se menikin ihan hyvin, mutta nyt muutama viikko sitten alkoi sarjakestävyys laskea. 80 kilolla meni 2x6 hyvinkin kevyesti, mutta kun laitoin seuraavalla viikolla tankoon 82,5 kiloa niin ei mennytkään kuin kolme toistoa. Kokeilin sitä uudelleen seuraavalla viikolla, eikä mennyt. Palasin 80 kiloon ja sekin jäi kolmeen toistoon.
Tuossa vaiheessa alkoi päätäni vaivata ihmetys, mutta ajattelin, että kannattaa kuunnella kehoansa ja päätin alkaa tekemään lyhyempää sarjaa. Seuraavalla viikolla teinkin räjähtäviä kahden toiston sarjoja 85 kilolla. Sitä seuraavalla viikolla 90 kilolla ykkösiä monta sarjaa peräkkäin. Oli todella kevyen tuntuista ja rasittavuus oli suurinpiirtein sama kuin 5 toiston sarjaa tehtäessä ensimmäisessä toistossa. Mutta nyt tätä seuraavalla viikolla eli tänään oli tilanne seuraavanlainen: Ensin tein kunnon lämmittelyn ja tämän jälkeen ajattelin tehdä 80 kilolla 3 toistoa ja sitten 90 kilolla kolme toistoa. 80 kilolla ensimmäinen toisto meinasi jäädä rinnalle:wtf:. Tämän jälkeen yritin normaalilla oteleveydellä seuraavaa toistoa ykkösenä ja se meni yhtä vaivalloisesti kuin edellinenkin toisto. Tämän jälkeen vaihdoin otteen kapeaan ja tanko suorastaan pomppasi ylös rinnasta. Olo oli aika hämmentynyt ja päätin ottaa kunnon palautuksen ja tehdä sitten vielä 90 kilolla sen mitä menee. Normaalilla oteleveydellä hädin tuskin yksi toisto.
Samanlaista hommaa on ollut minulla joskus aikaisemminkin. Mistähän mahtaisi moinen johtua? Rintalihaksissa kenties jokin tukos? Aika kova insentiteetti on ollut. Se selittäisi miksi kapealla otteella nousi paljon paremmin kuin normaalilla. Lisäksi tänään rintalihaksissani oli treenatessa aika outo tunne. Tuntuin niinkuin kaikki jännitys olisi yhtäkkiä vaan hävinnyt, eikä se koskaan oikeastaan edes ollut kunnolla päällä. Toinen asia on myös se, että mitä minun pitäisi mielestänne asian suhteen tehdä? Muutaman viikon tauko vai jotenkin erilaista treeniä? Niin ja olen 16 vuotias ja treenivuosia on jo takana muutama.
Tuossa vaiheessa alkoi päätäni vaivata ihmetys, mutta ajattelin, että kannattaa kuunnella kehoansa ja päätin alkaa tekemään lyhyempää sarjaa. Seuraavalla viikolla teinkin räjähtäviä kahden toiston sarjoja 85 kilolla. Sitä seuraavalla viikolla 90 kilolla ykkösiä monta sarjaa peräkkäin. Oli todella kevyen tuntuista ja rasittavuus oli suurinpiirtein sama kuin 5 toiston sarjaa tehtäessä ensimmäisessä toistossa. Mutta nyt tätä seuraavalla viikolla eli tänään oli tilanne seuraavanlainen: Ensin tein kunnon lämmittelyn ja tämän jälkeen ajattelin tehdä 80 kilolla 3 toistoa ja sitten 90 kilolla kolme toistoa. 80 kilolla ensimmäinen toisto meinasi jäädä rinnalle:wtf:. Tämän jälkeen yritin normaalilla oteleveydellä seuraavaa toistoa ykkösenä ja se meni yhtä vaivalloisesti kuin edellinenkin toisto. Tämän jälkeen vaihdoin otteen kapeaan ja tanko suorastaan pomppasi ylös rinnasta. Olo oli aika hämmentynyt ja päätin ottaa kunnon palautuksen ja tehdä sitten vielä 90 kilolla sen mitä menee. Normaalilla oteleveydellä hädin tuskin yksi toisto.
Samanlaista hommaa on ollut minulla joskus aikaisemminkin. Mistähän mahtaisi moinen johtua? Rintalihaksissa kenties jokin tukos? Aika kova insentiteetti on ollut. Se selittäisi miksi kapealla otteella nousi paljon paremmin kuin normaalilla. Lisäksi tänään rintalihaksissani oli treenatessa aika outo tunne. Tuntuin niinkuin kaikki jännitys olisi yhtäkkiä vaan hävinnyt, eikä se koskaan oikeastaan edes ollut kunnolla päällä. Toinen asia on myös se, että mitä minun pitäisi mielestänne asian suhteen tehdä? Muutaman viikon tauko vai jotenkin erilaista treeniä? Niin ja olen 16 vuotias ja treenivuosia on jo takana muutama.
