Apuliikkeiden tarpeellisuus

[Chacal]

Onko voimatyylisessä harjoittelussa pakko tehdä pääliikkeiden lisäksi apuliikkeitä? Olen reenannut jonkin aikaa siten, että teen pelkästään penkkiä, mavea, kyykkyä, ylätaljaa ja pystypunnerrusta. noin 2 liikettä reenissä ja Kehitystä on kyllä tapahtunut. Mitä olette mieltä tämmösestä vai pitäskö ottaa mukaan apuliikkeitä? toistoja teen 2-5 ja sarjoja 5.

 

[Scud]

Jos voimaa treenaat niin apuliikkeet eivät todellakaan ole tarpeellisia, ne kuuluvat enemmän bodipuolelle.

 

[gladiator]

juu

kyllä,niillä vahvistat eriosaalueita jotta
tämä päätavoite esim.yllätys yllätys penkki olisi mahdollisimman vahva. kirjoja sekä lehtiä olis hyvä lukee mahdollisimman paljon,niistä saat täyttä faktaa ja monipuolisesti,ja sen kautta mahdollisuus ymmärtää koko homman kokonaisuus.
niin sen olen ymmärtänyt.