Arvaa Max-Penkkitulos Peli

3 kpl M-Nutrition MANIA!

LAADUKAS PWO

-40%
Vstaote sanoi:
Toi on aika henkilökohtainen ominaisuus, että miten niistä muista sarjoista palautuu. Itsellä tekee todella tiukkaa saada edes se 2*6 painolla, jolla saan 8 toistoa.
Click to expand...

Itse asiassa tuota ominaisuutta voi kehittää. Eli "perusvoimakestävyyttä" pystyy treenaamaan paremmaksi(Jton 3x4 - 6x6 topicissa lisää aiheesta). Kun tarkoituksella olin niin treenannut, niin itselläni oli tilanne se että kuudes sarja oli kevyempi kuin ensimmäinen (tauot tosin 4 min)! Mutta nykyään ojentajat on samaa sorttia kuin Vstaotteella, ja voi ottaa 10kg tangosta huoletta pois jos haluaa tiukan sarjan pitää yhtäpitkänä seuraavassa.
 
GOOD MORNING -40% KOODILLA PAKKIS
No tottakai sitä voi kehittää, kunhan vain treenaa lyhyemmillä palautuksilla. Ei tässä mistään perusvoimakestävyydestä ole puhuttu. Jos kuudes sarja on ensimmäistä kevyempi, niin silloin kyseessä ei ole kyllä mikään muu kuin virhe tekniikassa.
 
Vstaote sanoi:
No tottakai sitä voi kehittää, kunhan vain treenaa lyhyemmillä palautuksilla. Ei tässä mistään perusvoimakestävyydestä ole puhuttu. Jos kuudes sarja on ensimmäistä kevyempi, niin silloin kyseessä ei ole kyllä mikään muu kuin virhe tekniikassa.
Click to expand...

No siihen mitää lyhyempia palautuksia tarvita kun tehdään vaan enemmän sarjoja nousujohteisesti, niin tulos voi oikeasti olla se että 6 sarjaa tulee kaikki yhtä hyvin ylös.
 
Siis tässähän nimenomaan puhutaan siitä, että miten nopeasti lihakset palautuvat edellisestä sarjasta. Se ominaisuus kehittyy nopeasti, kunhan vain tekee sarjoja lyhyillä palautuksilla. Tekemällä "enemmän sarjoja nousujohteisesti" (tietenkin normaaleilla palautusajoilla) lihakset varmastikin voimistuvat, mutta se ominaisuus josta tässä puhutaan(eli se, miten nopeasti lihakset palautuvat edellisestä sarjasta) ei parannu laisinkaan.
 
Vstaote sanoi:
Siis tässähän nimenomaan puhutaan siitä, että miten nopeasti lihakset palautuvat edellisestä sarjasta. Se ominaisuus kehittyy nopeasti, kunhan vain tekee sarjoja lyhyillä palautuksilla. Tekemällä "enemmän sarjoja nousujohteisesti" (tietenkin normaaleilla palautusajoilla) lihakset varmastikin voimistuvat, mutta se ominaisuus josta tässä puhutaan(eli se, miten nopeasti lihakset palautuvat edellisestä sarjasta) ei parannu laisinkaan.
Click to expand...

Itse en ainakaan ymmärtänyt että puhuttaisiin kuinka nopeasti lihakset palautuvat, vaan esim. otetaan vaikka se 4 min palautus ja pidetään se aina ja loppujen lopuksi siinä 4 minuutissa lihakset ehtivät palautua niin paljon että jokainen esim. 6 toiston sarjat tulee yhtä helposti. Näin lihakset ovat tottuneet siihen 4 min palautukseen ja ehtivät palautua kunnolla kunhan niitä sarjoja tehdään aina enemmän, vaikka siihen 6 sarjaan asti. Tietenkin vaikeampaahan tämä on mitä pidemmät sarjat ovat.
 
Sä kun et ainakaan vittu tiedä mistään mitään niin ole vain hiljaa.

En ole koskaan mitään tollaista väittänyt, Kalabob taas vain provoilee, onhan hän pakkiksen suurin trolli. Ja ihan vitun laadukasta keskustelua taas...
 
Vastaote:
Jos tuo 6x6 102,5kg on ollut jo tiukka niin veikkaisin 127,5kg maksimiksi.

Toisaalta jos pystyisit 4x4 115kg vetämään niin sitten 130-132,5kg.
 

3 kpl M-Nutrition EAA+

Mango - Hedelmäpunssi - Sitruuna - Vihreä omena

-25%
Mywor, vuonna 2007 Vstaotteen[150] jutut oli niin hyviä että oha niit pakko muistella. Väitti, että vuoden treenillä nousee 150kg penkistä ja IFBB pro kotti naturaalina. Siksi kysyinkin ihan mielenkiinnosta nostiko hän sen. Lapsellista suuttua asiallisesta kysymyksestä.

40kg kp vp 4x12 lyh.pal.
 
Kovat on Vstaotteella tavoitteet aina olleet mutta mielestäni hän on aina niihin päässyt. Muiden pitäisi ottaa mallia siitä eikä olla perussuomalaisia :)
 
Kalabob sanoi:
Mywor, vuonna 2007 Vstaotteen[150] jutut oli niin hyviä että oha niit pakko muistella. Väitti, että vuoden treenillä nousee 150kg penkistä ja IFBB pro kotti naturaalina. Siksi kysyinkin ihan mielenkiinnosta nostiko hän sen. Lapsellista suuttua asiallisesta kysymyksestä.
Click to expand...
Joopajoo. Mitään vastaavaa en ole todellakaan väittänyt.
 
Tuohan nyt on aivan sarjakestävyydestä kiinni. itellä on maksimi 125kg, mutta ei puhettakaan että menis 6x6x102,5kg. Toisaalta taas 102,5kg saan sen 10 toistoa. Että näin. Turha näistä on väitellä. =)
 
Juu, hankala niitä sarjoja on keskenään kauheasti vertailla. Itse tein viime viikolla 105kg 3x10 ja toisessa treenissä 120kg 5x5 ja molemmat oli tiukkoja. Ei mitään hajua kumpi on "kovempi" suoritus. Helpompi sitä maksimia on kuitenkin isommilla painoilla tehdyistä sarjoista arvailla. Maksimi on 150kg (mitä kukaan ei koittanut pari sivua sitten arvata :( ).
 
SUPERCARB (3 kg) -25%

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom