BB Artturi Kallio

Niin, jos pilkkua viilataan, niin tuohon 1400kcal ja 350g proteiinia ei mahdu grammaakaan rasvaa, ja broilerin rintafileessäkin on 16% rasvaa.

Munanvalkuaista vois vetää :)
 
Jep, eli siis Artturi vastasi kysymykseen ”alimmat dieettikalorit?” ”350g proteiinia”. Tästä sitten ominpäin johdin ton 1400kcal, ja lisäsin juuri tästä syystä eteen n-kirjaimen.
 
Artturi on aika selkeä esimerkki siittä adaptoituvasta aineenvaihdunnasta, eli keho pyrkii pysytttelemään tiukasti kiinni bodyfat setpointista. Jos vaikka setpoint alue on jotain 10 - 13, niin voi offilla syödä valtavasti ruokaa ja rasvaa ei hirveemmin kehoon kerry, mutta dietin joutuu vetämään tyyliin 1k kaloreita eikä siltikään pääse kireeksi.
 
Dona sanoi:
Aika erikoista jos edes viikkoa pidempään veti noin. Eihän tuossa voi syödä juurikaan mitään oikeaa ruokaa.
Click to expand...
Toi temppu on Dave Palumbon pelikirjasta eli protein and veggies. Otetaan sinne laihiksen sekaan viikolle noita päiviä. Esim 2pv prot ja veg ja sitte vaikka 2 normisti jne. Akim Williamsia kunon valmennellu niin on kertonut siitä, että Akim Williamsilla noi prot ja veg päivät on niinkin alhaiset kuin 1300kcal pv.
 
Yleensä just tommosten takia ne laihikset kusee kun ollaan niin vähällä safkalla. Sit tulee se himo ja sorrutaan syömään ties mitä.
Ei ihme ettei Artturi ole ollu lavalla kireä
 
Dona sanoi:
Niin, jos pilkkua viilataan, niin tuohon 1400kcal ja 350g proteiinia ei mahdu grammaakaan rasvaa, ja broilerin rintafileessäkin on 16% rasvaa.

Munanvalkuaista vois vetää :)
Click to expand...
Rintafileessä 16% rasvaa? Mistä helevetistä sä ton oot repässy? Fileessä on joku 2% rasvaa. Toi 16g ois joku vitun rasvanen koipipala.
 
Back
Ylös Bottom