Arvaa Max-Penkkitulos Peli

Kultasta kuusikkoo oon tehnyt, tosin oon todennut että vaihtelu on hyväksi, ja se ettei ihan loppuun asti vedä niitä sarjoja =) Tekniikka myös tärkeä osata, ei maata siinä penkissä niinko lahna.

Syö paljon! Alotin ~6kk sitten harrastamaan ja yli 10kg tullut lisää painoa.

Tavoitteet muuten saavutettu! (75kg) , nyt pitäis vaan uudet asettaa.. vaikka kesän lopulle.. anyone?
 
Syrjis sanoi:
75 kg meni tänään kaks kertaa(ois voinu kolmeki), sarjapainot oli 57.5kg 3x10.

Montako kertaa pitää suunnilleen saada 70kg;lla että nousis 80 ? :rolleyes:
Click to expand...

Jos 4x saat niin pitäis mennä 80kg.

Itseä harmittaa ku 3x90kg suhtkot helposti ja sit kokeilin vain 95kg ja menihän se..olis pitäny kokeilla 97.5kg vähintään...mutta senpä jälkeen tuli flunssa + kuume ja 4 päivän tauko treenistä...voi tehä 90kg nyt tiukkaa :( Täältä noustaan ja 100kg nousemaan ennen heinäkuuta :P
 
Puhi sanoi:
juhkuli on täysin oikeassa!Helmikuussa 140 tuli ylös.eli väittäisin että alkas olla 142-145 paikkeilla.
Click to expand...

No nyt kyllä jossain mättää, miten ihmeessä sun sarjapainot laskee noinkin nopsaan (14x100 9x110 4x120) ja silti tulee 140?? Vai onko tässä joku kompa et otit nuo sarjat jossain samassa reenissä puolen minuutin / minuutin palautuksilla peräkkäin? :rolleyes: ..ei tossa muuten oo mitään logiikkaa.
 
Xavier sanoi:
No nyt kyllä jossain mättää, miten ihmeessä sun sarjapainot laskee noinkin nopsaan (14x100 9x110 4x120) ja silti tulee 140?? Vai onko tässä joku kompa et otit nuo sarjat jossain samassa reenissä puolen minuutin / minuutin palautuksilla peräkkäin? :rolleyes: ..ei tossa muuten oo mitään logiikkaa.
Click to expand...
Ei kait sitä tarvi ottaa kuin nuo sarjat samassa treenissä, niin on puhti pois? Ei ainakaan itsellä mikään 5 minuutinkaan sarjatauko kahden ensimmäistä sarjaa vastaavien jälkeen saisi voimia riittävästi palautumaan. Harvempi siellä penkin vieressä jaksaa istua sitä todellista palautumista odotellen tuossa vaiheessa kuitenkaan?
 
Mies847 sanoi:
Ei kait sitä tarvi ottaa kuin nuo sarjat samassa treenissä, niin on puhti pois? Ei ainakaan itsellä mikään 5 minuutinkaan sarjatauko kahden ensimmäistä sarjaa vastaavien jälkeen saisi voimia riittävästi palautumaan. Harvempi siellä penkin vieressä jaksaa istua sitä todellista palautumista odotellen tuossa vaiheessa kuitenkaan?
Click to expand...

Jaksaa istua, ainakin jos treenataan voimaa, silloin se on vähän pakko.

Jos kerta noi sarjapainot laskee suhteessa ihan sikana, niin miten se maksimi on taas kovaa luokkaa vs noi sarjat. Mä oletankin nyt että toi maksimi on otettu ihan eri treenissä, voisko Puhi selventää asian?

9 x 110 -> 4 x 120 on muuten ihan mieletön pudotus, ite kun tein aikanaan 110 kg:lla noin ysejä, sain samaaan aikaan 120 kg:lla 6-7:ja.
 
Xavier sanoi:
No nyt kyllä jossain mättää, miten ihmeessä sun sarjapainot laskee noinkin nopsaan (14x100 9x110 4x120) ja silti tulee 140?? Vai onko tässä joku kompa et otit nuo sarjat jossain samassa reenissä puolen minuutin / minuutin palautuksilla peräkkäin? :rolleyes: ..ei tossa muuten oo mitään logiikkaa.
Click to expand...

nuo sarjat on otettu eri reeni kerroilla.en kyl tajuu kui noi nopsaa laskee mut max.on kuiteski toi 140+ :)
 
2x75kg ja 1x80 ;D kompa ;)
 
Back
Ylös Bottom