Tuo liikkeen alkuvaihehan on se poikkeava tekijä. Pistää etuolkapäät töihin. Itse ainaskin saan tarpeeksi rasitusta niille jo rinnalle tarkoitetuista punnerrusliikkeistä.
Kyllä tuota tuli joskus tehtyä, mutta tuo tosiaan ottaa liikaa etuolkapäihin minun mielestäni. Normaali pystypunnerrus ottaa enemmän sivuolkapäihin, siksi suosin sitä.
Ja minäkös olen vastaavasti saanut tällä tyylillä hyvän tuntuman sivuolkapäihin ja juuri sen alkukierron takia. Kohtuu painnoilla ja mielellään yli kahdeksan toiston sarjoja, jotta saa hyvän tuntuman.
Ja minäkös olen vastaavasti saanut tällä tyylillä hyvän tuntuman sivuolkapäihin ja juuri sen alkukierron takia. Kohtuu painnoilla ja mielellään yli kahdeksan toiston sarjoja, jotta saa hyvän tuntuman.
Ite oon ottanu aina väliin vähän ton tyylista, silleen et niitten painojen alkuasento on tos olkapäillä rystysten suuntautuessa sivullepäin. Hyvän tuntuman oon aina saanu.
Kokeilkaapa nostaa kättä tuon alkuasennon mukaisessa asennossa ylös. Nosto kohdistuu pitkälti etuolkapäähän. Loogisesti siis voisi todeta liikkeen alkuosan tosiaan keskittyvän etulohkoon. Henkilökohtaisista tuntumista toki ei voi sanoa yhtään mitään. :D
