Askelkyykyt ulkona - Coleman style

[Egyptin Sperma]

Onko kukaan kokeillut näitä? Olemme nyt kesän aikana treenitoverin kanssa kantaneet 30-40 kilon painoisen tangon salin parkkepaikalle ja lunganneet siellä. Helvetin rajua hommaa, eilen tuli pikku okse kesken sarjan mutta loppuun asti vein. Reidet näyttävät ottavan aivan uusia senttejä tästä holokausti-liikkeestä!

 

[Sepsis]

No tuohan nyt on ihan normaali askelkyykky kävellen eteenpäin. Minusta paras versio askelkyykystä. Perseeseen otta melkoisesti tuo. Eikä sitä välttämättä tarvi mennä ulos tekemään, jos salilla riittää tilaa temuta.

Hieno nimimerkkivalinta btw.

 

[Super5]

Enpä ole kokeillut. Tuskin salillani annetaan edes tankoa ja painoja ulos viedä. Aika "egoa" olis mennä käveleen jonnekkin vaan painot niskassa kuten Ronnie Tosin minun painoillani ei "egostella".

 

[Leso]

. Aika "egoa" olis mennä käveleen jonnekkin vaan painot niskassa kuten Ronnie Tosin minun painoillani ei "egostella".

Todella egoa jossain punttiksen parkkipaikalla ;)

 

[alipainostaylös]

Onko kukaan kokeillut näitä? Olemme nyt kesän aikana treenitoverin kanssa kantaneet 30-40 kilon painoisen tangon salin parkkepaikalle ja lunganneet siellä. Helvetin rajua hommaa, eilen tuli pikku okse kesken sarjan mutta loppuun asti vein. Reidet näyttävät ottavan aivan uusia senttejä tästä holokausti-liikkeestä!

Löytyskö mistää videopätkää tai kuvia tosta liikkeestä?
tai englanninkielistä nimee nii vois käydä exrx.net kattomassa

 

[Jizzy]

Löytyskö mistää videopätkää tai kuvia tosta liikkeestä?
tai englanninkielistä nimee nii vois käydä exrx.net kattomassa

Kokeille " Alley squat " eli kujakyykkyä

 

[Sepsis]

Löytyskö mistää videopätkää tai kuvia tosta liikkeestä?

No täsmälleen sama kuin askelkyykky, mutta nouset sieltä alhaalta etummaiselle jalalle ylös. Aivan niin kuin kävelisit eteenpäin (ja käveletkin, mutta askelkyykkimällä). Liikettä voi hieman vielä tehostaa kroppaa sinne tukijalan puolelle.

 

[J.Jake]

Walking lunges voi kanssa toimia

 

[zztop]

tänään joku Temppu-Teemu (lukee varmaan tätä saittia kun yritti moista tempausta) vei 20 kiloset ja tangon ulos,ehti tuulikaappiin kun salivalvoja juoksi kiinni ja otti niskasta heppua ja ärisi:"perkele täältä et varasta"

vitunmoinen änkytys ja sitten sai mennä ulos,mutta valvoja tuijotti ikkunasta kokoajan nenä lasissa,että mihin vittuun asti se lähtee menemään :lol2:

nooh,johtunee varmaan kun salilta on keipattu muutamassa vuodessa cd-soitin,kassa,15 kilonen kiinteä tanko ym. tavaraa!

 

[hoplaa90]

vois alkaa vetään aamu lenkkiä tanko niskassa... hirveetä egoilua:evil:

 

[_Teemu_]

Muuten kyl mut en hemmetis kehtaa :D

 

[hitmään]

Mä
menisin muute mutku mutku parkkipaikka on liian pieni:D

 

[NEUTRAALI]

jos meidän salilla/parkkiksella moista tekis niin se ois varma että sais kuulla vittuilua seuraavat 10vuotta

 

[hanaa]

mä tiedän yhen tyypin kuka tekee tuota liikettä urheilupuistossa

 

[bustedi]

tuota liikettä lätkä reeneissä tullu suht usea kerta tehtyä ( lue kesäsin vähintää kerra viikossa )

 

[Hallo16]

tänään joku Temppu-Teemu (lukee varmaan tätä saittia kun yritti moista tempausta) vei 20 kiloset ja tangon ulos,ehti tuulikaappiin kun salivalvoja juoksi kiinni ja otti niskasta heppua ja ärisi:"perkele täältä et varasta"

vitunmoinen änkytys ja sitten sai mennä ulos,mutta valvoja tuijotti ikkunasta kokoajan nenä lasissa,että mihin vittuun asti se lähtee menemään :lol2:

nooh,johtunee varmaan kun salilta on keipattu muutamassa vuodessa cd-soitin,kassa,15 kilonen kiinteä tanko ym. tavaraa!

Toi ois aivan saatanan noloa! :lol2:

 

[piidu]

Aikoinaan tehtii fudisharkoissa tätä ilman tankoja. Oli kuulemma joku pikajuoksija aina vetänyt 150metriä tätä ennen kilpailua. Rankkaa touhua.

 

[KatiP]

Muuttakaa maalle ja ostakaa oma tanko (tai edes reppu) :D . Tai se girya-kuula vai mikä sen nimi nyt on. Ihan vaan askelkyykky ilman painoakin on aika raskas, kun pari sataa metriä kyykkii. Oikeen maanläheistä on hinata lapsia ylämäkeen pulkassa tai poljettavassa traktorissa, menee aika pian kompuroinniksi näin pieneltä ja hennolta :D reenaajalta. Naapurit voisi vaikka maksaa kun hinaisitte heitin jälkikasvua pitkin pururataa, minä voisin vuokarata kahta, varmasti möykkäävät sen verran että tahti pysyy yllä tai alkaa korvat punottaa julkisella paikalla.

 

[Claymohre]

Tai käsipainot kouraan ja askelkyykkyä tekemään juoksumatolle. Siihen kun laittaa vielä tuollaisen kivan kulman niin tuntuu varmasti.

En aio kokeilla itse.

 

[number_one]

Originally Posted by piidu
Oli kuulemma joku pikajuoksija aina vetänyt 150metriä tätä ennen kilpailua.

Tota mikä on ennen, ja miks vitussa :D Eiks toi oo enempi kestävyys reeni kuin nopeutta piikkaava?